Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -7 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 12 °C
Пекин 0 °C
Претория 19 °C
Меню
Эфир Путешествия
-7 °C
Москва
20 °C
Бразилиа
20 °C
Нью-Дели
0 °C
Пекин
19 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

09:00 Путешествия

Путешествия
09:00

Путешествия

О том, как живут оленеводы, откуда начинается Северный морской путь и куда ямдают ненцы.

16+

09:30 БРИКСинформ

09:30

БРИКСинформ

Репортажи с места событий, с выставок и премьер, со встреч на высочайшем уровне. Интересно, бесприст...

16+
Путешествия
Иконка с часами 11 минут 44 сек.
БРИКС: в зеркале времен. Бразилия и Россия – проблемы и перспективы взаимодействия в рамках БРИКС
Иконка с часами 23 минут 29 сек.
Го Фэнчжи: «Дружба России и Китая будет иметь большое значение для нашего будущего»
Иконка с часами 11 минут 47 сек.
БРИКС: в зеркале времен. Современный этап отношений России и Бразилии
07.12.2314:17 Культура
Картина TV BRICS «Золото» открыла фестиваль документальных фильмов стран БРИКС в Бразилии
04.12.2319:00 Общество
На Всемирном медиасаммите в Китае представили концепцию сети TV BRICS в области устойчивого развития глобальной медиаиндустрии
02.12.2319:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
Россия
14.04.20 00:00
Общество

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

В период карантина могут возникнуть проблемы со зрением



Чрезмерное увлечение гаджетами чревато проблемами со зрением – эта простая рекомендация приобретает новое значение в условиях самоизоляции.

По мнению медиков, работать за компьютером следует не более 8 часов. Кроме того, не более 2 часов – проводить за просмотром телевизора, а также перед экраном телефона или планшета, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на РИАМО.

Как рассказал агентству врач-офтальмолог Сергей Зиборов, чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно устраивать 5-минутные перерывы в работе каждые 45 минут. А если за компьютером вы находитесь беспрерывно более 4 часов, то на отдых потребуется не менее 30 минут.

Сергей Зиборов отмечает, что в данной ситуации все индивидуально. Имеет значение и то, в каком положении человек работает – лёжа или сидя, и как он смотрит в монитор. Должна учитываться как зрительная нагрузка, так и нагрузка на спину.

Чтобы максимально уменьшить напряжение на зрение, врач даёт простой совет - во время перерыва расслабить мышцы глаз. В этом поможет упражнение «метка на стекле». Для этого нужно смотреть на одну точку на стекле на расстоянии 30-33 сантиметров и затем перевести взгляд на ближайший стоящий дом или другое строение за окном. Такое упражнение следует выполнять в течение двух минут.

Также во время длительной работы за компьютером и в течение перерыва, чтобы усилить смачивание слезой роговицы, нужно часто моргать. Доктор поясняет, что люди, сами того не замечая, смотрят в монитор, подобно гипнотизируемым: моргают редко, создавая в глазах сухость.

Офтальмолог высказал особую обеспокоенность по поводу режима работы сотрудников на удаленке, которые трудятся по 8 часов, «не разгибая спины».

Специалист обратил внимание на необходимость соблюдения режима работы и отдыха.

«Сами понимаете, когда люди работают на удаленке, все больше средств контроля над сотрудниками приходит от руководства. И если человек работает 45 минут, а потом отдыхает, то руководству это не всегда может понравиться. Тем более, работа может быть такая, что ты сначала делаешь, а потом уже отдыхаешь, то есть человек работает все 8 часов, не разгибая спины», - заключил Сергей Зиборов.


Фото: flickr.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

10.12.2319:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
10.12.2318:31 Общество
Хавьер Милей вступил в должность президента Аргентины
10.12.2316:05 Общество
Владимир Путин примет участие в Высшем Евразийском экономическом совете и неофициальной встрече лидеров СНГ
09.12.2319:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
09.12.2318:31 Общество
Президент Бразилии принял участие в церемонии аккредитации института в Рио-де-Жанейро
08.12.2316:45 Общество
Заместитель министра экологии КНР считает необходимым развивать низкоуглеродный транспорт
1 из
07.12.2317:12 Экономика
Китай в БРИКС: цели и перспективы
05.12.2309:05 Культура
Керамика Хэйлунцзяна – особенная часть традиций Китая
01.12.2315:25 Экономика
Где пройдет следующий саммит БРИКС?
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных