Курс валют:
RUB/BRL 0,0739
0,0004
RUB/INR 0,9768
0,0001
RUB/CNY 0,0849
0,0001
RUB/ZAR 0,1898
0,0004
BRL/RUB 13,5352
0,0754
BRL/INR 13,2215
0,072
BRL/CNY 1,1493
0,0072
BRL/ZAR 2,5677
0,016
INR/RUB 1,0237
0,0001
INR/CNY 0,0869
0,0001
INR/ZAR 0,1942
0,0002
INR/BRL 0,0757
0,0003
ZAR/BRL 0,3894
0,0024
ZAR/RUB 5,2696
0,0097
ZAR/INR 5,1457
0,0102
ZAR/CNY 0,4474
0,0004
CNY/RUB 11,7771
0,0079
CNY/INR 11,5042
0,0091
CNY/BRL 0,8701
0,0055
CNY/ZAR 2,2342
0,0068
Погода:
Москва 19 °C
Бразилиа 23 °C
Нью-Дели 38 °C
Пекин 16 °C
Претория 29 °C

16:30 Сейчас в эфире Китай нашими глазами

Смотреть онлайн
Китай нашими глазами

16:30

Сейчас

Китай нашими глазами

Смотреть онлайн
16+

17:00 Далее в эфире БРИКСтервью

БРИКСтервью

17:00

Далее

БРИКСтервью

16+
Россия 14 апреля 00:00 / Общество

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Медик предупредил о новой опасности во время режима самоизоляции

Чрезмерное увлечение гаджетами чревато проблемами со зрением – эта простая рекомендация приобретает новое значение в условиях самоизоляции.

По мнению медиков, работать за компьютером следует не более 8 часов. Кроме того, не более 2 часов – проводить за просмотром телевизора, а также перед экраном телефона или планшета, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на РИАМО.

Как рассказал агентству врач-офтальмолог Сергей Зиборов, чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно устраивать 5-минутные перерывы в работе каждые 45 минут. А если за компьютером вы находитесь беспрерывно более 4 часов, то на отдых потребуется не менее 30 минут.

Сергей Зиборов отмечает, что в данной ситуации все индивидуально. Имеет значение и то, в каком положении человек работает – лёжа или сидя, и как он смотрит в монитор. Должна учитываться как зрительная нагрузка, так и нагрузка на спину.

Чтобы максимально уменьшить напряжение на зрение, врач даёт простой совет - во время перерыва расслабить мышцы глаз. В этом поможет упражнение «метка на стекле». Для этого нужно смотреть на одну точку на стекле на расстоянии 30-33 сантиметров и затем перевести взгляд на ближайший стоящий дом или другое строение за окном. Такое упражнение следует выполнять в течение двух минут.

Также во время длительной работы за компьютером и в течение перерыва, чтобы усилить смачивание слезой роговицы, нужно часто моргать. Доктор поясняет, что люди, сами того не замечая, смотрят в монитор, подобно гипнотизируемым: моргают редко, создавая в глазах сухость.

Офтальмолог высказал особую обеспокоенность по поводу режима работы сотрудников на удаленке, которые трудятся по 8 часов, «не разгибая спины».

Специалист обратил внимание на необходимость соблюдения режима работы и отдыха.

«Сами понимаете, когда люди работают на удаленке, все больше средств контроля над сотрудниками приходит от руководства. И если человек работает 45 минут, а потом отдыхает, то руководству это не всегда может понравиться. Тем более, работа может быть такая, что ты сначала делаешь, а потом уже отдыхаешь, то есть человек работает все 8 часов, не разгибая спины», - заключил Сергей Зиборов.


Фото: flickr.com

yandex-dzen

Еще по теме

Россия 13 апреля  /  Общество
Российский паспорт поднялся на 48 строчку в рейтинге привлекательности
Россия 13 апреля  /  Общество
Госдума приняла закон о запрете конфискации животных
Россия 13 апреля  /  Общество
В России 13 апреля выявлено 8 173 новых случая коронавируса
Новости мира 13 апреля  /  Общество
Британский штамм коронавируса не осложняет течения болезни
Китай 13 апреля  /  Общество
Huawei планирует вложить $1 млрд в электрокары
Россия 13 апреля  /  Общество
Росгидромет сообщает о резком потеплении климата
Еще