Названы ингредиенты идеального завтрака для похудения

Секрет похудения – в правильном завтраке. Что нужно есть утром, чтобы лишние килограммы уходили сами, рассказал британский тренер по фитнесу Аарон Браун.

По словам специалиста, действительно существуют продукты, которые необходимо употреблять на завтрак людям, желающим сбросить лишние килограммы. Прежде всего первый прием пищи должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий.

Тренер советует включить в завтрак продукты, богатые белком, например яйца и рыбу. Такое меню позволит надолго утолить голод и предотвратить ночной набег на холодильник, пишет газета Express. Разнообразить утренний рацион можно полезными жирами и клечаткой, они содержатся в овощах и молочных продуктах.

Браун уверяет, что, придерживаясь такого питания, за 12 недель можно сбросить примерно девять килограммов.



Фото: pixabay.com