Курс валют:
BRL/RUB 17,7477
0,0000
INR/RUB 10,8991
0,0000
ZAR/RUB 49,9398
0,0000
CNY/RUB 12,5753
0,0000
EGP/RUB 19,3988
0,0000
AED/RUB 24,7753
0,0000
USD/RUB 90,9873
0,0000
Погода:
Москва 25 °C
Бразилиа 23 °C
Нью-Дели 44 °C
Пекин
Претория
Каир
Тегеран
Абу-Даби
Меню
Эфир «Камла» - (к/ф, Египет, 2020)
25 °C
Москва
23 °C
Бразилиа
23 °C
Нью-Дели
Пекин
Претория
Каир
Тегеран
Абу-Даби
BRL/RUB
17,7477
0,0000
INR/RUB
10,8991
0,0000
ZAR/RUB
49,9398
0,0000
CNY/RUB
12,5753
0,0000
EGP/RUB
19,3988
0,0000
AED/RUB
24,7753
0,0000
USD/RUB
90,9873
0,0000
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
15:30 «Камла» - (к/ф, Египет, 2020)
15:30 «Камла» - (к/ф, Египет, 2020)
Сейчас 16+
15:30

«Камла» - (к/ф, Египет, 2020)

15:45 «Мой папа космонавт» - (д/ф, Россия, 2020)
Далее
15:45

«Мой папа космонавт» - (д/ф, Россия, 2020)

16+
16:30

«Путешествия»

12+
17:00

«Давай начистоту!»

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
18.05.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
17.05.2408:31 Общество
Международную сеть TV BRICS представили в китайском Сямэне
16.05.2415:12 Общество
TV BRICS масштабирует в медиапространстве БРИКС+ международные инициативы Роскачества
Новости мира
17.10.20 15:00
Общество

Как правильно есть на ночь, чтобы похудеть

Секрет раскрыл врач-диетолог



К позднему ужину многие диетологи относятся скептично. И совершенно зря – уверен врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков. При правильном выборе продуктов для ужина поздний прием пищи нисколько не навредит фигуре, сообщает «МИР 24».

Во время сна, начиная с 12 часов ночи, в организме человека вырабатывается мощный жиросжигающий гормон соматотропин. Ему вполне «по силам» за 50 минут сжечь 150 граммов жировой ткани. Поэтому, считает врач, хороший крепкий ночной сон - лучшее средство, чтобы избавиться от лишних килограммов.

«Это легко проверить. Вы встаете на весы перед тем, как лечь в кровать, и сразу утром, и 150-300 граммов у вас улетает за ночь. Из них 150 граммов – жировая ткань», – рассказал диетолог.

Если же за 4-5 часов до сна поужинать продуктами, богатыми углеводами – это может быть каша, выпечка, фрукты, то действие соматотропного гормона будет нарушено. Поэтому Алексей Ковальков рекомендует готовить ужин только из белковых продуктов. Лучше если это будут рыба, морепродукты, мясо и овощи, которые растут над землей, а не корнеплоды.

«Возвращаясь домой вечером, вы делаете себе стейк, филе-миньон, немножко салата, добавляете бальзамический уксус, столовую ложку нерафинированного оливкового масла – и у вас прекрасный ужин. Пусть он будет в 8-9 вечера – ничего страшного», – поделился рекомендациями диетолог.

Универсальным ужином, приготовленным в разных вариациях, по мнению специалиста, могут стать яичные белки. При этом желтки не используются. Белки можно приготовить любым способом – пожарить, запечь, сварить, добавив по вкусу любимые специи, зелень, чеснок. Этот продукт содержит ценные аминокислоты, которые как раз и помогают запустить процесс выработки соматотропного гормона и спокойно худеть во сне.



Фото: pexels.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

20.05.2408:31 Общество
Президент Ирана Эбрахим Раиси погиб при крушении вертолета
19.05.2419:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
19.05.2416:05 Общество
Миллионы эфиопов примут участие в высадке более 6 млрд деревьев
18.05.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
18.05.2411:39 Общество
В Китае создали экспертную группу по оптимизации системы психологических услуг
17.05.2416:16 Общество
Замглавы МИД Ирана рассказал о работе над инфраструктурой для единой валюты БРИКС
1 из
15.05.2418:54 Персоны
Президент ТПП России Сергей Катырин: гармоничное встраивание «стран-новичков» в повестку Делового совета БРИКС – основной вызов текущего года
06.05.2411:18 Спорт
В чем уникальность Игр БРИКС 2024 в Казани?
02.05.2416:16 Общество
Какие еще страны могут войти в БРИКС?
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных