Курс валют:
RUB/BRL 0,0695
0,0002
RUB/INR 1,0126
0,0002
RUB/CNY 0,0883
0,0001
RUB/ZAR 0,2007
0,0002
BRL/RUB 14,3676
0,0088
BRL/INR 14,5499
0,0019
BRL/CNY 1,2692
0,0012
BRL/ZAR 2,8837
0,0025
INR/RUB 0,9865
0,0018
INR/CNY 0,0872
0,0001
INR/ZAR 0,198
0,0012
INR/BRL 0,0687
0,0007
ZAR/BRL 0,3464
0,0006
ZAR/RUB 4,9821
0,0028
ZAR/INR 5,0453
0,0026
ZAR/CNY 0,4401
0,0006
CNY/RUB 11,3203
0,0039
CNY/INR 11,4642
0,0092
CNY/BRL 0,7879
0,0008
CNY/ZAR 2,2708
0,0015
Погода:
Москва 18 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 26 °C
Пекин 24 °C
Претория 7 °C

23:30 Сейчас в эфире Сказки для взрослых

Смотреть онлайн
Сказки для взрослых

23:30

Сейчас

Сказки для взрослых

Смотреть онлайн
16+

00:00 Далее в эфире Китай нашими глазами

Китай нашими глазами

00:00

Далее

Китай нашими глазами

16+
Россия 14 апреля 2020 00:00 / Общество

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Чрезмерное увлечение гаджетами чревато проблемами со зрением – эта простая рекомендация приобретает новое значение в условиях самоизоляции.

По мнению медиков, работать за компьютером следует не более 8 часов. Кроме того, не более 2 часов – проводить за просмотром телевизора, а также перед экраном телефона или планшета, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на РИАМО.

Как рассказал агентству врач-офтальмолог Сергей Зиборов, чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно устраивать 5-минутные перерывы в работе каждые 45 минут. А если за компьютером вы находитесь беспрерывно более 4 часов, то на отдых потребуется не менее 30 минут.

Сергей Зиборов отмечает, что в данной ситуации все индивидуально. Имеет значение и то, в каком положении человек работает – лёжа или сидя, и как он смотрит в монитор. Должна учитываться как зрительная нагрузка, так и нагрузка на спину.

Чтобы максимально уменьшить напряжение на зрение, врач даёт простой совет - во время перерыва расслабить мышцы глаз. В этом поможет упражнение «метка на стекле». Для этого нужно смотреть на одну точку на стекле на расстоянии 30-33 сантиметров и затем перевести взгляд на ближайший стоящий дом или другое строение за окном. Такое упражнение следует выполнять в течение двух минут.

Также во время длительной работы за компьютером и в течение перерыва, чтобы усилить смачивание слезой роговицы, нужно часто моргать. Доктор поясняет, что люди, сами того не замечая, смотрят в монитор, подобно гипнотизируемым: моргают редко, создавая в глазах сухость.

Офтальмолог высказал особую обеспокоенность по поводу режима работы сотрудников на удаленке, которые трудятся по 8 часов, «не разгибая спины».

Специалист обратил внимание на необходимость соблюдения режима работы и отдыха.

«Сами понимаете, когда люди работают на удаленке, все больше средств контроля над сотрудниками приходит от руководства. И если человек работает 45 минут, а потом отдыхает, то руководству это не всегда может понравиться. Тем более, работа может быть такая, что ты сначала делаешь, а потом уже отдыхаешь, то есть человек работает все 8 часов, не разгибая спины», - заключил Сергей Зиборов.


Фото: flickr.com

Еще по теме

Россия BRICS 28 июля 16:01  /  Общество
19-летняя индианка получила приз в международном молодежном конкурсе антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции»
BRICS 28 июля 14:56  /  Общество
Исследователи из стран БРИКС будут совместно разрабатывать препарат от COVID-19
Россия 28 июля 12:50  /  Общество
В «Векторе» назвали примерный срок окончания пандемии
Россия 28 июля 10:30  /  Общество
Врач Андрей Поздняков объяснил, кто предрасположен к тромбозу при коронавирусе
Новости мира 28 июля 08:15  /  Общество
28 июля – всемирный день борьбы с гепатитом
ЮАР 27 июля 19:02  /  Общество
Южная Африка начнет производить вакцину Pfizer
Еще