Бобовые способны уберечь от сердечно-сосудистых заболеваний

Снижают уровень сахара и холестерина в крови, быстро насыщают и помогают не набрать лишнего веса – это все о них, бобовых. Знакомые с детства продукты – фасоль, горох, чечевица, оказывается, еще и очень полезны для сердечно-сосудистой системы, сообщает tvbrics.com.

Как выяснили из Гуэлфского университета (Канада), регулярное употребление бобовых помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, снизить холестерин и сахар в крови – основные факторы риска заболеваний сердца и сосудов.

Для тех, кто следить за фигурой, бобовые – настоящий «суперфуд» - отличный источник клетчатки, фолиевой кислоты и растительного белка, которые помогают на долгое время сохранить чувство сытости, а значит, избежать переедания. К примеру, те же горох и фасоль являются полезной и качественной заменой блюдам из картофеля и макарон.

Диетологи рекомендуют добавляйте бобовые в салаты, супы и запеканки. Однако стоит помнить, что даже самая полезная еда является лишь одной из мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а не заменой лечению. Поэтому при появлении тревожных симптомов в первую очередь следует обратиться к врачу, который назначит и план лечения, и поможет определиться с правильной диетой.



Фото: pixabay.com