Ходьба на цыпочках поможет похудеть и укрепить мышцы

Американские исследователи из университета Юты выяснили, что при ходьбе на цыпочках тратится больше калорий. Это не только помогает похудеть, но и улучшает самочувствие.

Ученые из США понаблюдали за тем, как постановка стопы влияет на расход энергии про ходьбе. Обычно вес тела перемещается с пятки на носок. Мы переняли эту манеру у обезьян, которые не совершают долгих путешествий. Животные, которые ведут более активный образ жизни и ходят на длинные дистанции, двигаются по-другому.

«Характерный для людей способ ходьбы позволяет расходовать меньше энергии, поэтому если вы хотите тратить энергию, то нужно передвигаться на цыпочках», – поясняют авторы исследования.

Ученые провели эксперимент. Группа добровольцев ходила по специальным пластинам, которые считывали давление стопы при ходьбе. Кроме того, специалисты вели наблюдение за мышечной активностью участников.

Опыт показал, что ходьба на цыпочках – процесс более энергозатратный, чем обычная ходьба. Причем разница составляет 50-80%. К тому же, наступая на подушечки пальцев ног, человек активизирует работу некоторых мышц, не задействованных при обычном шаге. Эти факторы позволяют ученым считать ходьбу на цыпочках эффективным методом для сжигания калорий и укрепления мышц.