Курс валют:
BRL/RUB 18,329
0,003
INR/RUB 11,0191
0,0642
ZAR/RUB 47,5006
0,2251
CNY/RUB 12,6316
0,0641
EGP/RUB 29,5633
0,1591
AED/RUB 24,8696
0,1338
USD/RUB 91,3336
0,4913
Погода:
Москва 3 °C
Бразилиа 29 °C
Нью-Дели 20 °C
Пекин -1 °C
Претория
Каир
Тегеран
Абу-Даби
Меню
Эфир «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
3 °C
Москва
29 °C
Бразилиа
29 °C
Нью-Дели
-1 °C
Пекин
Претория
Каир
Тегеран
Абу-Даби
BRL/RUB
18,329
0,003
INR/RUB
11,0191
0,0642
ZAR/RUB
47,5006
0,2251
CNY/RUB
12,6316
0,0641
EGP/RUB
29,5633
0,1591
AED/RUB
24,8696
0,1338
USD/RUB
91,3336
0,4913
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
18:30 «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
18:30 «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
Сейчас 16+
18:30

«Российские звезды готовят блюда китайской кухни»

19:00 «BRICSинформ»
Далее
19:00

«BRICSинформ»

16+
19:15

«Вещь в себе»

16+
19:30

«Современная архитектура Бразилии» - (Бразилия, 2020)

16+
Иконка с часами 24 минут 17 сек.
Ирина Куклина: «Расширение БРИКС важно для науки»
Иконка с часами 22 минут 6 сек.
Владимир Падалко: «У России и стран БРИКС товарооборот ежегодно растет на треть»
Иконка с часами 20 минут 2 сек.
Михаил Натензон: «После завершения пандемии COVID-19 телемедицина активно развивается в разных точках планеты»
01.03.2414:17 Общество
Партнер TV BRICS в Латинской Америке teleSUR стал победителем премии «Хедлайнеры ESG-принципов»
Студенты из Индии познакомятся с русской Масленицей в ходе телемоста TV BRICS
24.02.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
Россия
10.10.20 12:00
Общество

Диетолог рассказал, влияет ли возраст на развитие ожирения

Все дело в гормональном фоне



С годами большинство людей замечают, что им становится все труднее поддерживать нормальный вес. Насколько возраст влияет на проблемы с лишними килограммами, рассказал врач-диетолог, д.м.н., профессор Алексей Ковальков, сообщает tvbrics.com.

С возрастом, как уточнил врач, наша физиология меняется, и здоровый вес становится поддерживать все труднее. И если в 25 лет можно без труда избавиться за несколько дней от пар-тройки лишних килограммов, то после 40-50 лет это становится труднее. Иными словами, если в молодости мы растем вверх, то уже в более старшем возрасте начинаем расти «вширь».

В первую очередь это связано с потерей мышечной массы. По данным исследований, опубликованных в журнале Current Opinion in Clinikal Nutrition & Metabolic Care, после 30 лет мышечная масса снижается на 3-5 % в десятилетие. И если не уделять время тренировкам, и питаться как раньше, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

Замедление скорости метаболизма связано с тем, что в организме становится больше жира и меньше мышц. В то же время у людей пожилого возраста часто значительно снижается уровень физической активности. Семья, работа, постоянное передвижение на автомобиле, отсутствие в жизни спортивных нагрузок из-за нехватки времени или болезней - все это заставляет стрелки весов неуклонно расти вверх.

Также накладывает свой отпечаток на увеличение массы тела и гормональный фон. У женщин менопауза, наступающая обычно в 45-55 лет, вызывает снижение уровня гормона эстрогена. С этим связано появление жировых отложений в области живота - того самого абдоминального жира, повышающего риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней печени и прочих малоприятных вещей.

«Мужчин этот процесс тоже не обходит стороной. По данным Harvard Health, после 40 лет у мужчин снижается выработка тестостерона примерно на 1-2% в год. Помимо всего прочего, этот гормон отвечает за распределение жира и сохранение мышечной массы в мужском организме. Также с возрастом вырабатывается все меньше соматотропного гормона, а щитовидная железа работает уже не на тех оборотах, что раньше», - отметил Алексей Ковальков.

Немаловажным является и то, что у пожилых людей центра аппетита в мозге становится менее чувствителен к действию глюкозы. И это тоже затрудняет снижение веса.

Однако отчаиваться не стоит, считает врач. Снизить вес, если, даже если вам больше 50 лет, можно. «Помощь грамотных специалистов, самоконтроль и мотивация - и лишние килограммы уйдут, а хорошее самочувствие и здоровье вернутся!», - подытожил специалист.



Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

01.03.2414:17 Общество
Партнер TV BRICS в Латинской Америке teleSUR стал победителем премии «Хедлайнеры ESG-принципов»
01.03.2411:17 Общество
Индия достигла успехов в сохранении популяции леопардов
01.03.2408:31 Общество
Что изменится в России с 1 марта?
29.02.2415:10 Общество
ЮАР начала приготовления к своему председательству в G20
29.02.2409:57 Общество
Нарендра Моди: к 2035 году у Индии появится собственная космическая станция
28.02.2419:26 Общество
Иран выведет спутник «Парс-1» на орбиту в ближайшее время
28.02.2416:16 Экономика
Объединение БРИКС: цели и задачи
26.02.2419:07 Персоны
Ректор РГГУ Александр Безбородов: сотрудничая с десятками вузов стран БРИКС, мы приобретаем неоценимый опыт
20.02.2419:26 Экономика
Банки БРИКС и Новый банк развития: история создания и механизм работы
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных