Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -7 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 15 °C
Пекин 2 °C
Претория 20 °C
Меню
Сказки для взрослых
-7 °C
Москва
21 °C
Бразилиа
21 °C
Нью-Дели
2 °C
Пекин
20 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

05:00 Сказки для взрослых

Сказки для взрослых
05:00

Сказки для взрослых

В чем истинная сила Дурака и Золотой рыбки, что рыцарского есть в Кощее и божественного в Бабе Яге? ...

16+

05:30 Чек-лист. Республика Бурятия

05:30

Чек-лист. Республика Бурятия

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многие другие красоты 85 регионов Росс...

16+
Сказки для взрослых
Иконка с часами 17 минут 21 сек.
Председатель Союза китайских учащихся в России Чжун Лэй / «Русские умеют скрывать недостатки, и даже превращают их в достоинства»
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
30.01.2310:32 Общество
TV BRICS расширяет географию вещания на каналах в регионах России
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
Россия
17.10.20 13:00
Общество

Кефир поможет укрепить иммунитет во время пандемии

Регулярное употребление напитка улучшает работу кишечника



О пользе кисломолочных продуктов регулярно напоминают диетологи, в последнее время эта информация получила очередное подтверждение на фоне борьбы с коронавирусной инфекцией. Как рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с изданием «Ридус», регулярное употребление кисломолочных продуктов способствует укреплению иммунитета и помогает организму справляться с вирусами, бактериями, в том числе и в период пандемии COVID-19.

Врач рассказала, что кисломолочные продукты помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, от чего зависит иммунитет и общее здоровье человека. Благодаря влиянию молочнокислых бактерий, лактокультур пребиотиков пища лучше усваивается нашим организмом.

Тем, кто склонен к запорам, врач советует остановить свой выбор на кефире с коротким сроком годности – до 3 дней. Полезно, по мнению врача, употреблять кисломолочные напитки за полчаса до сна – это оказывает благоприятное влияние не только на пищеварение, но и на ночной сон, приводит в порядок нервную систему. При этом лучше разнообразить свой кисломолочный рацион, чередуя, к примеру, кефир с ряженкой или йогуртом, рекомендует диетолог. Также она просит обратить внимание на то, что даже такие полезные продукты употреблять можно не всем.

«У кефира есть противопоказания. Если у людей повышенная кислотность желудка, то кефир нужно выбирать в начале срока годности, потому что при хранении кислотность этого напитка повышается», - сообщила Дарья Русакова.

А вот для тех, у кого аллергия на молочные продукты, кефир, ряженку и другую «кисломолочку» можно пить без опасений – они аллергические реакции не вызывают. А если следите за весом, обращайте внимание на жирность продукта, уточняет врач. Для соблюдающих диету оптимален кефир однопроцентной жирности. Если же снижение веса не стоит основной задачей, то вполне можно позволить себе кефир с нормальной жирностью — 3,2%.

«Это оптимально для того, чтобы получить достаточное насыщение и чтобы хорошо усваивался кальций из напитка», - отметила диетолог.
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

08.02.2317:21 Общество
Президент Ирана отдал распоряжение о реализации закона о членстве страны в ШОС
08.02.2312:21 Общество
Размер оборотного штрафа за выбросы для промпредприятий будет определен Минэкономразвития России
08.02.2310:55 Общество
Россия направит еще одну группу спасателей в Турцию
08.02.2308:31 Общество
В ЮАР запущен первый в Африке завод по выпуску солнечных батарей, управляемый женщинами
07.02.2318:22 Общество
Индия утвердила 44 школы по обучению специалистов по дронам
07.02.2315:48 Общество
В Москве состоялся видеомост с радиовещателями стран Африки
1 из
08.02.2318:47 Культура
Что такое бразильский карнавал и как он проходит?
07.02.2319:26 Туризм
Исследуйте чудеса ЮАР в 2023 году: непревзойденные направления для путешествий
06.02.2319:02 Общество
В какой из стран БРИКС больше всего выходных в году?
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.