Курс валют:
RUB/BRL 0,0739
0,0001
RUB/INR 0,9859
0,0015
RUB/CNY 0,0862
0,0001
RUB/ZAR 0,1893
0,0003
BRL/RUB 13,5291
0,0166
BRL/INR 13,3379
0,0041
BRL/CNY 1,1668
0,0003
BRL/ZAR 2,561
0,0004
INR/RUB 1,0143
0,0014
INR/CNY 0,0875
0,0001
INR/ZAR 0,192
0,0001
INR/BRL 0,075
0,0001
ZAR/BRL 0,3905
0,0001
ZAR/RUB 5,2827
0,0072
ZAR/INR 5,208
0,0005
ZAR/CNY 0,4556
0,0003
CNY/RUB 11,5949
0,0159
CNY/INR 11,4309
0,0025
CNY/BRL 0,857
0,0002
CNY/ZAR 2,1949
0,0003
Погода:
Москва 16 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 33 °C
Пекин 17 °C
Претория 20 °C

09:00 Сейчас в эфире Китайская кухня на ТВ БРИКС

Смотреть онлайн
Китайская кухня на ТВ БРИКС

09:00

Сейчас

Китайская кухня на ТВ БРИКС

Смотреть онлайн
16+

09:30 Далее в эфире Вещь в себе

Вещь в себе

09:30

Далее

Вещь в себе

16+
Россия 02 апреля 00:00 / Общество

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

Меньше кофеина и побольше цитрусовых нужно употреблять на карантине, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на «Подмосковье сегодня». Эти рекомендации дает в период самоизоляции главный внештатный диетолог подмосковного Минздрава Инна Пичугина.

По мнению Пичугиной, необходимо грамотно составить ежедневный рацион, что даст возможность не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. К примеру, для поддержания водного баланса можно сварить компот из замороженных ягод или заваривать имбирь или шиповник. Инна Пичугина советует не добавлять в напитки сахар и заменить его медом, если на него нет аллергии.

«В первую очередь, надо поддержать иммунитет, поэтому в рацион необходимо добавить цитрусы», - отмечает диетолог.

Пичугина настоятельно рекомендует ограничить потребление кофеина. Крупы лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка подойдут яйца, орехи и птица. «Не стоит забывать о кисломолочных продуктах», - сказала она.

Кроме того, доктор рекомендует не забывать о физической активности. В распорядке дня должны быть зарядка, разминка, танцы. Пользу принесут и работы по дому, по мнению специалиста, они также улучшат не только физическое, но и эмоциональное состояние.


Фото: pixabay.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 17 апреля  /  Общество
«Химический отпечаток» помог определить путь экзопланеты с окраин звездной системы
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Структура джетов черной дыры оказалась намного сложнее, чем предполагали ученые
ЮАР 16 апреля  /  Общество
Ученые ЮАР открыли новую манеру поведения черных дыр
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Google закупит 250 тысяч COVID-вакцин для нуждающихся стран
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Каждый год на Землю опускается 5000 тонн космической пыли
Индия 16 апреля  /  Общество
Власти Индии собираются освободить иностранные вакцины от пошлин
Еще