Диетолог рассказал, какие продукты вредны для здоровья и стройности

Колбаса – привычный большинству россиян продукт, который все чаще подвергается критике со стороны диетологов. Ее называют одним из самых вредных продуктов для здоровья человека.

Дело в том, что колбасные изделия в своем составе содержат более 30 процентов жира – и это не говоря о сахаре и соли, которые тоже идут не на пользу здоровью. Соответственно, чтобы избавиться от лишнего веса, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ, академик РАН Виктор Тутельян порекомендовал в первую очередь исключить из рациона жирную пищу и сахар, сообщает «Комсомольская правда».

Диетолог особо отметил необходимость исключить из своего меню продукты из переработанного мяса, то есть колбасы, сардельки и сосиски. Пользы от них никакой, зато жира и различных не полезных для здоровья химических добавок в них много.

По словам специалиста, важно следить за калорийностью потребляемой пищи. Оптимально, если это будет 1200-1500 килокалорий в день. Однако стоит помнить, что в сутки человеку требуется около 100 граммов белка. Виктор Тутельян пояснил, что его источником может стать мясо, рыба, молочные продукты и яйца.

Эксперт отметил, что ожирение становится настоящей проблемой нации – от него страдает около 55 процентов россиян, большинство из которых – женщины.

Чтобы избавиться от лишнего веса, одного только ограничения калорийности пищи, считает диетолог, недостаточно. Устойчивого результата можно достичь, только проявив силу воли и включив в свой распорядок дня регулярные физические нагрузки. Если за месяц уйдет порядка трех килограммов, это уже хороший результат.



Фото: pixabay.com