Недостаток сна лишает людей радости

Недостаток сна не только пагубно сказывается на общем самочувствии. Он лишает человека самого важного – радости в жизни, считают психологи из Университета Британской Колумбии.

В исследовании приняли участие две тысячи добровольцев в возрасте от 33 до 48 лет, которые фиксировали ежедневно количество часов, посвященных сну, и общее эмоциональное состояние, реакцию на те или иные события.

Оказалось, что недостаток ночного сна - если человек спал менее 7 часов, негативно сказывается на эмоциональном восприятии окружающей действительности. Дела, которые раньше приносили положительные эмоции, в состоянии постоянного недосыпа, уже не приносят такой радости, как раньше. Таким образом, лишая себя сна, мы лишаем себя повседневных маленьких радостей. 

«Когда человек спит меньше, чем обычно, у него не так много положительных эмоций от приятных событий», – сообщила доцент кафедры психологии Нэнси Син.

При этом прямой связи между длительностью пребывания в «объятьях Морфея» и раздражительностью в течение дня исследователи не выявили.