Курс валют:
RUB/BRL 0,0787
0,0001
RUB/INR 1,2551
0,0044
RUB/CNY 0,108
0,0005
RUB/ZAR 0,2543
0,0012
BRL/RUB 12,7006
0,0049
BRL/INR 15,9409
0,0062
BRL/CNY 1,371
0,0006
BRL/ZAR 3,2299
0,0156
INR/RUB 0,7967
0,0028
INR/CNY 0,086
0,0001
INR/ZAR 0,2026
0,001
INR/BRL 0,0627
0,0001
ZAR/BRL 0,3096
0,0015
ZAR/RUB 3,9321
0,0189
ZAR/INR 4,9354
0,0238
ZAR/CNY 0,4245
0,0021
CNY/RUB 9,2634
0,0374
CNY/INR 11,6268
0,0034
CNY/BRL 0,7294
0,0002
CNY/ZAR 2,3558
0,0093
Погода:
Москва 3 °C
Бразилиа 16 °C
Нью-Дели 31 °C
Пекин 26 °C
Претория 11 °C

21:00 Сейчас в эфире БРИКС Кино

Смотреть онлайн
БРИКС Кино

21:00

Сейчас

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

Смотреть онлайн
16+

22:00 Далее в эфире Сказки для взрослых

Сказки для взрослых

22:00

Далее

Сказки для взрослых

Добро пожаловать на территорию сказочных заблуждений, где каждая история уходит корнями в жестокие о...

16+
Россия 25 июля 2020 08:00 / Общество

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Оказывается, «просушиться» можно без вреда для здоровья, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik. О том, как погоне за хорошей фигурой безопасно провести «сушку тела», рассказал спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек.

По мнению специалиста, «сушка тела» - это вполне эффективный способ, дающий возможность избавиться от жировых отложений. Правда, попытка получить рельефные мышцы «здесь и сейчас» может привести к стрессу для организма и обернуться серьезными проблемами.

«Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», - сказал Михаил Малек.

Одной из опасностей стремительного похудения Малек назвал обезвоживание организма. И подчеркнул, что необходимо тщательно следить за состоянием водно-солевого баланса.

«Зачастую при сушке используют мочегонные препараты, это тоже для здоровья небезопасно. Практически все трагические случаи в бодибилдинге – результат употребления этих препаратов», - отметил тренер.

Современные специалисты выбирают иные методы. «Избавление от лишней жидкости достигается более физиологическими методами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют», - пояснил Михаил Малек.

Со слов Малека, сушка будет безвредной в случае, если спортсмен не стремится к экстремальным результатам.

«Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит, не опускать процент жира меньше определенного количества. Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», - заверил Михаил


Фото: pexels.com

Еще по теме

Индия 22 мая 18:31  /  Общество
В Бангалоре состоялась выставка электромобилей
ЮАР 22 мая 13:58  /  Общество
В Южной Африке строятся торговые центры с учетом принципов устойчивого развития
Китай 22 мая 11:39  /  Общество
Уровень охвата высшим образованием в Китае достиг 57,8 процента
Бразилия 22 мая 09:16  /  Общество
Пожилое население Бразилии увеличится на 63% к 2030 году
Индия 21 мая 18:31  /  Общество
RBI призвал банки и операторов банкоматов предоставить возможность снятия наличных без карты
ЮАР 20 мая 15:10  /  Общество
Южная Африка достигла пика неофициальной пятой волны COVID-19
Еще