Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -3 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 16 °C
Пекин 2 °C
Претория 32 °C

12:00 Времена года. Китай

Времена года. Китай
12:00

Времена года. Китай

«Хлебные дожди», «Большая жара», «Первый иней», «Малые снега» и другие сезоны лунного календаря в од...

16+

12:30 БРИКСтервью. Артем Ткачук

12:30

БРИКСтервью. Артем Ткачук

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

16+
Времена года. Китай
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
Иконка с часами 18 минут 24 сек.
Дмитрий Любомудров: «Развитие промышленности – важная задача для стран БРИКС»
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
17.01.2318:57 Общество
TV BRICS подписал соглашение с Музеем Гаража особого назначения ФСО России
Великобритания
07.09.20 13:23
Общество

Названы ингредиенты идеального завтрака для похудения

Сбросить можно до девяти килограммов



Секрет похудения – в правильном завтраке. Что нужно есть утром, чтобы лишние килограммы уходили сами, рассказал британский тренер по фитнесу Аарон Браун.

По словам специалиста, действительно существуют продукты, которые необходимо употреблять на завтрак людям, желающим сбросить лишние килограммы. Прежде всего первый прием пищи должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий.

Тренер советует включить в завтрак продукты, богатые белком, например яйца и рыбу. Такое меню позволит надолго утолить голод и предотвратить ночной набег на холодильник, пишет газета Express. Разнообразить утренний рацион можно полезными жирами и клечаткой, они содержатся в овощах и молочных продуктах.

Браун уверяет, что, придерживаясь такого питания, за 12 недель можно сбросить примерно девять килограммов.



Фото: pixabay.com
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

29.01.2311:39 Общество
Индонезия заинтересована в создании фармацевтических заводов в Зимбабве
28.01.2313:58 Общество
В индийском Ахмадабаде проходит детский научный конгресс
27.01.2315:10 Общество
В Бразилии начнется новая кампания по вакцинации против COVID-19
27.01.2312:56 Общество
Группа G20 Startup20 проведет встречу в Хайдарабаде 28 января
27.01.2311:39 Общество
Развитие связей БРИКС с другими странами станет одной из главных тем на саммите «пятерки» в ЮАР
27.01.2308:31 Общество
В Йоханнесбурге пройдет мероприятие в рамках Международного дня защиты персональных данных
1 из
IndOS – индийский ответ iOS и Android
26.01.2308:30 Туризм
Сан-Паулу: пять мест, которые вы должны посетить
24.01.2319:11 Экономика
Экономическое развитие стран БРИКС
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.