Кому врачи не рекомендуют есть черешню

Черешня является источником вещества, которое усиливает память, - антоциана. Также в состав этой ягоды входят полифенолы, замедляющие старение мозга. Однако врачи предостерегают, что черешню могут есть не все, передает tvbrics.com.

Чтобы потребление ягоды прошло с пользой, а не во вред, нужно оптимально выбрать размер дневной порции ягоды. Как сообщила в интервью «Аргументам и фактам» нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер, Всемирная организация здравоохранения рекомендует иметь в рационе от 400 до 800 граммов овощей, фруктов и ягод. При этом стоит учитывать, что в течение дня человек может съесть не только черешню, а значит, позволенную порцию данной ягоды необходимо сократить.

«Мы должны в своем рационе иметь клетчатку из фруктов, ягод, овощей и зелени. Но есть нюанс для снижающих вес или для тех, у кого сахарный диабет», — отметила специалист.

Также от сладкой черешни лучше отказаться аллергикам. Кроме того, нутрициолог предупредила, что большая порция ягоды может обернуться диареей и вздутием.

Родители, которые только начинают кормить своих детей черешней, должны быть осторожны. Ольга Деккер обращает внимание, что знакомство ребенка с ягодой должно происходить постепенно, с маленьких порций.

«У детей, особенно в маленьком возрасте, в силу незрелости ферментативной функции поджелудочной железы могут быть высыпания», — пояснила специалист.

Богаты витаминами, антиоксидантами, еще и худеть помогают. Какие ягоды наиболее полезны – читайте в материале tvbrics.com.


Фото: pixabay.com