Курс валют:
RUB/BRL 0,0701
0,0002
RUB/INR 0,9517
0,0009
RUB/CNY 0,0805
0,0001
RUB/ZAR 0,1948
0,0003
BRL/RUB 14,2788
0,03
BRL/INR 13,5682
0,0594
BRL/CNY 1,1482
0,0052
BRL/ZAR 2,7771
0,0144
INR/RUB 1,0523
0,0025
INR/CNY 0,0846
0,0001
INR/ZAR 0,2046
0,0001
INR/BRL 0,0737
0,0003
ZAR/BRL 0,3598
0,0016
ZAR/RUB 5,1394
0,012
ZAR/INR 4,8836
0,0013
ZAR/CNY 0,4133
0,0001
CNY/RUB 12,433
0,0274
CNY/INR 11,8165
0,0015
CNY/BRL 0,8709
0,0039
CNY/ZAR 2,4182
0,002
Погода:
Москва -10 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 8 °C
Пекин 3 °C
Претория 21 °C

15:30 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

15:30

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

16:30 Далее в эфире Времена года. Китай

Времена года. Китай

16:30

Далее

Времена года. Китай

Более 2000 лет назад древние китайские ученые начали изучать явления природы, наблюдать за климатиче...

16+
Новости мира 10 июля 2020 11:04 / Общество

Определена безопасная дневная доза шоколада

Определена безопасная дневная доза шоколада

Безопасная доза шоколада в день - примерно треть от стандартной плитки. Такие данные назвали специалисты, передает tvbrics.com со ссылкой на РИА Новости.

Так, эндокринолог Залина Гусова заявила, что без вреда для здоровья можно съесть 25-30 граммов шоколада. Немного больше сладости «разрешила» употребить за сутки председатель движения «Стройная Россия» Ольга Ванатова. По ее словам, для взрослых разрешено 50 граммов шоколада в день. Однако для детей старше трех лет норма уменьшена в разы и составляет 20 граммов в неделю.

Специалисты отмечают, что если очень хочется десерт, то лучше выбрать любимую сладость, а не стараться отдать предпочтение, например, горькому шоколаду, потому что он «полезен». «Только не забывайте о рамках разумного», - сказала Ванатова.

Чтобы шоколад не навредил организму, эксперты советуют есть натуральный продукт без пальмового масла, рафинированного сахара и ароматизаторов. Качественный шоколад состоит в основном из какао-бобов и какао-масла.

Натуральный шоколад даже можно назвать полезным продуктом, он богат кальцием, железом, магнием, а также витаминами: А, В1, В2, В12, С и D. Какао-продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поднимают настроение и энергию, снижают уровень гормона стресса - кортизола, способствуют работе головного мозга, повышают память и умственные способности. «Даже замедляют процесс старения!» - заявила Ванатова.

В свою очередь, Залина Гусова отметила, что шоколад особенно полезен тем, кто занимается активной умственной деятельностью, а также представителям творческих профессий, для которых характерны перепады настроения. Также шоколад эндокринолог рекомендует употреблять женщинам с ярко выраженным предменструальным синдромом.


Фото: pixabay.com

Еще по теме

Индия 25 января 14:17  /  Общество
Индия сообщает о 255 874 новых случаях заболевания COVID-19
Россия 25 января 08:31  /  Общество
В 2021 году в Москве отреставрировали больше 170 объектов культурного наследия
Китай 24 января 17:12  /  Общество
Китай примет меры по улучшению качества воздуха
Новости мира 24 января 15:10  /  Общество
24 января в мире отмечается Международный день образования
Россия 24 января 14:17  /  Общество
В России в 2021 году число безналичных платежей достигло рекордных значений
Индия 24 января 12:56  /  Общество
Индия проводит испытания двигателя для пилотируемого космического корабля
Еще