Курс валют:
RUB/BRL 0,0696
0,0005
RUB/INR 0,9463
0,0054
RUB/CNY 0,0801
0,0004
RUB/ZAR 0,1938
0,001
BRL/RUB 14,3588
0,08
BRL/INR 13,5872
0,019
BRL/CNY 1,1498
0,0016
BRL/ZAR 2,7831
0,006
INR/RUB 1,0567
0,0044
INR/CNY 0,0846
0,0001
INR/ZAR 0,2049
0,0003
INR/BRL 0,0736
0,0001
ZAR/BRL 0,3591
0,0007
ZAR/RUB 5,16
0,0206
ZAR/INR 4,8849
0,0013
ZAR/CNY 0,4133
0,0001
CNY/RUB 12,4921
0,0591
CNY/INR 11,8173
0,0008
CNY/BRL 0,8697
0,0012
CNY/ZAR 2,4216
0,0034
Погода:
Москва -4 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 17 °C
Пекин -3 °C
Претория 30 °C

17:00 Сейчас в эфире БРИКСтервью

Смотреть онлайн
БРИКСтервью

17:00

Сейчас

БРИКСтервью

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

Смотреть онлайн
16+

17:30 Далее в эфире Современная архитектура Бразилии

Современная архитектура Бразилии

17:30

Далее

Современная архитектура Бразилии

В цикле программ «Современная архитектура в Бразилии» вы узнаете о том, как энтузиасты по ту сторону...

16+
Россия 02 апреля 2020 00:00 / Общество

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

Меньше кофеина и побольше цитрусовых нужно употреблять на карантине, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на «Подмосковье сегодня». Эти рекомендации дает в период самоизоляции главный внештатный диетолог подмосковного Минздрава Инна Пичугина.

По мнению Пичугиной, необходимо грамотно составить ежедневный рацион, что даст возможность не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. К примеру, для поддержания водного баланса можно сварить компот из замороженных ягод или заваривать имбирь или шиповник. Инна Пичугина советует не добавлять в напитки сахар и заменить его медом, если на него нет аллергии.

«В первую очередь, надо поддержать иммунитет, поэтому в рацион необходимо добавить цитрусы», - отмечает диетолог.

Пичугина настоятельно рекомендует ограничить потребление кофеина. Крупы лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка подойдут яйца, орехи и птица. «Не стоит забывать о кисломолочных продуктах», - сказала она.

Кроме того, доктор рекомендует не забывать о физической активности. В распорядке дня должны быть зарядка, разминка, танцы. Пользу принесут и работы по дому, по мнению специалиста, они также улучшат не только физическое, но и эмоциональное состояние.


Фото: pixabay.com

Еще по теме

Бразилия 25 января 17:12  /  Общество
Бразилия получила третью партию педиатрических доз вакцин для детей
Россия ЮАР 25 января 16:16  /  Общество
Губернатор Свердловской области встретился с Послом ЮАР в России
Индия 25 января 14:17  /  Общество
Индия сообщает о 255 874 новых случаях заболевания COVID-19
Россия 25 января 08:31  /  Общество
В 2021 году в Москве отреставрировали больше 170 объектов культурного наследия
Китай 24 января 17:12  /  Общество
Китай примет меры по улучшению качества воздуха
Новости мира 24 января 15:10  /  Общество
24 января в мире отмечается Международный день образования
Еще