Курс валют:
BRL/RUB 18,4206
0,0916
INR/RUB 11,0216
0,0025
ZAR/RUB 48,013
0,5124
CNY/RUB 12,6478
0,0162
EGP/RUB 29,5645
0,0012
AED/RUB 24,875
0,0054
USD/RUB 91,3534
0,0198
Погода:
Москва -3 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 14 °C
Пекин 5 °C
Претория 22 °C
Каир 16 °C
Тегеран 7 °C
Абу-Даби 21 °C
Меню
-3 °C
Москва
21 °C
Бразилиа
21 °C
Нью-Дели
5 °C
Пекин
22 °C
Претория
16 °C
Каир
7 °C
Тегеран
21 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
18,4206
0,0916
INR/RUB
11,0216
0,0025
ZAR/RUB
48,013
0,5124
CNY/RUB
12,6478
0,0162
EGP/RUB
29,5645
0,0012
AED/RUB
24,875
0,0054
USD/RUB
91,3534
0,0198
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
Иконка с часами 24 минут 17 сек.
Ирина Куклина: «Расширение БРИКС важно для науки»
Иконка с часами 22 минут 6 сек.
Владимир Падалко: «У России и стран БРИКС товарооборот ежегодно растет на треть»
Иконка с часами 20 минут 2 сек.
Михаил Натензон: «После завершения пандемии COVID-19 телемедицина активно развивается в разных точках планеты»
04.03.2416:16 Общество
Международная сеть TV BRICS запустила испанскую версию сайта
02.03.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
01.03.2414:17 Общество
Партнер TV BRICS в Латинской Америке teleSUR стал победителем премии «Хедлайнеры ESG-принципов»
Россия
02.07.20 15:53
Общество

Пять продуктов, которые не стоит есть до 10 утра



Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин - отдай врагу. Как следует из поговорки, и это уже доказано медиками, утренняя трапеза - важнейшее действие, главный прием пищи. Здоровый и питательный завтрак не только улучшит обмен веществ в организме, но может повлиять на ваш настрой и тонус. Проведенные группой международных экспертов исследования меню завтраков показали, что многие привычные и вполне традиционные продукты нельзя отнести к категории «правильных» по утрам.

Оказалось, что ряд продуктов не следует употреблять до 10.00 - до того, как солнце начнет входить в зенит, чтобы не сбить режим, порядок приема пищи и избавить организм от дневной утомляемости. Корреспондент tvbrics.com со ссылкой на турецкое издание Sözcü информирует о перечне продуктов, которые нужно обходить на завтрак стороной.

Булка со сливочным маслом


хлеб с маслом.jpg

Авторы статьи утверждают, что от привычного хлеба с маслом нужно отказаться. Само по себе масло - важный фактор хорошего завтрака - в нем много витаминов, но надо оговориться - какое. В сливочном - переизбыток жира, который плохо влияет на сердце и способствует ожирению. А вот ореховое - подойдет больше. Оно и питательное, и заряжает энергией, а также улучшает выработку пептидных гормонов, которые регулируют аппетит и позволят вам чувствовать себя энергичнее.

Хлопья


хлопья.jpg

Самые популярные и практичные из всех завтраков - зерновые хлопья - тоже, по мнению диетологов, не самый удачный вариант на утро. В них много сахара и мало белка. Это приведет к потреблению большего количества калорий. Вместо хлопьев лучше сварить овсяную кашу - она
создаст в желудке комфорт, в ней большое количество полезной клетчатки. Овсянка также будет способствовать подавлению тяги к сладкому и избавит от усталости в течение активного дня.

Блины и печенье


блины.jpg

Блины и очень удобные на случай «быстрого завтрака» печенья - тоже не вариант полноценного первого приема пищи. Они содержат слишком много углеводов. Употребление такой еды, особенно до 10 часов утра, спровоцирует чувство голода на весь день. Взамен блинов рекомендуется приготовить тост из цельнозернового хлеба или оладьи из муки грубого помола, которые будут богаты клетчаткой.

Обезжиренный йогурт


йогурт.jpg

Не советуют специалисты по утрам есть и йогурты. В них тоже много сахара и мало белка. Обезжиренный йогурт - одна из самых распространенных альтернатив для завтрака. Лучше им не злоупотреблять. Доказано, что употребление йогурта с нормальной жирностью помогает быстрее снизить вес, а из-за более высокого содержания белка не позволит человеку чувствовать себя голодным.

Фруктовый сок


сок.jpg

Готовые или свежевыжатые фруктовые соки содержат большое количество сахара и практически не содержат клетчатки. Вместо соков по утрам лучше есть фрукты, делают выводы ученые.
Их употребление улучшает, а, точнее сказать, запускает работу пищеварительной системы.

Следование вышеизложенным правилам поможет избежать неприятных ощущений в кишечнике, быстрой утомляемости, голода в течение активного времени суток и даже депрессии.



Фото: pixabay.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

04.03.2416:16 Общество
Международная сеть TV BRICS запустила испанскую версию сайта
04.03.2412:56 Общество
На саммите Сообщества латиноамериканских и карибских государств обсудили необходимость региональной интеграции
04.03.2409:57 Общество
Участники Всемирного фестиваля молодежи обсудили перспективы развития БРИКС
03.03.2419:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
02.03.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
01.03.2414:17 Общество
Партнер TV BRICS в Латинской Америке teleSUR стал победителем премии «Хедлайнеры ESG-принципов»
04.03.2414:17 Экономика
Вступление Эфиопии в БРИКС: политическое сотрудничество и возможности для роста экономики
28.02.2416:16 Экономика
Объединение БРИКС: цели и задачи
26.02.2419:07 Персоны
Ректор РГГУ Александр Безбородов: сотрудничая с десятками вузов стран БРИКС, мы приобретаем неоценимый опыт
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных