Не только кофе: названы самые опасные для сердца продукты

На первое место по опасности для сердца врач поставил красное мясо. Оно содержит много насыщенных жиров, потребление которых не идет на пользу организму. Кардиолог посоветовал заменить красное мясо курицей или рыбой.

Также стоит избегать выпечки, хлопьев для завтрака и полуфабрикатов — замороженных пирогов, пиццы и пасты. Эти продукты насыщены трансжирами и способствуют набору веса, что в свою очередь повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, а также диабета второго типа.

Кардиолог отнес к группе риска любителей энергетиков. В таких напитках, помимо кофеина, содержится много сахара и вредных добавок. Но самое главное, энергетики оказывают возбуждающий эффект на нервную систему, что может привести к проблемам с сердечной мышцей.

Для избежания проблем с высоким кровяным давлением, нужно сократить потребление соли. По данным ВОЗ, суточная норма соли не должна превышать двух граммов.

Любителям бокала вина за ужинам тоже следует задуматься. Кардиолог рекомендует отказаться и от алкоголя, ведь он серьезно увеличивает шансы остановки сердца и инфаркта миокарда, а также повреждения мозга.

Полезно для здоровья сердца ограничить потребление сливок и сливочного масла. Людям, следящим за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, Канепа рекомендовал сделать выбор в пользу средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом.

Фото: pixabay.com