Как сохранить здоровье, работая из дома

Число инфицированных в Бразилии выросло, особенно в Сан-Паулу. В связи с пандемией разные компании поощряют своих сотрудников работать на дому, чтобы избежать дальнейшего распространения коронавируса. Подготовка рабочего уголка – не такая простая задача, как кажется. Необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы облегчить выполнение поставленных задач и сделать домашний офис продуктивным, подчеркивает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на портал Estadão.

Как организовать офис на дому

Перед тем как приступить к работе, выделите время на организацию рабочего пространства. Возможно, для тех, кто не обращает внимание на беспорядок, подобные приготовления покажутся не важными. Но как только рабочий процесс станет частью вашей домашней жизни, внезапно может появиться множество отвлекающих факторов. Например, не поощряется работа в пижаме на диване. Отвлечь могут и предметы декора и даже цвет; по возможности организуйте своё рабочее место вне повышенной циркуляции людей (в данном случае, домочадцев).

Организуя свой офис на дому, помните, что здесь вам придется работать продолжительное время. Поэтому надо подготовить все необходимые для специфики вашей работы «средства производства», чтобы не терять время, а быть эффективным, как в обычном офисе во время рабочего дня. Рабочее место должно иметь хорошее естественное, по возможности, освещение и вентиляцию. Один из ключевых факторов – доступ к электричеству. Поэтому, оборудуя рабочее место, проверьте есть ли необходимые розетки, подключение к телефону, к интернету.

Однако всё это не значит, что рабочий угол дома должен быть похож на ваш рабочий кабинет. Наоборот, ваш личный вкус сделает домашний офис более комфортным, чтобы находиться в нём было не только полезно, но и приятно. Домашние растения, приятный аромат– помогут создать нужную атмосферу. Но только не переусердствуйте.

На что обратить внимание

Сидя перед компьютером, настройте кресло или стул на высоту, которая позволяет вашим ногам быть всегда на полу; при наборе текста расположите предплечья параллельно полу и поместите монитор так, чтобы ваши глаза могли видеть весь экран. Это поможет вам сберечь здоровье.

Столы в форме “C" или “L” предотвращают ёрзанья на стуле. Округленные края уберегут тело от повреждений; поверхность стола рекомендуется не прозрачная и не глянцевая, чтобы не отражала свет.

Домашний офис может стать для вас лучшим уголком в мире, чтобы избежать лишних контактов, и не провоцировать COVID-19. Но дисциплина прежде всего! И не забывайте о физических упражнениях – «бег на месте общепримиряющий».


Фото: pixabay.com