Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -6 °C
Бразилиа 24 °C
Нью-Дели 27 °C
Пекин 4 °C
Претория 31 °C

15:15 Вкусно по ГОСТу

Вкусно по ГОСТу
15:15

Вкусно по ГОСТу

Готовим блюда, ставшие визитной карточкой общепита СССР. Опытные инженеры-технологи общественного пи...

16+

15:30 Агропараллели. Птицеводство

15:30

Агропараллели. Птицеводство

«Агропараллели» – совместный проект TV BRICS и телеканала AGRO+ о сельском хозяйстве России и Бр...

16+
Вкусно по ГОСТу
Иконка с часами 17 минут 21 сек.
Председатель Союза китайских учащихся в России Чжун Лэй / «Русские умеют скрывать недостатки, и даже превращают их в достоинства»
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
30.01.2310:32 Общество
TV BRICS расширяет географию вещания на каналах в регионах России
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
Новости мира
15.11.20 18:00
Общество

Эксперты рассказали, как справиться с беспокойством в период пандемии

Важно соблюдать распорядок дня и правильно питаться


Повышенная тревожность и психическая нестабильность стали все чаще отмечаться у людей в период пандемии. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают это нормальным явлением в текущих условиях и призывают придерживаться регулярного распорядка дня. Это поможет справиться с эмоциями, сообщает РИА Новости.

Изменение привычного распорядка жизни, связанное с ограничениями передвижения из-за коронавируса, оказывает влияние на повышение уровня тревожности в обществе. Эти настроения усиливает и нарастающий страх заражения инфекцией.

«Страх, беспокойство и стресс – это нормальная реакция на воспринимаемые или реальные угрозы, а также иногда, когда мы сталкиваемся с неопределенностью или неизвестностью. Поэтому нормально и понятно, что люди испытывают страх в контексте пандемии COVID-19», – заявили в ВОЗ.

Усилить тревожные расстройства могут трагические события в жизни в период пандемии – болезнь или смерть близких, потеря работы и страх заболеть. Склонность к расстройствам выше у тех, кто ранее имел психические или неврологические расстройства. Осложняет ситуацию и ограниченный доступ к профильным медицинским услугам.

Пандемия глобально меняет привычный распорядок жизни в семье. Необходимость обучения детей на дому, невозможность прямого общения с коллегами и друзьями сказывается на физическом и психическом здоровье, считают в ВОЗ. И здесь в первую очередь действует принцип «помоги себе сам» – в силах каждого из нас сделать все возможное для своего психического благополучия.

Прежде всего эксперты ВОЗ советуют придерживаться регулярного распорядка дня, например, вставать и ложиться спать в одинаковое время каждый день, отдавать предпочтение здоровому сбалансированному питанию, не забывать о регулярных физических нагрузках и выделять достаточное время на работу и полноценный отдых. Но главное – не забывать радовать себя и «уделять время тому, что вам нравится», – отметили во Всемирной организации здравоохранения.
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

06.02.2315:10 Общество
В Кейптауне прошла ярмарка в честь китайского Праздника фонарей
06.02.2314:17 Общество
Премьер-министр Индии выразил соболезнования в связи с гибелью людей в результате землетрясения в Турции и Сирии
06.02.2311:41 Общество
Китай выступает за расширение альянса БРИКС
05.02.2319:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
05.02.2317:12 Общество
Поддержание стабильного уровня занятости в Китае – ключ к росту экономики
03.02.2317:12 Общество
В РФ численность амурских тигров увеличилась на 150 особей
1 из
03.02.2319:26 Экономика
Как сотрудничество в рамках БРИКС помогает вывести на новый уровень отношения России и КНР?
Искусственный интеллект обеспечивает персонализированное обучение
01.02.2318:38 Общество
Южноафриканская организация Ezemvelo переселит 69 бродячих слонов на свою территорию
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.