Курс валют:
RUB/BRL 0,0742
0,0001
RUB/INR 1,0144
0,0004
RUB/CNY 0,0942
0,0005
RUB/ZAR 0,236
0,0002
BRL/RUB 13,4808
0,0157
BRL/INR 13,6717
0,0254
BRL/CNY 1,2691
0,0016
BRL/ZAR 3,1812
0,0027
INR/RUB 0,9858
0,0008
INR/CNY 0,0928
0,0001
INR/ZAR 0,2326
0,0004
INR/BRL 0,0731
0,0001
ZAR/BRL 0,3145
0,0002
ZAR/RUB 4,2373
0,0009
ZAR/INR 4,2971
0,0035
ZAR/CNY 0,399
0,0004
CNY/RUB 10,6189
0,0021
CNY/INR 10,7706
0,0058
CNY/BRL 0,7876
0,0006
CNY/ZAR 2,5061
0,0007
Погода:
Москва 17 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 28 °C
Претория 24 °C

18:46 Сейчас в эфире «Обратный отсчет. Самовар»

Смотреть онлайн
«Обратный отсчет. Самовар»

18:46

Сейчас

«Обратный отсчет. Самовар»

Смотреть онлайн
16+

19:00 Далее в эфире Время шелкового пути USILK

Время шелкового пути USILK

19:00

Далее

Время шелкового пути USILK

16+
Россия 25 июля / Общество

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Как избавиться от лишнего жира без вреда для организма

Оказывается, «просушиться» можно без вреда для здоровья, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik. О том, как погоне за хорошей фигурой безопасно провести «сушку тела», рассказал спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек.

По мнению специалиста, «сушка тела» - это вполне эффективный способ, дающий возможность избавиться от жировых отложений. Правда, попытка получить рельефные мышцы «здесь и сейчас» может привести к стрессу для организма и обернуться серьезными проблемами.

«Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», - сказал Михаил Малек.

Одной из опасностей стремительного похудения Малек назвал обезвоживание организма. И подчеркнул, что необходимо тщательно следить за состоянием водно-солевого баланса.

«Зачастую при сушке используют мочегонные препараты, это тоже для здоровья небезопасно. Практически все трагические случаи в бодибилдинге – результат употребления этих препаратов», - отметил тренер.

Современные специалисты выбирают иные методы. «Избавление от лишней жидкости достигается более физиологическими методами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют», - пояснил Михаил Малек.

Со слов Малека, сушка будет безвредной в случае, если спортсмен не стремится к экстремальным результатам.

«Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит, не опускать процент жира меньше определенного количества. Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», - заверил Михаил


Фото: pexels.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 12 августа  /  Общество
В Антарктиде обнаружили загадочный диск, похожий на НЛО
Новости мира 12 августа  /  Общество
Всемирный потоп. Мифы из Индии, Китая и России
Россия 12 августа  /  Общество
В России могут запретить «красивые» автомобильные номера
Россия 12 августа  /  Общество
Неизвестное существо нашли после шторма на Сахалине
Новости мира 12 августа  /  Общество
Странное облако тумана в 1800 км обнаружили на Марсе
Россия 12 августа  /  Общество
В России число заболевших коронавирусом превысило 900 тысяч
Еще