Курс валют:
RUB/BRL 0,0742
0,0001
RUB/INR 0,9934
0,0001
RUB/CNY 0,0846
0,0001
RUB/ZAR 0,2135
0,0019
BRL/RUB 13,4686
0,0001
BRL/INR 13,3791
0,0001
BRL/CNY 1,1396
0,0001
BRL/ZAR 2,8763
0,0247
INR/RUB 1,0067
0,0015
INR/CNY 0,0852
0,0001
INR/ZAR 0,215
0,0018
INR/BRL 0,0747
0,0002
ZAR/BRL 0,3477
0,0013
ZAR/RUB 4,683
0,0178
ZAR/INR 4,6519
0,0177
ZAR/CNY 0,3962
0,0015
CNY/RUB 11,8183
0,0002
CNY/INR 11,7398
0,0002
CNY/BRL 0,8775
0,0001
CNY/ZAR 2,5237
0,0219
Погода:
Москва 2 °C
Бразилиа 19 °C
Нью-Дели 15 °C
Пекин 3 °C
Претория 22 °C

03:00 Сейчас в эфире БРИКС Кино

Смотреть онлайн
БРИКС Кино

03:00

Сейчас

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

Смотреть онлайн
16+

04:00 Далее в эфире Вещь в себе

Вещь в себе

04:00

Далее

Вещь в себе

Вот она - «Вещь в себе». Герои нашей программы - дизайнеры, историки, декораторы. Они расскажут о ве...

16+
Россия 25 июля 2020 08:00 / Общество

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Оказывается, «просушиться» можно без вреда для здоровья, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik. О том, как погоне за хорошей фигурой безопасно провести «сушку тела», рассказал спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек.

По мнению специалиста, «сушка тела» - это вполне эффективный способ, дающий возможность избавиться от жировых отложений. Правда, попытка получить рельефные мышцы «здесь и сейчас» может привести к стрессу для организма и обернуться серьезными проблемами.

«Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», - сказал Михаил Малек.

Одной из опасностей стремительного похудения Малек назвал обезвоживание организма. И подчеркнул, что необходимо тщательно следить за состоянием водно-солевого баланса.

«Зачастую при сушке используют мочегонные препараты, это тоже для здоровья небезопасно. Практически все трагические случаи в бодибилдинге – результат употребления этих препаратов», - отметил тренер.

Современные специалисты выбирают иные методы. «Избавление от лишней жидкости достигается более физиологическими методами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют», - пояснил Михаил Малек.

Со слов Малека, сушка будет безвредной в случае, если спортсмен не стремится к экстремальным результатам.

«Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит, не опускать процент жира меньше определенного количества. Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», - заверил Михаил


Фото: pexels.com

Еще по теме

Бразилия 28 ноября 18:31  /  Общество
Преподаватели Бразилии поднимают вопрос о большей доступности образования
ЮАР 28 ноября 09:16  /  Общество
Названы навыки, необходимые для востребованных технических вакансий в ЮАР
Индия 27 ноября 18:32  /  Общество
В Ченнаи стартовала конференция по информационным технологиям
Бразилия 27 ноября 13:58  /  Общество
В Бразилии производят бумагу из бананов
ЮАР 27 ноября 09:16  /  Общество
Южноафриканский производитель поездов объявил о конкурсе на бесплатное обучение
Бразилия 26 ноября 19:26  /  Общество
В Бразилии зарегистрировано 12 930 новых случаев заболевания COVID-19
Еще