Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 19 °C
Бразилиа 14 °C
Нью-Дели 38 °C
Пекин 26 °C
Претория 9 °C

04:00 Наши люди

Наши люди
04:00

Наши люди

Программа о людях, которые определяют облик российской провинции и формируют социально-культурный ко...

16+

04:30 Сказки для взрослых

04:30

Сказки для взрослых

Добро пожаловать на территорию сказочных заблуждений, где каждая история уходит корнями в жестокие о...

16+
Наши люди

Подкасты

Иконка с часами 32 минут 22 сек.
Встречи с издателем / «Танки и люди: «битвы в пути» главного инженера Демьяновича»
Иконка с часами 20 минут 53 сек.
Встречи с издателем / Сборник «Россия – Балтия»
Иконка с часами 25 минут 3 сек.
Встречи с издателем / «Иммиграционная политика США. Очерки истории»

TV BRICS PROJECTS

Россия Китай 24 июня 13:38 Общество
Репортажи объединенной редакции TV BRICS представят в рамках спецпроекта к Саммиту БРИКС-2022
BRICS 23 июня 19:30 Общество
Партнеры сети TV BRICS поддержали Саммит БРИКС в совместном видеообращении
Россия Китай 16 июня 16:30 Общество
TV BRICS и провинция Цзилинь договорились об информационном сотрудничестве
Россия 02 апреля 2020 00:00 Общество

Апельсины, орехи и компот: диетолог дал совет по питанию в самоизоляции

С кофе лучше завязать



Меньше кофеина и побольше цитрусовых нужно употреблять на карантине, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на «Подмосковье сегодня». Эти рекомендации дает в период самоизоляции главный внештатный диетолог подмосковного Минздрава Инна Пичугина.

По мнению Пичугиной, необходимо грамотно составить ежедневный рацион, что даст возможность не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. К примеру, для поддержания водного баланса можно сварить компот из замороженных ягод или заваривать имбирь или шиповник. Инна Пичугина советует не добавлять в напитки сахар и заменить его медом, если на него нет аллергии.

«В первую очередь, надо поддержать иммунитет, поэтому в рацион необходимо добавить цитрусы», - отмечает диетолог.

Пичугина настоятельно рекомендует ограничить потребление кофеина. Крупы лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка подойдут яйца, орехи и птица. «Не стоит забывать о кисломолочных продуктах», - сказала она.

Кроме того, доктор рекомендует не забывать о физической активности. В распорядке дня должны быть зарядка, разминка, танцы. Пользу принесут и работы по дому, по мнению специалиста, они также улучшат не только физическое, но и эмоциональное состояние.


Фото: pixabay.com

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

Россия Новости мира 28 июня 18:00 Общество
В МГУ прошла встреча ректора Виктора Садовничего со студентами из 38 стран мира
Бразилия 28 июня 15:00 Общество
Правительство Бразилии представило новый образец паспорта
Иран BRICS Аргентина 28 июня 14:00 Общество
Иран и Аргентина намерены стать частью БРИКС
ЮАР 28 июня 11:00 Общество
Число случаев заболевания COVID-19 в Африке превысило 11,77 млн
Россия 27 июня 12:00 Общество
«Российская креативная неделя» анонсировала Деловую программу
Россия 26 июня 13:00 Общество
В Москве состоялся VI Всероссийский водный конгресс