Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -7 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 15 °C
Пекин 2 °C
Претория 20 °C
Меню
Наши люди
-7 °C
Москва
21 °C
Бразилиа
21 °C
Нью-Дели
2 °C
Пекин
20 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

01:00 Времена года. Китай

Времена года. Китай
01:00

Времена года. Китай

«Хлебные дожди», «Большая жара», «Первый иней», «Малые снега» и другие сезоны лунного календаря в од...

16+

01:30 Наши люди

01:30

Наши люди

Как снискать общероссийскую, а иногда и мировую известность, если ты родился за три тысячи километро...

16+
Времена года. Китай
Иконка с часами 17 минут 21 сек.
Председатель Союза китайских учащихся в России Чжун Лэй / «Русские умеют скрывать недостатки, и даже превращают их в достоинства»
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
30.01.2310:32 Общество
TV BRICS расширяет географию вещания на каналах в регионах России
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
Россия
16.11.20 11:45
Общество

Диетолог объяснила, почему хочется сладкого

И посоветовала не отказывать себе в удовольствии



Желание съесть что-нибудь сладкое может быть вызвано недостатком гормонов удовольствия, стрессовой ситуации или простым делание побаловать себя, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.

Люди, которые стараются правильно питаться, почти всегда полностью исключают из своего рациона сладкое, так что любое желание съесть торт или конфету воспринимают как срыв. По словам Соломатиной, это никакой не срыв. Если захотелось сладкого, нужно его съесть и вернуться в обычный режим.

«Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется», – отметила диетолог.

Если желание съесть сладкое начинает преследовать, то нужно понять, с чем это связано. Во-первых, организм может «просить» недостающие элементы.

«Прежде всего, это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний – в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B – это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы», – рассказала Соломатина.

Сильную тягу к сладкому могут спровоцировать и изменения психологического состояния человека – стресс, неожиданная ситуация или апатия, отметила врач.

«Это может быть развод, болезнь близких, или человек не может получить гормоны удовольствия, которые получал от чего-то: не может заниматься хобби, перестал заниматься спортом, ушел на пенсию», – сказала Соломатина. Она добавила, что «тянуть на сладенькое» может из-за недосыпа или редкого питания, скрытой инфекции или нехватки энергии – особенно в холодное время года.




Фото: pixabay.com
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

08.02.2317:21 Общество
Президент Ирана отдал распоряжение о реализации закона о членстве страны в ШОС
08.02.2312:21 Общество
Размер оборотного штрафа за выбросы для промпредприятий будет определен Минэкономразвития России
08.02.2310:55 Общество
Россия направит еще одну группу спасателей в Турцию
08.02.2308:31 Общество
В ЮАР запущен первый в Африке завод по выпуску солнечных батарей, управляемый женщинами
07.02.2318:22 Общество
Индия утвердила 44 школы по обучению специалистов по дронам
07.02.2315:48 Общество
В Москве состоялся видеомост с радиовещателями стран Африки
1 из
08.02.2318:47 Культура
Что такое бразильский карнавал и как он проходит?
07.02.2319:26 Туризм
Исследуйте чудеса ЮАР в 2023 году: непревзойденные направления для путешествий
06.02.2319:02 Общество
В какой из стран БРИКС больше всего выходных в году?
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.