Курс валют:
RUB/BRL 0,0709
0,0003
RUB/INR 1,0183
0,0002
RUB/CNY 0,0886
0,0001
RUB/ZAR 0,198
0,0002
BRL/RUB 14,1035
0,0025
BRL/INR 14,3623
0,0003
BRL/CNY 1,2491
0,0002
BRL/ZAR 2,7926
0,0002
INR/RUB 0,9821
0,0003
INR/CNY 0,087
0,0001
INR/ZAR 0,1944
0,0002
INR/BRL 0,0696
0,0001
ZAR/BRL 0,3581
0,0001
ZAR/RUB 5,0513
0,0024
ZAR/INR 5,1426
0,0022
ZAR/CNY 0,4473
0,0001
CNY/RUB 11,2908
0,0002
CNY/INR 11,498
0,0017
CNY/BRL 0,8006
0,0001
CNY/ZAR 2,2352
0,0004
Погода:
Москва 20 °C
Бразилиа 14 °C
Нью-Дели 28 °C
Пекин 29 °C
Претория 10 °C

06:15 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

06:15

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

07:00 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

07:00

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Россия 17 октября 2020 13:00 / Общество

Кефир поможет укрепить иммунитет во время пандемии

Кефир поможет укрепить иммунитет во время пандемии

О пользе кисломолочных продуктов регулярно напоминают диетологи, в последнее время эта информация получила очередное подтверждение на фоне борьбы с коронавирусной инфекцией. Как рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с изданием «Ридус», регулярное употребление кисломолочных продуктов способствует укреплению иммунитета и помогает организму справляться с вирусами, бактериями, в том числе и в период пандемии COVID-19.

Врач рассказала, что кисломолочные продукты помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, от чего зависит иммунитет и общее здоровье человека. Благодаря влиянию молочнокислых бактерий, лактокультур пребиотиков пища лучше усваивается нашим организмом.

Тем, кто склонен к запорам, врач советует остановить свой выбор на кефире с коротким сроком годности – до 3 дней. Полезно, по мнению врача, употреблять кисломолочные напитки за полчаса до сна – это оказывает благоприятное влияние не только на пищеварение, но и на ночной сон, приводит в порядок нервную систему. При этом лучше разнообразить свой кисломолочный рацион, чередуя, к примеру, кефир с ряженкой или йогуртом, рекомендует диетолог. Также она просит обратить внимание на то, что даже такие полезные продукты употреблять можно не всем.

«У кефира есть противопоказания. Если у людей повышенная кислотность желудка, то кефир нужно выбирать в начале срока годности, потому что при хранении кислотность этого напитка повышается», - сообщила Дарья Русакова.

А вот для тех, у кого аллергия на молочные продукты, кефир, ряженку и другую «кисломолочку» можно пить без опасений – они аллергические реакции не вызывают. А если следите за весом, обращайте внимание на жирность продукта, уточняет врач. Для соблюдающих диету оптимален кефир однопроцентной жирности. Если же снижение веса не стоит основной задачей, то вполне можно позволить себе кефир с нормальной жирностью — 3,2%.

«Это оптимально для того, чтобы получить достаточное насыщение и чтобы хорошо усваивался кальций из напитка», - отметила диетолог.

Еще по теме

Россия 02 августа 19:10  /  Общество
Программа расселения аварийного жилья в России может начать действовать уже в этом году
Индия 02 августа 18:02  /  Общество
В Индии за сутки более 40 тыс. человек заразились COVID-19
Россия 02 августа 17:00  /  Общество
В России вступил в силу закон о налоговом вычете за спортивные тренировки
Бразилия 02 августа 16:00  /  Общество
Зеленая экономика. Выпуск 2. Сохранение лесов в Бразилии
Китай 02 августа 15:56  /  Общество
В центре Китая из-за наводнения пострадали более 300 человек
Россия 02 августа 12:40  /  Общество
С сегодняшнего дня родители школьников начали получать единовременную выплату в размере 10 тыс. рублей
Еще