Курс валют:
RUB/BRL 0,0707
0,0001
RUB/INR 1,0133
0,0013
RUB/CNY 0,0884
0,0001
RUB/ZAR 0,1965
0,0003
BRL/RUB 14,1474
0,0056
BRL/INR 14,3324
0,0167
BRL/CNY 1,2498
0,0004
BRL/ZAR 2,7824
0,0024
INR/RUB 0,987
0,0013
INR/CNY 0,0872
0,0001
INR/ZAR 0,1941
0,0003
INR/BRL 0,0698
0,0001
ZAR/BRL 0,3596
0,0002
ZAR/RUB 5,0865
0,0031
ZAR/INR 5,1537
0,003
ZAR/CNY 0,4494
0,0003
CNY/RUB 11,3192
0,0032
CNY/INR 11,467
0,0148
CNY/BRL 0,8001
0,0001
CNY/ZAR 2,2262
0,0012
Погода:
Москва 17 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 27 °C
Пекин 24 °C
Претория 10 °C

14:45 Сейчас в эфире Вещь в себе

Смотреть онлайн
Вещь в себе

14:45

Сейчас

Вещь в себе

Вот она - «Вещь в себе». Герои нашей программы - дизайнеры, историки, декораторы. Они расскажут о ве...

Смотреть онлайн
16+

15:00 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

15:00

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Россия 02 апреля 2020 00:00 / Общество

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

Меньше кофеина и побольше цитрусовых нужно употреблять на карантине, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на «Подмосковье сегодня». Эти рекомендации дает в период самоизоляции главный внештатный диетолог подмосковного Минздрава Инна Пичугина.

По мнению Пичугиной, необходимо грамотно составить ежедневный рацион, что даст возможность не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. К примеру, для поддержания водного баланса можно сварить компот из замороженных ягод или заваривать имбирь или шиповник. Инна Пичугина советует не добавлять в напитки сахар и заменить его медом, если на него нет аллергии.

«В первую очередь, надо поддержать иммунитет, поэтому в рацион необходимо добавить цитрусы», - отмечает диетолог.

Пичугина настоятельно рекомендует ограничить потребление кофеина. Крупы лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка подойдут яйца, орехи и птица. «Не стоит забывать о кисломолочных продуктах», - сказала она.

Кроме того, доктор рекомендует не забывать о физической активности. В распорядке дня должны быть зарядка, разминка, танцы. Пользу принесут и работы по дому, по мнению специалиста, они также улучшат не только физическое, но и эмоциональное состояние.


Фото: pixabay.com

Еще по теме

Китай 05 августа 10:25  /  Общество
Власти Китая временно приостановили выезд граждан за границу
Россия Китай 05 августа 08:30  /  Общество
Китай и Россия проведут совместные учения по борьбе с терроризмом
Китай 04 августа 17:30  /  Общество
На китайские провинции Фучжоу и Гуандун идет тайфун «Лупит»
Новости мира 04 августа 16:15  /  Общество
Глава российского МИД рассказал об отсутствии у регулятора ЕС замечаний к «Спутнику V»
Индия 04 августа 15:11  /  Общество
Ежедневный прирост заболеваемости COVID-19 в Индии достиг 42 625
Бразилия 04 августа 12:00  /  Общество
Зеленая экономика. Выпуск 3. Реставрация и сохранение природного ландшафта в Бразилии
Еще