Курс валют:
RUB/BRL 0,072
0,0001
RUB/INR 1,1816
0,01
RUB/CNY 0,1019
0,0008
RUB/ZAR 0,2368
0,0005
BRL/RUB 13,8976
0,0667
BRL/INR 16,4218
0,015
BRL/CNY 1,4159
0,0015
BRL/ZAR 3,2903
0,0082
INR/RUB 0,8463
0,0006
INR/CNY 0,0862
0,0001
INR/ZAR 0,2009
0,0005
INR/BRL 0,0609
0,0002
ZAR/BRL 0,3039
0,0007
ZAR/RUB 4,2238
0,0105
ZAR/INR 4,991
0,0124
ZAR/CNY 0,4303
0,001
CNY/RUB 9,8155
0,0747
CNY/INR 11,5983
0,0108
CNY/BRL 0,7063
0,0011
CNY/ZAR 2,3238
0,0058
Погода:
Москва 6 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 30 °C
Претория 14 °C

19:30 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

19:30

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

20:30 Далее в эфире Язык танца

Язык танца

20:30

Далее

Язык танца

Танцуют все! Каждый из нас двигался под музыку хотя бы раз в жизни. Отсюда и утверждение, что танец ...

16+
Россия 14 апреля 2020 00:00 / Общество

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Чрезмерное увлечение гаджетами чревато проблемами со зрением – эта простая рекомендация приобретает новое значение в условиях самоизоляции.

По мнению медиков, работать за компьютером следует не более 8 часов. Кроме того, не более 2 часов – проводить за просмотром телевизора, а также перед экраном телефона или планшета, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на РИАМО.

Как рассказал агентству врач-офтальмолог Сергей Зиборов, чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно устраивать 5-минутные перерывы в работе каждые 45 минут. А если за компьютером вы находитесь беспрерывно более 4 часов, то на отдых потребуется не менее 30 минут.

Сергей Зиборов отмечает, что в данной ситуации все индивидуально. Имеет значение и то, в каком положении человек работает – лёжа или сидя, и как он смотрит в монитор. Должна учитываться как зрительная нагрузка, так и нагрузка на спину.

Чтобы максимально уменьшить напряжение на зрение, врач даёт простой совет - во время перерыва расслабить мышцы глаз. В этом поможет упражнение «метка на стекле». Для этого нужно смотреть на одну точку на стекле на расстоянии 30-33 сантиметров и затем перевести взгляд на ближайший стоящий дом или другое строение за окном. Такое упражнение следует выполнять в течение двух минут.

Также во время длительной работы за компьютером и в течение перерыва, чтобы усилить смачивание слезой роговицы, нужно часто моргать. Доктор поясняет, что люди, сами того не замечая, смотрят в монитор, подобно гипнотизируемым: моргают редко, создавая в глазах сухость.

Офтальмолог высказал особую обеспокоенность по поводу режима работы сотрудников на удаленке, которые трудятся по 8 часов, «не разгибая спины».

Специалист обратил внимание на необходимость соблюдения режима работы и отдыха.

«Сами понимаете, когда люди работают на удаленке, все больше средств контроля над сотрудниками приходит от руководства. И если человек работает 45 минут, а потом отдыхает, то руководству это не всегда может понравиться. Тем более, работа может быть такая, что ты сначала делаешь, а потом уже отдыхаешь, то есть человек работает все 8 часов, не разгибая спины», - заключил Сергей Зиборов.


Фото: flickr.com

Еще по теме

Китай Камбоджа Индонезия 28 мая 18:32  /  Общество
Сотрудничество Китая и АСЕАН набирает обороты по мере укрепления связей
ЮАР 28 мая 16:05  /  Общество
В Южной Африке появится 12-й официальный язык
Китай 28 мая 09:16  /  Общество
Китай создаст новые национальные парки на Цинхай-Тибетском нагорье
ЮАР 27 мая 17:12  /  Общество
AfriForum просит правительство пересмотреть внедрение Национального медицинского страхования
Индия 27 мая 15:10  /  Общество
В Индии стартовал крупнейший в стране фестиваль беспилотников
ЮАР 27 мая 11:18  /  Общество
В ЮАР запланирована крупная модернизация новых дорог и автомагистралей
Еще