Курс валют:
RUB/BRL 0,0787
0,0001
RUB/INR 1,0523
0,0011
RUB/CNY 0,09
0,0001
RUB/ZAR 0,2039
0,0003
BRL/RUB 12,7037
0,0045
BRL/INR 13,3661
0,0084
BRL/CNY 1,1428
0,0001
BRL/ZAR 2,5903
0,0004
INR/RUB 0,9504
0,001
INR/CNY 0,0855
0,0001
INR/ZAR 0,1938
0,0001
INR/BRL 0,0748
0,0001
ZAR/BRL 0,3861
0,0003
ZAR/RUB 4,9044
0,0066
ZAR/INR 5,1602
0,0009
ZAR/CNY 0,4412
0,0004
CNY/RUB 11,1158
0,0027
CNY/INR 11,6956
0,0089
CNY/BRL 0,8751
0,0001
CNY/ZAR 2,2667
0,0006
Погода:
Москва 12 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 20 °C
Пекин 5 °C
Претория 18 °C

13:45 Сейчас в эфире БРИКС Кино

Смотреть онлайн
БРИКС Кино

13:45

Сейчас

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

Смотреть онлайн
16+

14:45 Далее в эфире Это работает

Это работает

14:45

Далее

Это работает

Программа о свойствах вещей и природе явлений, позволяющая увидеть процессы производства и механизмы...

16+
Россия 19 сентября 2020 12:10 / Общество

Иммунолог назвал важные витамины в осенний период

Иммунолог назвал важные витамины в осенний период

Осенняя пора – настоящее испытание «на прочность» для нашего организма. Пасмурная погода нагоняет хандру, а наш иммунитет испытывает повышенную нагрузку. Чтобы поддержать его в этот непростой период, важно включить в свой рацион продукты, богатые бета-каротином, советуют врачи, сообщает на RT.

Усилить иммунную защиту организма, а заодно и пополнить запасы витамина А, предшественником которого и является бета-каротин, помогут овощи и фрукты ярко-оранжевого, желто-оранжевого цвета, сообщила врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева. В их числе - персики, абрикосы, желтая слива, тыква, морковь, дыня, облепиха. 

Они содержат в большом количестве бета-каротин. Соблюдение этих несложных рекомендаций по питанию в межсезонье поможет приумножить запасы витамина А в организме, создав хранилище этого микроэлемента в печени, и в нужный момент его трансформировать в витамин А.

«Витамин А — основной витамин, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов, бактерий. Если пить чистый витамин А, он может быть токсичен», — пояснила врач.

По словам эксперта, также витамин А есть и в молочных продуктах, но их употреблять нужно в осторожностью из-за достаточно высокой жирности - тут важна мера.

Еще одним средством укрепления иммунитета в сезон простуды является витамин С, он позволяет улучшить клеточный иммунитет. А также он является отличным антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений. 

Еще по теме

Китай 21 октября 14:17  /  Общество
Показатель использования «зеленой» энергии в городских автопарках Китая превысил 66%
ЮАР 21 октября 12:56  /  Общество
Кейптаун планирует ввести новые правила продажи алкоголя
Россия 21 октября 11:18  /  Общество
В России пройдет эколого-просветительская Акция #Неделябезбумаги
Бразилия 21 октября 09:57  /  Общество
В Бразилии 58,7% населения полностью иммунизированы
Индия 21 октября 08:31  /  Общество
Индия занимает первое место по выбросам от сжигания сельскохозяйственных культур
Бразилия 20 октября 16:16  /  Общество
В Бразилии зарегистрировано самое низкое количество смертей от COVID-19 с апреля 2020 года
Еще