Курс валют:
RUB/BRL 0,0715
0,0084
RUB/INR 1,1717
0,1118
RUB/CNY 0,1011
0,0098
RUB/ZAR 0,2359
0,0247
BRL/RUB 14,2693
1,7597
BRL/INR 16,3793
0,3235
BRL/CNY 1,4134
0,0261
BRL/ZAR 3,2988
0,0387
INR/RUB 0,8536
0,0745
INR/CNY 0,0863
0,0001
INR/ZAR 0,2014
0,0016
INR/BRL 0,0611
0,0012
ZAR/BRL 0,3031
0,0035
ZAR/RUB 4,2389
0,4028
ZAR/INR 4,9666
0,043
ZAR/CNY 0,4286
0,0032
CNY/RUB 10,0954
1,0782
CNY/INR 11,5882
0,0149
CNY/BRL 0,7075
0,0133
CNY/ZAR 2,3339
0,016
Погода:
Москва 8 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 35 °C
Пекин 28 °C
Претория 13 °C

22:00 Сейчас в эфире Китайская кухня на ТВ БРИКС

Смотреть онлайн
Китайская кухня на ТВ БРИКС

22:00

Сейчас

Китайская кухня на ТВ БРИКС

Весь Китай – на одной тарелке. Гости этой аппетитной программы - известные российские музыканты, спо...

Смотреть онлайн
16+

22:30 Далее в эфире Обратный отсчет

Обратный отсчет

22:30

Далее

Обратный отсчет

«Обратный отсчет» – программа о предметах и явлениях советской действительности. Кажется, что СССР о...

16+
Россия 18 октября 2020 12:00 / Общество

Как правильно «заедать» стресс, объяснила диетолог

Как правильно «заедать» стресс, объяснила диетолог

Заедать стрессовые ситуации порцией любимых вкусностей – для многих дело обычное. Однако можно это делать так, чтобы и здоровью не навредить, и себя порадовать. Главная ошибка ищущих спасения от стресса в еде кроется в количестве съедаемой, как правило, калорийной пищи, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная, сообщает tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik.

В первую очередь, считает врач, необязательно, чтобы снять нервное напряжение, съедать целый торт и ведерко мороженого. Важно выбрать те продукты, которые действительно приносят удовольствие. К примеру, подарить позитивные эмоции может и маленький кусочек шоколада. И это не должно войти в ежедневную практику, а должно быть редкими моментами, чтобы побаловать себя.

«Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», – отметила Ирина Бережная.

Необходимо понимать, что еда, даже самая вкусная, не заменит решения самой проблемы. И в её устранении чревоугодие – плохой помощник. Причем увеличение дозы сладкого «лекарства» не только не принесет пользы, но и может привести к новым проблемам со здоровьем и нарастаем стрессовой нагрузки.

«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», – подытожила Ирина Бережная.



Фото: pexels.com

Еще по теме

ЮАР 27 мая 17:12  /  Общество
AfriForum просит правительство пересмотреть внедрение Национального медицинского страхования
Индия 27 мая 15:10  /  Общество
В Индии стартовал крупнейший в стране фестиваль беспилотников
ЮАР 27 мая 11:18  /  Общество
В ЮАР запланирована крупная модернизация новых дорог и автомагистралей
BRICS 27 мая 09:57  /  Общество
Прошла девятая встреча министров образования стран БРИКС
ЮАР 26 мая 17:12  /  Общество
В Южной Африке выросла прибыль заведений общественного питания
BRICS 26 мая 16:16  /  Общество
Страны БРИКС учредили совместный комитет по космическому сотрудничеству
Еще