Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Оказывается, «просушиться» можно без вреда для здоровья, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik. О том, как погоне за хорошей фигурой безопасно провести «сушку тела», рассказал спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек.

По мнению специалиста, «сушка тела» - это вполне эффективный способ, дающий возможность избавиться от жировых отложений. Правда, попытка получить рельефные мышцы «здесь и сейчас» может привести к стрессу для организма и обернуться серьезными проблемами.

«Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», - сказал Михаил Малек.

Одной из опасностей стремительного похудения Малек назвал обезвоживание организма. И подчеркнул, что необходимо тщательно следить за состоянием водно-солевого баланса.

«Зачастую при сушке используют мочегонные препараты, это тоже для здоровья небезопасно. Практически все трагические случаи в бодибилдинге – результат употребления этих препаратов», - отметил тренер.

Современные специалисты выбирают иные методы. «Избавление от лишней жидкости достигается более физиологическими методами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют», - пояснил Михаил Малек.

Со слов Малека, сушка будет безвредной в случае, если спортсмен не стремится к экстремальным результатам.

«Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит, не опускать процент жира меньше определенного количества. Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», - заверил Михаил


Фото: pexels.com