Курс валют:
RUB/BRL 0,0748
0,0005
RUB/INR 0,9882
0,0001
RUB/CNY 0,0859
0,001
RUB/ZAR 0,1907
0,0002
BRL/RUB 13,381
0,0284
BRL/INR 13,2186
0,0215
BRL/CNY 1,1492
0,0017
BRL/ZAR 2,5508
0,0028
INR/RUB 1,012
0,0118
INR/CNY 0,0869
0,0001
INR/ZAR 0,193
0,0001
INR/BRL 0,0757
0,0001
ZAR/BRL 0,3918
0,0006
ZAR/RUB 5,245
0,0034
ZAR/INR 5,1817
0,002
ZAR/CNY 0,4504
0,0015
CNY/RUB 11,6442
0,0079
CNY/INR 11,5029
0,0026
CNY/BRL 0,8702
0,0006
CNY/ZAR 2,2197
0,0008
Погода:
Москва 19 °C
Бразилиа 23 °C
Нью-Дели 38 °C
Пекин 16 °C
Претория 29 °C

20:30 Сейчас в эфире БРИКСинформ

Смотреть онлайн
БРИКСинформ

20:30

Сейчас

БРИКСинформ

Смотреть онлайн
16+

20:45 Далее в эфире Вещь в себе

Вещь в себе

20:45

Далее

Вещь в себе

16+
Россия 10 октября 12:00 / Общество

Диетолог рассказал, влияет ли возраст на развитие ожирения

Диетолог рассказал, влияет ли возраст на развитие ожирения

С годами большинство людей замечают, что им становится все труднее поддерживать нормальный вес. Насколько возраст влияет на проблемы с лишними килограммами, рассказал врач-диетолог, д.м.н., профессор Алексей Ковальков, сообщает tvbrics.com.

С возрастом, как уточнил врач, наша физиология меняется, и здоровый вес становится поддерживать все труднее. И если в 25 лет можно без труда избавиться за несколько дней от пар-тройки лишних килограммов, то после 40-50 лет это становится труднее. Иными словами, если в молодости мы растем вверх, то уже в более старшем возрасте начинаем расти «вширь».

В первую очередь это связано с потерей мышечной массы. По данным исследований, опубликованных в журнале Current Opinion in Clinikal Nutrition & Metabolic Care, после 30 лет мышечная масса снижается на 3-5 % в десятилетие. И если не уделять время тренировкам, и питаться как раньше, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

Замедление скорости метаболизма связано с тем, что в организме становится больше жира и меньше мышц. В то же время у людей пожилого возраста часто значительно снижается уровень физической активности. Семья, работа, постоянное передвижение на автомобиле, отсутствие в жизни спортивных нагрузок из-за нехватки времени или болезней - все это заставляет стрелки весов неуклонно расти вверх.

Также накладывает свой отпечаток на увеличение массы тела и гормональный фон. У женщин менопауза, наступающая обычно в 45-55 лет, вызывает снижение уровня гормона эстрогена. С этим связано появление жировых отложений в области живота - того самого абдоминального жира, повышающего риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней печени и прочих малоприятных вещей.

«Мужчин этот процесс тоже не обходит стороной. По данным Harvard Health, после 40 лет у мужчин снижается выработка тестостерона примерно на 1-2% в год. Помимо всего прочего, этот гормон отвечает за распределение жира и сохранение мышечной массы в мужском организме. Также с возрастом вырабатывается все меньше соматотропного гормона, а щитовидная железа работает уже не на тех оборотах, что раньше», - отметил Алексей Ковальков.

Немаловажным является и то, что у пожилых людей центра аппетита в мозге становится менее чувствителен к действию глюкозы. И это тоже затрудняет снижение веса.

Однако отчаиваться не стоит, считает врач. Снизить вес, если, даже если вам больше 50 лет, можно. «Помощь грамотных специалистов, самоконтроль и мотивация - и лишние килограммы уйдут, а хорошее самочувствие и здоровье вернутся!», - подытожил специалист.



yandex-dzen

Еще по теме

Италия 13 апреля  /  Общество
Италия начнет производство вакцины «Спутник V» в ближайшее время
Бразилия 13 апреля  /  Общество
Кабмин Бразилии просит ООН поставить вакцину от COVID-19 в приоритетном порядке
Россия 13 апреля  /  Общество
Российский паспорт поднялся на 48 строчку в рейтинге привлекательности
Россия 13 апреля  /  Общество
Госдума приняла закон о запрете конфискации животных
Россия 13 апреля  /  Общество
В России 13 апреля выявлено 8 173 новых случая коронавируса
Новости мира 13 апреля  /  Общество
Британский штамм коронавируса не осложняет течения болезни
Еще