Диетолог перечислил полезные свойства персиков и абрикосов

Персики и абрикосы - одни из самых популярных летних фруктов. Они богаты полезными веществами и, по словам врача-диетолога Инны Кононенко, даже помогают бороться с онкологией, передает tvbrics.com со ссылкой на «Росбалт».

«И в персиках, и в абрикосах много антиоксидантов, флаваноидов, которые помогают нам бороться с онкологическими заболеваниями, нормализовать артериальное давление и держать в тонусе стенки сосудов», - сообщила специалист.

Персики могут быть хорошим источником магния и калия. Особенно эти фрукты полезны тем, кто страдает судорогами в ногах. Также в абрикосах и персиках содержатся бетакаратин, витамин А, каротиноиды и лютеин, полезные для глаз и укрепления сетчатки.

Помогут персики и беременным в случае возникновения токсикоза. Эти фрукты выводят лишнюю жидкость из организма. «И в абрикосах, и в персиках также много бора, что помогает кальцию встраиваться в состав костей. Однако нужно быть осторожнее с зелеными абрикосами — они могут вызвать диарею», — сказала врач.

Не стоит отказываться от этих фруктов и мужчинам. Из-за высокого содержания цинка персики и абрикосы поддерживают уровень тестостерона.

Однако есть и противопоказания. Так, диетолог не рекомендует употреблять в пищу персики и абрикосы людям, страдающим сахарным диабетом, повышенной кислотностью желудка и с избыточной массой тела. При обострении желудочно-кишечных заболеваний, панкреатита и гастрита от этих фруктов тоже лучше отказаться.



Фото: pixabay.com