06 августа 2020 08:44
/ 
После новостей об открытии международного авиасообщения россияне стали планировать отпуск за границей. Однако для многих поездки в другие страны не проходят без акклиматизации. Как подготовиться к смене климата и не заболеть на курорте, рассказал в беседе с «Москва 24» заслуженный врач России Андрей Кабычкин.
Медик в первую очередь советует больше ходить — гулять на свежем воздухе, также нужно дать организму заряд энергии - есть фрукты, овощи и принимать комплексные витамины. Очень важно перед тем, как отправиться на курорт, 2–3 раза сходить в баню или сауну.
«Это нужно для того, чтобы посмотреть, как на тебя подействуют высокие температуры и сухой жаркий климат. Пусть организм привыкнет и запустит свои адаптационные резервы», – пояснил Кабычкин.
Пить и курить перед поездкой не стоит. Эти вредные привычки дают сильную нагрузку на сердце, сосуды, почки и печень. Отказ от табака и алкоголя, по мнению врача, позволит организму быстрее перестроиться на новый режим.
В первые дни нахождения в новой стране нужно во всем соблюдать меру. Например, первое купание должно быть не больше 3-5 минут, в последующие дни можно увеличить время до 5-7 минут и так далее.
И самое главное — даже в жарких странах туристы должны избегать переохлаждения, поскольку это грозит простудой, которую можно принять за COVID-19, что создаст лишний дискомфорт в поездке.
«У вируса достаточно четкие симптомы. Это высокая температура, сухой кашель, возникновение пневмонитов», - отметил врач, призвав не паниковать при первых признаках заболевания.
В первую очередь путешественникам нужно воздержаться от купания и пребывания на солнце. «Понаблюдать две недели, а потом уже решать, что делать. Естественно, если ситуация не улучшится, стоит обратиться к врачу», – объяснил заслуженный врач России.
30 июля 17:03 / 
26 июля 15:16 / 
26 июля 09:17 / 