Курс валют:
RUB/BRL 0,0759
0,0001
RUB/INR 1,0194
0,0007
RUB/CNY 0,0861
0,0001
RUB/ZAR 0,2144
0,0002
BRL/RUB 13,1845
0,0043
BRL/INR 13,434
0,0011
BRL/CNY 1,1342
0,0002
BRL/ZAR 2,8245
0,0003
INR/RUB 0,9811
0,0006
INR/CNY 0,0844
0,0001
INR/ZAR 0,2102
0,0001
INR/BRL 0,0744
0,0002
ZAR/BRL 0,3541
0,0006
ZAR/RUB 4,669
0,0002
ZAR/INR 4,7573
0,0009
ZAR/CNY 0,4017
0,0001
CNY/RUB 11,6229
0,0028
CNY/INR 11,8441
0,001
CNY/BRL 0,8816
0,0001
CNY/ZAR 2,4901
0,0042
Погода:
Москва -6 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 12 °C
Пекин 6 °C
Претория 19 °C

04:00 Сейчас в эфире БРИКСтервью

Смотреть онлайн
БРИКСтервью

04:00

Сейчас

БРИКСтервью

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

Смотреть онлайн
16+

04:30 Далее в эфире Сказки для взрослых

Сказки для взрослых

04:30

Далее

Сказки для взрослых

Добро пожаловать на территорию сказочных заблуждений, где каждая история уходит корнями в жестокие о...

16+
Россия 18 октября 2020 12:00 / Общество

Как правильно «заедать» стресс, объяснила диетолог

Как правильно «заедать» стресс, объяснила диетолог

Заедать стрессовые ситуации порцией любимых вкусностей – для многих дело обычное. Однако можно это делать так, чтобы и здоровью не навредить, и себя порадовать. Главная ошибка ищущих спасения от стресса в еде кроется в количестве съедаемой, как правило, калорийной пищи, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная, сообщает tvbrics.com со ссылкой на радио Sputnik.

В первую очередь, считает врач, необязательно, чтобы снять нервное напряжение, съедать целый торт и ведерко мороженого. Важно выбрать те продукты, которые действительно приносят удовольствие. К примеру, подарить позитивные эмоции может и маленький кусочек шоколада. И это не должно войти в ежедневную практику, а должно быть редкими моментами, чтобы побаловать себя.

«Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», – отметила Ирина Бережная.

Необходимо понимать, что еда, даже самая вкусная, не заменит решения самой проблемы. И в её устранении чревоугодие – плохой помощник. Причем увеличение дозы сладкого «лекарства» не только не принесет пользы, но и может привести к новым проблемам со здоровьем и нарастаем стрессовой нагрузки.

«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», – подытожила Ирина Бережная.



Фото: pexels.com

Еще по теме

Россия 07 декабря 19:26  /  Общество
В России подтверждено 31 096 новых случаев COVID-19 за последние 24 часа
Индия Россия 07 декабря 17:12  /  Общество
Подведены итоги XXI ежегодного индийско-российского саммита
ЮАР 07 декабря 16:16  /  Общество
Национальный парк ЮАР усиливает охрану в преддверии праздничного сезона
Россия Китай 07 декабря 15:10  /  Общество
Состоялась пресс-конференция российских и китайских СМИ по случаю XXIV зимних Олимпийских игр
Бразилия 07 декабря 12:56  /  Общество
Производство автомобилей в Бразилии выросло на 15,1% в ноябре
Индия Россия 07 декабря 11:18  /  Общество
Индия и Россия углубляют связи в области пилотируемых космических полетов
Еще