Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -2 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 14 °C
Пекин 8 °C
Претория 16 °C

06:30 БРИКСтервью. Чжун Лэй

БРИКСтервью. Чжун Лэй
06:30

БРИКСтервью. Чжун Лэй

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

16+

07:00 БРИКСинформ

07:00

БРИКСинформ

Репортажи с места событий, с выставок и премьер, со встреч на высочайшем уровне. Интересно, бесприст...

16+
БРИКСтервью. Чжун Лэй
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
Иконка с часами 18 минут 24 сек.
Дмитрий Любомудров: «Развитие промышленности – важная задача для стран БРИКС»
30.01.2310:32 Общество
TV BRICS расширяет географию вещания на каналах в регионах России
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
Россия
19.09.20 12:10
Общество

Иммунолог назвал важные витамины в осенний период

Важно включить в свой рацион продукты, богатые бета-каротином



Осенняя пора – настоящее испытание «на прочность» для нашего организма. Пасмурная погода нагоняет хандру, а наш иммунитет испытывает повышенную нагрузку. Чтобы поддержать его в этот непростой период, важно включить в свой рацион продукты, богатые бета-каротином, советуют врачи, сообщает на RT.

Усилить иммунную защиту организма, а заодно и пополнить запасы витамина А, предшественником которого и является бета-каротин, помогут овощи и фрукты ярко-оранжевого, желто-оранжевого цвета, сообщила врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева. В их числе - персики, абрикосы, желтая слива, тыква, морковь, дыня, облепиха. 

Они содержат в большом количестве бета-каротин. Соблюдение этих несложных рекомендаций по питанию в межсезонье поможет приумножить запасы витамина А в организме, создав хранилище этого микроэлемента в печени, и в нужный момент его трансформировать в витамин А.

«Витамин А — основной витамин, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов, бактерий. Если пить чистый витамин А, он может быть токсичен», — пояснила врач.

По словам эксперта, также витамин А есть и в молочных продуктах, но их употреблять нужно в осторожностью из-за достаточно высокой жирности - тут важна мера.

Еще одним средством укрепления иммунитета в сезон простуды является витамин С, он позволяет улучшить клеточный иммунитет. А также он является отличным антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений. 

Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

30.01.2317:12 Общество
Китай одобрил два отечественных препарата против COVID-19
30.01.2314:41 Общество
Совет Парламентского собрания Союзного государства в марте проработает идею объединенного ОСАГО для России и Беларуси
30.01.2312:21 Общество
В Китае обнаружена 21 гробница династии Хань
30.01.2311:18 Общество
Минздрав Бразилии утвердил план по сокращению очередей на операции
30.01.2310:32 Общество
TV BRICS расширяет географию вещания на каналах в регионах России
29.01.2319:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
1 из
30.01.2312:21 Общество
В Китае обнаружена 21 гробница династии Хань
IndOS – индийский ответ iOS и Android
26.01.2308:30 Туризм
Сан-Паулу: пять мест, которые вы должны посетить
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.