Нарушение режима сна вредит работе сердца

Оказывается, что нарушение привычного режима сна негативно влияет на работу сердца. Ученые из Университета Нотр-Дам выяснили, что если лечь спать позже обычного, то всю ночь и весь следующий день пульс будет выше нормы, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на журнал NPJ Digital Medicine.

Влияние сна на состояние здоровья человека давно доказано. По мнению специалистов, взрослым людям необходимо спать 7-9 часов в сутки.

Исследователи привлекли к эксперименту 557 студентов-добровольцев, которым выдали «умные» браслеты. Браслеты фиксировали частоту сердцебиения и время отхода ко сну. «Сонное» исследование длилось несколько месяцев.

Сложив данные 255 тысяч ночей, ученые сделали вывод, что если лечь спать на полчаса раньше обычного, пульс не изменится. А вот если несовпадение с привычным режимом составит более 30 минут, в первые часы сна сердечный ритм значительно возрастет. Правда, затем все придет в норму.

В случае, когда добровольцы ложились спать на полчаса позже установленного времени, пульс учащался и оставался высоким на протяжении дня, возвращаясь к норме лишь после шести часов вечера. В итоге, чем позже человек засыпал, тем сильнее билось сердце.

Исследователи рекомендуют наладить режим сна и подчеркивают: учащенный сердечный ритм повышает риск смерти и от сердечно-сосудистых заболеваний, и от других причин.

Фото: pixabay.com