Курс валют:
RUB/BRL 0,0787
0,0001
RUB/INR 1,2551
0,0044
RUB/CNY 0,108
0,0005
RUB/ZAR 0,2543
0,0012
BRL/RUB 12,7006
0,0049
BRL/INR 15,9409
0,0062
BRL/CNY 1,371
0,0006
BRL/ZAR 3,2299
0,0156
INR/RUB 0,7967
0,0028
INR/CNY 0,086
0,0001
INR/ZAR 0,2026
0,001
INR/BRL 0,0627
0,0001
ZAR/BRL 0,3081
0,0015
ZAR/RUB 3,9132
0,0189
ZAR/INR 4,9116
0,0238
ZAR/CNY 0,4224
0,0021
CNY/RUB 9,2634
0,0374
CNY/INR 11,6268
0,0034
CNY/BRL 0,7294
0,0002
CNY/ZAR 2,3558
0,0093
Погода:
Москва 6 °C
Бразилиа 15 °C
Нью-Дели 34 °C
Пекин 28 °C
Претория 9 °C

21:00 Сейчас в эфире БРИКС Кино

Смотреть онлайн
БРИКС Кино

21:00

Сейчас

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

Смотреть онлайн
16+

22:00 Далее в эфире Сказки для взрослых

Сказки для взрослых

22:00

Далее

Сказки для взрослых

Добро пожаловать на территорию сказочных заблуждений, где каждая история уходит корнями в жестокие о...

16+
Россия 19 сентября 2020 12:10 / Общество

Иммунолог назвал важные витамины в осенний период

Иммунолог назвал важные витамины в осенний период

Осенняя пора – настоящее испытание «на прочность» для нашего организма. Пасмурная погода нагоняет хандру, а наш иммунитет испытывает повышенную нагрузку. Чтобы поддержать его в этот непростой период, важно включить в свой рацион продукты, богатые бета-каротином, советуют врачи, сообщает на RT.

Усилить иммунную защиту организма, а заодно и пополнить запасы витамина А, предшественником которого и является бета-каротин, помогут овощи и фрукты ярко-оранжевого, желто-оранжевого цвета, сообщила врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева. В их числе - персики, абрикосы, желтая слива, тыква, морковь, дыня, облепиха. 

Они содержат в большом количестве бета-каротин. Соблюдение этих несложных рекомендаций по питанию в межсезонье поможет приумножить запасы витамина А в организме, создав хранилище этого микроэлемента в печени, и в нужный момент его трансформировать в витамин А.

«Витамин А — основной витамин, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов, бактерий. Если пить чистый витамин А, он может быть токсичен», — пояснила врач.

По словам эксперта, также витамин А есть и в молочных продуктах, но их употреблять нужно в осторожностью из-за достаточно высокой жирности - тут важна мера.

Еще одним средством укрепления иммунитета в сезон простуды является витамин С, он позволяет улучшить клеточный иммунитет. А также он является отличным антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений. 

Еще по теме

Индия 21 мая 18:31  /  Общество
RBI призвал банки и операторов банкоматов предоставить возможность снятия наличных без карты
ЮАР 20 мая 15:10  /  Общество
Южная Африка достигла пика неофициальной пятой волны COVID-19
Индия 20 мая 11:18  /  Общество
Правительство Индии выделило более 5 млрд рупий на программы кибербезопасности на 2022-23 год
Китай 20 мая 09:57  /  Общество
Китай нарастил мощности возобновляемых источников энергии в первые четыре месяца
Бразилия 19 мая 17:12  /  Общество
В Бразилии состоялась сельскохозяйственная выставка-ярмарка «Экспозебу»
Китай 19 мая 15:10  /  Общество
Объем производства в отрасли спутниковой навигации Китая достиг 469 млрд юаней
Еще