Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -5 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 18 °C
Пекин 5 °C
Претория 18 °C

22:45 Китайская кухня на ТВ БРИКС. Катя Гершуни готовит баранину с луком-пореем

Китайская кухня на ТВ БРИКС. Катя Гершуни готовит баранину с луком-пореем
22:45

Китайская кухня на ТВ БРИКС. Катя Гершуни готовит баранину с луком-пореем

Гости программы – известные российские музыканты, спортсмены, актеры – готовят вкусные блюда под рук...

16+

23:00 Личный тренер. Летний биатлон

23:00

Личный тренер. Летний биатлон

Если вы не дружите со спортом – не отчаивайтесь. Ведущая проекта Ольга Бубнова докажет, что при жела...

16+
Китайская кухня на ТВ БРИКС. Катя Гершуни готовит баранину с луком-пореем
Иконка с часами 31 минут 12 сек.
Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем»
Иконка с часами 24 минут 56 сек.
Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность
Иконка с часами 17 минут 56 сек.
Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок»
Array
(
    [0] => Array
        (
            [ID] => 577131
            [~ID] => 577131
            [IBLOCK_ID] => 108
            [~IBLOCK_ID] => 108
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем»
            [~NAME] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем»
            [ACTIVE_FROM] => 03.12.2022 12:16:36
            [~ACTIVE_FROM] => 03.12.2022 12:16:36
            [TIMESTAMP_X] => 03.12.2022 12:20:03
            [~TIMESTAMP_X] => 03.12.2022 12:20:03
            [DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/
            [LIST_PAGE_URL] => /podcasts/
            [~LIST_PAGE_URL] => /podcasts/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => Интервью с виолончелисткой Анастасией Ушаковой в рамках специального проекта TV BRICS, посвященного Международному юношескому конкурсу имени П.И. Чайковского в 2022 году. В интервью TV BRICS лауреат первой премии конкурса 2015 года Анастасия Ушакова рассказала, как бороться со сценическим волнением и нужно ли вообще это делать. Виолончелистка объяснила, что для нее важнее – конкурс или концерт, а также поделилась своими секретами исполнительского мастерства.<br />Корреспондент TV BRICS: Ольга Бубнова
            [~PREVIEW_TEXT] => Интервью с виолончелисткой Анастасией Ушаковой в рамках специального проекта TV BRICS, посвященного Международному юношескому конкурсу имени П.И. Чайковского в 2022 году. В интервью TV BRICS лауреат первой премии конкурса 2015 года Анастасия Ушакова рассказала, как бороться со сценическим волнением и нужно ли вообще это делать. Виолончелистка объяснила, что для нее важнее – конкурс или концерт, а также поделилась своими секретами исполнительского мастерства.
Корреспондент TV BRICS: Ольга Бубнова [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 601888 [TIMESTAMP_X] => [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2000 [WIDTH] => 2000 [FILE_SIZE] => 651240 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/2f6 [FILE_NAME] => 2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [ORIGINAL_NAME] => 8fa3d3d0-4381-4f86-b928-22c3fc5e4228.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => fb634b68be5ce97e5677d4f0c8b240cc [~src] => [SRC] => /upload/iblock/2f6/2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/2f6/2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/2f6/2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [ALT] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем» [TITLE] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем» ) [~PREVIEW_PICTURE] => 601888 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => [~CODE] => [EXTERNAL_ID] => 577131 [~EXTERNAL_ID] => 577131 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [IBLOCK_CODE] => podcasts [~IBLOCK_CODE] => podcasts [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 03.12.2022 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [MP3] => Array ( [ID] => 1408 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Файл подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1408 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Файл подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [TIME] => Array ( [ID] => 1409 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Продолжительность подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => TIME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1409 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2109644 [VALUE] => 1872 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1872 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Продолжительность подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [SECTION] => Array ( [ID] => 1410 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Отрасль [ACTIVE] => Y [SORT] => 50 [CODE] => SECTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1410 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => directory [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [size] => 1 [width] => 0 [group] => N [multiple] => N [TABLE_NAME] => b_hibd_section ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отрасль [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNTRIES] => Array ( [ID] => 1411 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Страны [ACTIVE] => Y [SORT] => 60 [CODE] => COUNTRIES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1411 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 38 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Страны [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_MP3] => Array ( [ID] => 1437 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1437 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2109645 [VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/8fa3d3d0-4381-4f86-b928-22c3fc5e4228.mp3 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/8fa3d3d0-4381-4f86-b928-22c3fc5e4228.mp3 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE_DURATION] => [THUMBNAIL_HD] => [COUNTRY] => [HIDE_TEXT] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 558100 [~ID] => 558100 [IBLOCK_ID] => 108 [~IBLOCK_ID] => 108 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность [~NAME] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность [ACTIVE_FROM] => 24.11.2022 17:40:52 [~ACTIVE_FROM] => 24.11.2022 17:40:52 [TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:04 [~TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:04 [DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [~LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT] => Страна исправных социальных лифтов, родина лучшего чая и самых дешёвых кроссовок. Китай истинный и стереотипный – в чём разница? Китаевед Бронислав Виногродский объясняет, как правильно понять Подбенебесную и научиться различить традиционное и навязанное.<br /><br /> [~PREVIEW_TEXT] => Страна исправных социальных лифтов, родина лучшего чая и самых дешёвых кроссовок. Китай истинный и стереотипный – в чём разница? Китаевед Бронислав Виногродский объясняет, как правильно понять Подбенебесную и научиться различить традиционное и навязанное.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 587692 [TIMESTAMP_X] => [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2000 [WIDTH] => 2000 [FILE_SIZE] => 645563 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/541 [FILE_NAME] => 54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [ORIGINAL_NAME] => 541f3fc4-a449-4b3f-98f6-a59dcd9f250f.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e13dcfb21c90caf8e2700173ebacb90a [~src] => [SRC] => /upload/iblock/541/54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/541/54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/541/54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [ALT] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность [TITLE] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность ) [~PREVIEW_PICTURE] => 587692 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => [~CODE] => [EXTERNAL_ID] => 558100 [~EXTERNAL_ID] => 558100 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [IBLOCK_CODE] => podcasts [~IBLOCK_CODE] => podcasts [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 24.11.2022 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [MP3] => Array ( [ID] => 1408 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Файл подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1408 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Файл подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [TIME] => Array ( [ID] => 1409 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Продолжительность подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => TIME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1409 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052158 [VALUE] => 1496 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1496 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Продолжительность подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [SECTION] => Array ( [ID] => 1410 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Отрасль [ACTIVE] => Y [SORT] => 50 [CODE] => SECTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1410 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => directory [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [size] => 1 [width] => 0 [group] => N [multiple] => N [TABLE_NAME] => b_hibd_section ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отрасль [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNTRIES] => Array ( [ID] => 1411 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Страны [ACTIVE] => Y [SORT] => 60 [CODE] => COUNTRIES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1411 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 38 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Страны [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_MP3] => Array ( [ID] => 1437 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1437 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052159 [VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/541f3fc4-a449-4b3f-98f6-a59dcd9f250f.mp3 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/541f3fc4-a449-4b3f-98f6-a59dcd9f250f.mp3 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE_DURATION] => [THUMBNAIL_HD] => [COUNTRY] => [HIDE_TEXT] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 558101 [~ID] => 558101 [IBLOCK_ID] => 108 [~IBLOCK_ID] => 108 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» [~NAME] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» [ACTIVE_FROM] => 18.11.2022 14:51:34 [~ACTIVE_FROM] => 18.11.2022 14:51:34 [TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:05 [~TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:05 [DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [~LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT] => Как развиваются отношения России и Зимбабве? Что изучают зимбабвийские студенты в российских вузах? Почему туристам из нашей страны нужно обязательно посетить Зимбабве?<br /><br />Об этом в интервью Дарье Иваньковой рассказал Посол Зимбабве в Российской Федерации Майк Николас Санго.<br /><br /> [~PREVIEW_TEXT] => Как развиваются отношения России и Зимбабве? Что изучают зимбабвийские студенты в российских вузах? Почему туристам из нашей страны нужно обязательно посетить Зимбабве?

Об этом в интервью Дарье Иваньковой рассказал Посол Зимбабве в Российской Федерации Майк Николас Санго.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 587693 [TIMESTAMP_X] => [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2000 [WIDTH] => 2000 [FILE_SIZE] => 523167 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/9eb [FILE_NAME] => 9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [ORIGINAL_NAME] => 2d56cd3a-b94e-4a63-bcb7-7d705bca36be.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 45c20a9b6f5376ab6865e79330adfe9c [~src] => [SRC] => /upload/iblock/9eb/9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/9eb/9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/9eb/9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [ALT] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» [TITLE] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» ) [~PREVIEW_PICTURE] => 587693 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => [~CODE] => [EXTERNAL_ID] => 558101 [~EXTERNAL_ID] => 558101 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [IBLOCK_CODE] => podcasts [~IBLOCK_CODE] => podcasts [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 18.11.2022 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [MP3] => Array ( [ID] => 1408 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Файл подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1408 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Файл подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [TIME] => Array ( [ID] => 1409 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Продолжительность подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => TIME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1409 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052160 [VALUE] => 1076 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1076 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Продолжительность подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [SECTION] => Array ( [ID] => 1410 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Отрасль [ACTIVE] => Y [SORT] => 50 [CODE] => SECTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1410 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => directory [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [size] => 1 [width] => 0 [group] => N [multiple] => N [TABLE_NAME] => b_hibd_section ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отрасль [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNTRIES] => Array ( [ID] => 1411 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Страны [ACTIVE] => Y [SORT] => 60 [CODE] => COUNTRIES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1411 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 38 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Страны [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_MP3] => Array ( [ID] => 1437 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1437 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052161 [VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/2d56cd3a-b94e-4a63-bcb7-7d705bca36be.mp3 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/2d56cd3a-b94e-4a63-bcb7-7d705bca36be.mp3 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE_DURATION] => [THUMBNAIL_HD] => [COUNTRY] => [HIDE_TEXT] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) )
08.12.2214:36 Общество
TV BRICS и благотворительный фонд первой леди Зимбабве заключили соглашение о сотрудничестве
07.12.2218:34 Общество
TV BRICS и крупнейшая вещательная корпорация Зимбабве ZBC подписали меморандум о сотрудничестве
07.12.2210:29 Культура
TV BRICS вручил спецприз автору лучшего фильма в жанре телепутешествия
Китай
20.03.20 00:00
Общество

Коронавирус спорту не помеха

Как поддержать свою форму, находясь на карантине, рассказывают китайские специалисты



Эпидемия коронавируса и вынужденная изоляция - это не причины, чтобы бросать спорт, уверены китайские специалисты, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на РИА «Новости».

Однако подходить к тренировкам следует рационально. Необходимо снизить интенсивность и нагрузку занятий, поделился советом с агентством специалист в области физической культуры и китайских традиционных видов спорта Лю Имин.

В большинстве китайских городов из-за эпидемии уже второй месяц не работают спортивные площадки и секции, закрыты бассейны, не проводятся групповые занятия, отменены спортивные состязания. Вместе с тем, в интернет-магазинах в Китае и по всему миру значительно выросли продажи спортивного инвентаря, в соцсетях появляются новые ролики о том, как поддержать свой организм и форму, находясь на карантине. О самом важном рассказывают китайские эксперты.

«Во-первых, необходимо выбрать подходящий вид спорта и подходящее место для занятий. Мы обычно выбираем места с хорошей циркуляцией воздуха. Если занимаемся дома, то обязательно следует проветривать помещение и поддерживать свежесть воздуха», - сказал Лю Имин агентству.

По словам специалиста , «при выборе вида тренировок предпочтительнее остановиться на аэробных упражнениях, интенсивность тренировок не должна быть слишком высокой».

Наиболее подходящими в этой ситуации могут быть занятия ушу и оздоровительной гимнастикой, а также аэробика с невысокой интенсивностью, советуют физиологи.

По мнению Лю Имина, важно в этот период соизмерять нагрузки, чтобы не чувствовать себя чрезмерно уставшим. Обязательным условием остаётся отдых после занятий и правильное питание.

В свою очередь, специалист в области спортивной реабилитации и здоровья Ирина Лю подчеркнула, что «если хочешь заниматься спортом, то коронавирус вообще никак не помешает». Она отметила, что, если человек занимается бегом, то это следует делать «в хорошо проветриваемых местах, например, в парках, вдоль рек, там, где мало людей».

В условиях пандемии большинство людей занимаются дома, с помощью онлайн-тренировок. За это, пусть даже в убыток себе, выступают и руководители спортклубов.

Владелец спортзала в районе Чаоян, в Пекине, Тони Ма полагает, что в ситуации пандемической инфекции лучше всего домашние тренировки. По его мнению, это хорошая возможность для того, чтобы делать упражнения на развитие гибкости суставов, которым обычно в зале уделяют недостаточно времени.

«Для занятий дома можно использовать простой инвентарь, например, гантели и гири, и выполнять основные комплексы упражнений, или же вообще проводить интенсивные интервальные тренировки без инвентаря», - отметил он.

По словам собеседника агентства, можно делать приседания, отжимания, планку, упражнения с гирей. Очень полезно также, считает эксперт, подниматься по лестнице пешком.

Ещё один совет тем, кто переживает за лишний вес во время карантина. Тони Ма рекомендует перейти на цельнозерновые продукты, есть чаще, маленькими порциями, уменьшить потребление соли и масла, отказаться от десертов и фастфуда и обязательно пить больше воды.

Специалисты сходятся во мнении, что самым важным остаётся психологический настрой и разумное отношение к ситуации вокруг того места, где вы пребываете.

Соблюдение несложных рекомендаций позволит каждому сохранить свое тело в здоровом тонусе, а значит, и почувствовать уверенность в здоровом духе. А это, уверяют специалисты, - главное.

Фото: medaboutme.ru
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

08.12.2219:26 Общество
Китай стимулирует борьбу Африки с бедностью
08.12.2214:36 Общество
TV BRICS и благотворительный фонд первой леди Зимбабве заключили соглашение о сотрудничестве
08.12.2214:17 Общество
В Бразилии растет число случаев заболевания COVID-19
07.12.2219:26 Общество
Демографический бум в Африке может стимулировать ее экономику
07.12.2218:34 Общество
TV BRICS и крупнейшая вещательная корпорация Зимбабве ZBC подписали меморандум о сотрудничестве
07.12.2216:49 Общество
Количество стран альянса БРИКС может увеличиться в три раза
1 из
08.12.2219:26 Общество
Китай стимулирует борьбу Африки с бедностью
07.12.2219:26 Общество
Демографический бум в Африке может стимулировать ее экономику
01.12.2219:26 Экономика
Эксперт считает, что у БРИКС есть потенциал для введения единой валюты