Курс валют:
RUB/BRL 0,0712
0,0002
RUB/INR 1,0159
0,0011
RUB/CNY 0,0886
0,0001
RUB/ZAR 0,196
0,0001
BRL/RUB 14,047
0,0088
BRL/INR 14,2763
0,0011
BRL/CNY 1,2447
0,0009
BRL/ZAR 2,7541
0,0007
INR/RUB 0,9834
0,0002
INR/CNY 0,0872
0,0001
INR/ZAR 0,1929
0,0001
INR/BRL 0,07
0,0001
ZAR/BRL 0,363
0,0002
ZAR/RUB 5,1
0,0011
ZAR/INR 5,1821
0,0034
ZAR/CNY 0,4518
0,0003
CNY/RUB 11,2899
0,0113
CNY/INR 11,4701
0,0007
CNY/BRL 0,8034
0,0007
CNY/ZAR 2,2128
0,0008
Погода:
Москва 19 °C
Бразилиа 16 °C
Нью-Дели 28 °C
Пекин 30 °C
Претория 11 °C

04:00 Сейчас в эфире БРИКСтервью

Смотреть онлайн
БРИКСтервью

04:00

Сейчас

БРИКСтервью

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

Смотреть онлайн
16+

04:30 Далее в эфире Сказки для взрослых

Сказки для взрослых

04:30

Далее

Сказки для взрослых

Добро пожаловать на территорию сказочных заблуждений, где каждая история уходит корнями в жестокие о...

16+
Россия 25 июля 2020 08:00 / Общество

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Оказывается, «просушиться» можно без вреда для здоровья, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik. О том, как погоне за хорошей фигурой безопасно провести «сушку тела», рассказал спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек.

По мнению специалиста, «сушка тела» - это вполне эффективный способ, дающий возможность избавиться от жировых отложений. Правда, попытка получить рельефные мышцы «здесь и сейчас» может привести к стрессу для организма и обернуться серьезными проблемами.

«Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», - сказал Михаил Малек.

Одной из опасностей стремительного похудения Малек назвал обезвоживание организма. И подчеркнул, что необходимо тщательно следить за состоянием водно-солевого баланса.

«Зачастую при сушке используют мочегонные препараты, это тоже для здоровья небезопасно. Практически все трагические случаи в бодибилдинге – результат употребления этих препаратов», - отметил тренер.

Современные специалисты выбирают иные методы. «Избавление от лишней жидкости достигается более физиологическими методами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют», - пояснил Михаил Малек.

Со слов Малека, сушка будет безвредной в случае, если спортсмен не стремится к экстремальным результатам.

«Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит, не опускать процент жира меньше определенного количества. Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», - заверил Михаил


Фото: pexels.com

Еще по теме

ЮАР 03 августа 19:15  /  Общество
Власти ЮАР встревожены ростом браконьерской охоты на носорогов
Россия 03 августа 15:58  /  Общество
Снизить бедность в РФ в два раза можно за счет адресных выплат - Алексей Кудрин
Китай 03 августа 14:47  /  Общество
Ухань протестирует всех жителей на COVID-19 в связи с новой вспышкой дельта-варианта вируса
Россия 03 августа 11:35  /  Общество
Эксперты рассказали, как обезопасить себя от криптомошенников
Китай 03 августа 09:36  /  Общество
Новый всплеск COVID-19 в Китае охватил 26 городов и 11 провинций
Россия 02 августа 19:10  /  Общество
Программа расселения аварийного жилья в России может начать действовать уже в этом году
Еще