Курс валют:
RUB/BRL 0,0765
0,0003
RUB/INR 1,0179
0,0001
RUB/CNY 0,0863
0,0001
RUB/ZAR 0,2178
0,0002
BRL/RUB 13,0581
0,0294
BRL/INR 13,286
0,0386
BRL/CNY 1,1268
0,0023
BRL/ZAR 2,8457
0,0053
INR/RUB 0,9824
0,0001
INR/CNY 0,0848
0,0001
INR/ZAR 0,2139
0,0002
INR/BRL 0,0752
0,0001
ZAR/BRL 0,3513
0,0002
ZAR/RUB 4,5916
0,0048
ZAR/INR 4,6717
0,0039
ZAR/CNY 0,3962
0,0005
CNY/RUB 11,5892
0,0031
CNY/INR 11,7914
0,0087
CNY/BRL 0,8868
0,0006
CNY/ZAR 2,5236
0,0021
Погода:
Москва -3 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 14 °C
Пекин -1 °C
Претория 19 °C

22:00 Сейчас в эфире Встречи с издателем

Смотреть онлайн
Встречи с издателем

22:00

Сейчас

Встречи с издателем

Созданные по инициативе Гуманитарного проекта Ивана Полякова при поддержке издательства «Весь мир», ...

Смотреть онлайн
16+

23:00 Далее в эфире Китайская кухня на ТВ БРИКС

Китайская кухня на ТВ БРИКС

23:00

Далее

Китайская кухня на ТВ БРИКС

Весь Китай – на одной тарелке. Гости этой аппетитной программы - известные российские музыканты, спо...

16+
Россия 14 апреля 2020 00:00 / Общество

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Чрезмерное увлечение гаджетами чревато проблемами со зрением – эта простая рекомендация приобретает новое значение в условиях самоизоляции.

По мнению медиков, работать за компьютером следует не более 8 часов. Кроме того, не более 2 часов – проводить за просмотром телевизора, а также перед экраном телефона или планшета, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на РИАМО.

Как рассказал агентству врач-офтальмолог Сергей Зиборов, чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно устраивать 5-минутные перерывы в работе каждые 45 минут. А если за компьютером вы находитесь беспрерывно более 4 часов, то на отдых потребуется не менее 30 минут.

Сергей Зиборов отмечает, что в данной ситуации все индивидуально. Имеет значение и то, в каком положении человек работает – лёжа или сидя, и как он смотрит в монитор. Должна учитываться как зрительная нагрузка, так и нагрузка на спину.

Чтобы максимально уменьшить напряжение на зрение, врач даёт простой совет - во время перерыва расслабить мышцы глаз. В этом поможет упражнение «метка на стекле». Для этого нужно смотреть на одну точку на стекле на расстоянии 30-33 сантиметров и затем перевести взгляд на ближайший стоящий дом или другое строение за окном. Такое упражнение следует выполнять в течение двух минут.

Также во время длительной работы за компьютером и в течение перерыва, чтобы усилить смачивание слезой роговицы, нужно часто моргать. Доктор поясняет, что люди, сами того не замечая, смотрят в монитор, подобно гипнотизируемым: моргают редко, создавая в глазах сухость.

Офтальмолог высказал особую обеспокоенность по поводу режима работы сотрудников на удаленке, которые трудятся по 8 часов, «не разгибая спины».

Специалист обратил внимание на необходимость соблюдения режима работы и отдыха.

«Сами понимаете, когда люди работают на удаленке, все больше средств контроля над сотрудниками приходит от руководства. И если человек работает 45 минут, а потом отдыхает, то руководству это не всегда может понравиться. Тем более, работа может быть такая, что ты сначала делаешь, а потом уже отдыхаешь, то есть человек работает все 8 часов, не разгибая спины», - заключил Сергей Зиборов.


Фото: flickr.com

Еще по теме

Россия 03 декабря 18:31  /  Общество
В России подтверждено 32 930 новых случаев заражения COVID-19 за последние 24 часа
Бразилия 03 декабря 17:12  /  Общество
В Бразилии постепенно меняется рынок топлива
Индия 03 декабря 16:16  /  Общество
Дели становится городом №1 в мире по охвату системами видеонаблюдения на кв. км
ЮАР 03 декабря 15:10  /  Общество
Южная Африка вводит дополнительные стимулы для вакцинации населения
Россия Китай 03 декабря 12:56  /  Общество
«Вертолеты России» поставил Ми-171 с высотными двигателями в Китай
Индия 03 декабря 09:57  /  Общество
В четырех аэропортах Индии введут технологию распознавания лиц
Еще