Диетолог назвал три укрепляющие иммунитет ягоды

Укрепить иммунитет можно довольно вкусным способом. Фитнес-диетолог Анна Елькина рассказала о трех ягодах, которые способны творить чудеса, передает tvbrics.com.

Так, по словам специалиста, облепиха помогает при воспалениях и инфекциях, в также улучшает пищеварение. Богатую витаминами A, B, C, H, E, PP и K облепиху можно употреблять, добавляя в чай или смузи.

Также полезной ягодой диетолог считает бруснику. Как отметил эксперт, эта ягода обладает противовоспалительным и мочегонным действием, ее можно употреблять при простуде и общей слабости. При этом на брусничное варенье лучше не налегать, а отдать предпочтение свежей или замороженной ягоде.

Поддержать тонус кожи, омолодить и выровнять ее цвет поможет малина. По крайней мере, в этом уверена диетолог. Также малина имеет жаропонижающие свойства из-за салициловой кислоты в своем составе. Малину можно добавлять в чай, есть свежие ягоды, делать малиновый сок или смузи и йогурты с малиной.


Фото: pixabay.com