Курс валют:
RUB/BRL 0,0738
0,0001
RUB/INR 0,9844
0,0002
RUB/CNY 0,0861
0,0002
RUB/ZAR 0,189
0,0001
BRL/RUB 13,5457
0,02
BRL/INR 13,3338
0,0208
BRL/CNY 1,1665
0,0015
BRL/ZAR 2,5606
0,0014
INR/RUB 1,0157
0,0002
INR/CNY 0,0875
0,0001
INR/ZAR 0,1921
0,0002
INR/BRL 0,075
0,0001
ZAR/BRL 0,3905
0,0002
ZAR/RUB 5,2949
0,0046
ZAR/INR 5,2137
0,0022
ZAR/CNY 0,4559
0,0003
CNY/RUB 11,6108
0,0034
CNY/INR 11,4309
0,0025
CNY/BRL 0,8572
0,0012
CNY/ZAR 2,1952
0,0016
Погода:
Москва 8 °C
Бразилиа 16 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 19 °C
Претория 14 °C

00:00 Сейчас в эфире БРИКСтервью

Смотреть онлайн
БРИКСтервью

00:00

Сейчас

БРИКСтервью

Смотреть онлайн
16+

00:30 Далее в эфире БРИКСтервью

БРИКСтервью

00:30

Далее

БРИКСтервью

16+
Россия 18 октября 12:00 / Общество

Как правильно «заедать» стресс, объяснила диетолог

Как правильно «заедать» стресс, объяснила диетолог

Заедать стрессовые ситуации порцией любимых вкусностей – для многих дело обычное. Однако можно это делать так, чтобы и здоровью не навредить, и себя порадовать. Главная ошибка ищущих спасения от стресса в еде кроется в количестве съедаемой, как правило, калорийной пищи, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная, сообщает tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik.

В первую очередь, считает врач, необязательно, чтобы снять нервное напряжение, съедать целый торт и ведерко мороженого. Важно выбрать те продукты, которые действительно приносят удовольствие. К примеру, подарить позитивные эмоции может и маленький кусочек шоколада. И это не должно войти в ежедневную практику, а должно быть редкими моментами, чтобы побаловать себя.

«Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», – отметила Ирина Бережная.

Необходимо понимать, что еда, даже самая вкусная, не заменит решения самой проблемы. И в её устранении чревоугодие – плохой помощник. Причем увеличение дозы сладкого «лекарства» не только не принесет пользы, но и может привести к новым проблемам со здоровьем и нарастаем стрессовой нагрузки.

«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», – подытожила Ирина Бережная.



Фото: pexels.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 16 апреля  /  Общество
Структура джетов черной дыры оказалась намного сложнее, чем предполагали ученые
ЮАР 16 апреля  /  Общество
Ученые ЮАР открыли новую манеру поведения черных дыр
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Google закупит 250 тысяч COVID-вакцин для нуждающихся стран
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Каждый год на Землю опускается 5000 тонн космической пыли
Индия 16 апреля  /  Общество
Власти Индии собираются освободить иностранные вакцины от пошлин
Россия 16 апреля  /  Общество
В мае в Москве начнут отключать горячую воду
Еще