Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 31 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 43 °C
Пекин 31 °C
Претория 17 °C

12:00 Бэкстейдж

Бэкстейдж
12:00

Бэкстейдж

«Backstage» – это программа о том, как организуют масштабные мероприятия. Мы покажем весь процесс по...

16+

12:30 Жизнь прекрасна

12:30

Жизнь прекрасна

«Жизнь прекрасна» – китайский драматический телевизионный сериал. История о двух людях, которые не д...

16+
Бэкстейдж

Подкасты

Иконка с часами 32 минут 22 сек.
Встречи с издателем / «Танки и люди: «битвы в пути» главного инженера Демьяновича»
Иконка с часами 20 минут 53 сек.
Встречи с издателем / Сборник «Россия – Балтия»
Иконка с часами 25 минут 3 сек.
Встречи с издателем / «Иммиграционная политика США. Очерки истории»

TV BRICS PROJECTS

Россия Китай 24 июня 13:38 Общество
Репортажи объединенной редакции TV BRICS представят в рамках спецпроекта к Саммиту БРИКС-2022
BRICS 23 июня 19:30 Общество
Партнеры сети TV BRICS поддержали Саммит БРИКС в совместном видеообращении
Россия Китай 16 июня 16:30 Общество
TV BRICS и провинция Цзилинь договорились об информационном сотрудничестве
Россия 10 октября 2020 12:00 Общество

Диетолог рассказал, влияет ли возраст на развитие ожирения

Все дело в гормональном фоне



С годами большинство людей замечают, что им становится все труднее поддерживать нормальный вес. Насколько возраст влияет на проблемы с лишними килограммами, рассказал врач-диетолог, д.м.н., профессор Алексей Ковальков, сообщает tvbrics.com.

С возрастом, как уточнил врач, наша физиология меняется, и здоровый вес становится поддерживать все труднее. И если в 25 лет можно без труда избавиться за несколько дней от пар-тройки лишних килограммов, то после 40-50 лет это становится труднее. Иными словами, если в молодости мы растем вверх, то уже в более старшем возрасте начинаем расти «вширь».

В первую очередь это связано с потерей мышечной массы. По данным исследований, опубликованных в журнале Current Opinion in Clinikal Nutrition & Metabolic Care, после 30 лет мышечная масса снижается на 3-5 % в десятилетие. И если не уделять время тренировкам, и питаться как раньше, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

Замедление скорости метаболизма связано с тем, что в организме становится больше жира и меньше мышц. В то же время у людей пожилого возраста часто значительно снижается уровень физической активности. Семья, работа, постоянное передвижение на автомобиле, отсутствие в жизни спортивных нагрузок из-за нехватки времени или болезней - все это заставляет стрелки весов неуклонно расти вверх.

Также накладывает свой отпечаток на увеличение массы тела и гормональный фон. У женщин менопауза, наступающая обычно в 45-55 лет, вызывает снижение уровня гормона эстрогена. С этим связано появление жировых отложений в области живота - того самого абдоминального жира, повышающего риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней печени и прочих малоприятных вещей.

«Мужчин этот процесс тоже не обходит стороной. По данным Harvard Health, после 40 лет у мужчин снижается выработка тестостерона примерно на 1-2% в год. Помимо всего прочего, этот гормон отвечает за распределение жира и сохранение мышечной массы в мужском организме. Также с возрастом вырабатывается все меньше соматотропного гормона, а щитовидная железа работает уже не на тех оборотах, что раньше», - отметил Алексей Ковальков.

Немаловажным является и то, что у пожилых людей центра аппетита в мозге становится менее чувствителен к действию глюкозы. И это тоже затрудняет снижение веса.

Однако отчаиваться не стоит, считает врач. Снизить вес, если, даже если вам больше 50 лет, можно. «Помощь грамотных специалистов, самоконтроль и мотивация - и лишние килограммы уйдут, а хорошее самочувствие и здоровье вернутся!», - подытожил специалист.



ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

Китай 26 июня 10:00 Общество
Потребление электроэнергии в Китае выросло на 2,5 процента с января по май
Россия BRICS 24 июня 16:00 Общество
Участники встречи «БРИКС плюс» выступают за многополярный порядок
BRICS 24 июня 16:00 Общество
Открылось заседание Саммита в формате «БРИКС плюс»
Китай BRICS 24 июня 15:00 Общество
Официальный представитель МИД: Китай активно поддерживает подход «БРИКС плюс»
Россия Китай 24 июня 13:22 Общество
Репортажи объединенной редакции TV BRICS представят в рамках спецпроекта к Саммиту БРИКС-2022
BRICS 24 июня 11:31 Общество
Начинается второй день саммита в формате БРИКС+