Курс валют:
BRL/RUB 16,1038
0,1157
INR/RUB 10,5076
0,0043
ZAR/RUB 48,6119
0,2608
CNY/RUB 11,9791
0,0025
EGP/RUB 18,3048
0,0301
AED/RUB 23,9095
0,0177
USD/RUB 87,8077
0,065
Погода:
Москва 27 °C
Бразилиа 12 °C
Нью-Дели 32 °C
Пекин 29 °C
Претория 10 °C
Каир 29 °C
Тегеран 31 °C
Абу-Даби 33 °C
Меню
Эфир «Давай начистоту!»
27 °C
Москва
12 °C
Бразилиа
12 °C
Нью-Дели
29 °C
Пекин
10 °C
Претория
29 °C
Каир
31 °C
Тегеран
33 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
16,1038
0,1157
INR/RUB
10,5076
0,0043
ZAR/RUB
48,6119
0,2608
CNY/RUB
11,9791
0,0025
EGP/RUB
18,3048
0,0301
AED/RUB
23,9095
0,0177
USD/RUB
87,8077
0,065
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
08:30 «Давай начистоту!»
08:30 «Давай начистоту!»
Сейчас 16+
08:30

«Давай начистоту!»

09:00 «Время говорить. Россия-Китай»
Далее
09:00

«Время говорить. Россия-Китай»

16+
09:30

«BRICSинформ»

16+
09:45

«Вкусно по ГОСТу»

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
13.07.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
11.07.2415:10 Общество
К сети партнеров TV BRICS присоединился крупнейший медиахолдинг Эфиопии
09.07.2417:12 Культура
Фильм TV BRICS «Достоевский межконтинентальный» отмечен дипломом Международного кинофестиваля «Литература и кино»
Новости мира
22.03.20 00:00
Общество

Не нужно калории считать. Диетолог опроверг главное правило худеющих

При расчете режима питания большое значение имеет психологическое состояние


Чтобы похудеть, не нужно калории считать! К такому выводу пришли специалисты. Фитнес-тренер и диетолог-нутрициолог Арина Скоромная уверена, что главное - это образ жизни и правильные пищевые привычки. Корреспондент tvbrics.com со ссылкой на crimea.ria.ru отобрал самые основные правила похудения, которые советует эксперт. Всегда быть в форме можно благодаря здоровому образу жизни, физической активности и сбалансированному питанию. Тщательно следить за количеством калорий при этом совсем не нужно.

Диетолог разъясняет: при употреблении правильной пищи набирается необходимая норма основных питательных веществ. 

«Правильное питание – это не ограничение, а полноценность. Пищевые привычки имеют значение. Мы сможем набрать норму необходимых микро- и макронутриентов, всех питательных веществ, если будем есть правильную еду», – отметила Арина Скоромная.

Диетолог рекомендует: желательно отдавать предпочтение простым продуктам.

« <…> Овощи, крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи. Если большая часть рациона будет состоять из них, не будет потребности есть гадости, слишком калорийные продукты, и не надо будет ничего считать», - уверена специалист.

Составляя свой рацион из подобных продуктов, вы не будете хотеть есть вредную пищу, исчезнет и необходимость в подсчетах.

Эксперт отмечает, что невозможно точно просчитать количество усваиваемых калорий, поэтому все программы по их подсчету можно считать приблизительными. Немаловажно, что усвоение разных продуктов меняется в зависимости от физического и даже эмоционального состояния человека.

«Все программы, приложения для подсчета очень примерны. Невозможно просчитать точное количество усваиваемых калорий. Сегодня вы можете съесть условные 1 400 калорий, дальше, например, заболели, или у вас начались проблемы с желудком. От физического и душевного состояния зависит усвоение продуктов и калорий. Человек – не робот, у которого все можно точно посчитать», – объясняет диетолог.

Многое зависит от работы гормонов в организме, уверена эксперт. Если происходит сбой в их работе, то все подсчеты бесполезны. 

«Например, при стрессе вырабатывается гормон кортизол. Он препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. Человек может этого не знать и продолжать считать калории, но все подсчеты будут заведомо неверны», – поясняет Арина Скоромная.

Врач подводит итог. «Для поддержания здорового веса важно внимательно прислушиваться к своему организму и следить не только за физическим, но и за душевным состоянием. Тот, кто заботится о себе по-настоящему, не подвергнет организм излишнему стрессу, «загрузив» в него вредную пищу. А чтобы быстрее освободиться от ненужных веществ, нужно пить воду и заниматься спортом!» - резюмирует Скоромная уже как тренер.

Фото: flickr.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

16.07.2408:31 Общество
Власти Эфиопии рассказали о реализации программы по восстановлению лесного покрова страны
15.07.2418:31 Общество
Избранный президент Ирана заявил о стремлении республики к развитию отношений со странами глобального Юга
15.07.2414:01 Общество
В Московской международной издательской неделе приняли участие представители стран БРИКС+
14.07.2419:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
13.07.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
12.07.2414:17 Общество
Управление водных ресурсов Саудовской Аравии договорилось о сотрудничестве со Всемирным банком
05.07.2419:26 Спорт
Чемпионка Игр БРИКС Светлана Колесниченко: без любви к своему виду спорта сложно достичь результатов
27.06.2419:10 Экономика
Председатель отделения Женского делового альянса стран БРИКС Моника Монтейро: революция нашего времени – это увеличение числа женщин в предпринимательстве
25.06.2417:12 Экономика
Национальные валюты новых стран, вступивших в БРИКС
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных