Курс валют:
RUB/BRL 0,0723
0,0001
RUB/INR 0,9697
0,0001
RUB/CNY 0,0829
0,0001
RUB/ZAR 0,201
0,0001
BRL/RUB 13,8276
0,0045
BRL/INR 13,4169
0,0038
BRL/CNY 1,1469
0,0001
BRL/ZAR 2,7813
0,0011
INR/RUB 1,0306
0,0005
INR/CNY 0,0855
0,0001
INR/ZAR 0,2073
0,0001
INR/BRL 0,0745
0,0001
ZAR/BRL 0,3596
0,0001
ZAR/RUB 4,9759
0,0054
ZAR/INR 4,8242
0,0014
ZAR/CNY 0,4124
0,0001
CNY/RUB 12,0568
0,0032
CNY/INR 11,6987
0,0016
CNY/BRL 0,8719
0,0001
CNY/ZAR 2,4251
0,0009
Погода:
Москва -1 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 5 °C
Пекин -7 °C
Претория 18 °C

14:00 Сейчас в эфире БРИКС Кино

Смотреть онлайн
БРИКС Кино

14:00

Сейчас

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

Смотреть онлайн
16+

15:00 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

15:00

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Россия 10 октября 2020 12:00 / Общество

Диетолог рассказал, влияет ли возраст на развитие ожирения

Диетолог рассказал, влияет ли возраст на развитие ожирения

С годами большинство людей замечают, что им становится все труднее поддерживать нормальный вес. Насколько возраст влияет на проблемы с лишними килограммами, рассказал врач-диетолог, д.м.н., профессор Алексей Ковальков, сообщает tvbrics.com.

С возрастом, как уточнил врач, наша физиология меняется, и здоровый вес становится поддерживать все труднее. И если в 25 лет можно без труда избавиться за несколько дней от пар-тройки лишних килограммов, то после 40-50 лет это становится труднее. Иными словами, если в молодости мы растем вверх, то уже в более старшем возрасте начинаем расти «вширь».

В первую очередь это связано с потерей мышечной массы. По данным исследований, опубликованных в журнале Current Opinion in Clinikal Nutrition & Metabolic Care, после 30 лет мышечная масса снижается на 3-5 % в десятилетие. И если не уделять время тренировкам, и питаться как раньше, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

Замедление скорости метаболизма связано с тем, что в организме становится больше жира и меньше мышц. В то же время у людей пожилого возраста часто значительно снижается уровень физической активности. Семья, работа, постоянное передвижение на автомобиле, отсутствие в жизни спортивных нагрузок из-за нехватки времени или болезней - все это заставляет стрелки весов неуклонно расти вверх.

Также накладывает свой отпечаток на увеличение массы тела и гормональный фон. У женщин менопауза, наступающая обычно в 45-55 лет, вызывает снижение уровня гормона эстрогена. С этим связано появление жировых отложений в области живота - того самого абдоминального жира, повышающего риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней печени и прочих малоприятных вещей.

«Мужчин этот процесс тоже не обходит стороной. По данным Harvard Health, после 40 лет у мужчин снижается выработка тестостерона примерно на 1-2% в год. Помимо всего прочего, этот гормон отвечает за распределение жира и сохранение мышечной массы в мужском организме. Также с возрастом вырабатывается все меньше соматотропного гормона, а щитовидная железа работает уже не на тех оборотах, что раньше», - отметил Алексей Ковальков.

Немаловажным является и то, что у пожилых людей центра аппетита в мозге становится менее чувствителен к действию глюкозы. И это тоже затрудняет снижение веса.

Однако отчаиваться не стоит, считает врач. Снизить вес, если, даже если вам больше 50 лет, можно. «Помощь грамотных специалистов, самоконтроль и мотивация - и лишние килограммы уйдут, а хорошее самочувствие и здоровье вернутся!», - подытожил специалист.



Еще по теме

Россия Индия 17 января 12:56  /  Общество
Военно-морские силы Индии и РФ провели совместные учения в Аравийском море
ЮАР 17 января 09:57  /  Общество
В Южной Африке разрабатываются новые правила для онлайн-школ
BRICS 17 января 08:31  /  Общество
В состав банка БРИКС вошли Бангладеш, Египет, ОАЭ, Уругвай
Бразилия 16 января 13:58  /  Общество
Как бразильские аграрии помогают восстанавливать леса
Китай 16 января 11:39  /  Общество
Китай стремится к производству зерна в объеме 700 млрд кг к 2025 году
Россия 16 января 09:16  /  Общество
В российской столице создадут робота для расцепки вагонов
Еще