Курс валют:
RUB/BRL 0,074
0,0004
RUB/INR 1,0221
0,0006
RUB/CNY 0,0951
0,0002
RUB/ZAR 0,2404
0,0003
BRL/RUB 13,4941
0,0865
BRL/INR 13,7972
0,0834
BRL/CNY 1,2842
0,0069
BRL/ZAR 3,2454
0,0197
INR/RUB 0,9783
0,0001
INR/CNY 0,0931
0,0001
INR/ZAR 0,2352
0,0001
INR/BRL 0,0725
0,0004
ZAR/BRL 0,308
0,0019
ZAR/RUB 4,1621
0,001
ZAR/INR 4,254
0,0036
ZAR/CNY 0,3959
0,0012
CNY/RUB 10,5101
0,0097
CNY/INR 10,7442
0,0077
CNY/BRL 0,7789
0,0044
CNY/ZAR 2,5272
0,002
Погода:
Москва 17 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 32 °C
Пекин 24 °C
Претория 24 °C

18:20 Сейчас в эфире БРИКСинформ: Москва после карантина. Свобода?

Смотреть онлайн
БРИКСинформ: Москва после карантина. Свобода?

18:20

Сейчас

БРИКСинформ: Москва после карантина. Свобода?

Смотреть онлайн
16+

18:36 Далее в эфире Сделано в БРИКС: Как создают награды для чемпионов

Сделано в БРИКС: Как создают награды для чемпионов

18:36

Далее

Сделано в БРИКС: Как создают награды для чемпионов

16+
Новости мира 10 июля / Общество

Определена безопасная дневная доза шоколада

Определена безопасная дневная доза шоколада

Безопасная доза шоколада в день - примерно треть от стандартной плитки. Такие данные назвали специалисты, передает tvbrics.com со ссылкой на РИА Новости.

Так, эндокринолог Залина Гусова заявила, что без вреда для здоровья можно съесть 25-30 граммов шоколада. Немного больше сладости «разрешила» употребить за сутки председатель движения «Стройная Россия» Ольга Ванатова. По ее словам, для взрослых разрешено 50 граммов шоколада в день. Однако для детей старше трех лет норма уменьшена в разы и составляет 20 граммов в неделю.

Специалисты отмечают, что если очень хочется десерт, то лучше выбрать любимую сладость, а не стараться отдать предпочтение, например, горькому шоколаду, потому что он «полезен». «Только не забывайте о рамках разумного», - сказала Ванатова.

Чтобы шоколад не навредил организму, эксперты советуют есть натуральный продукт без пальмового масла, рафинированного сахара и ароматизаторов. Качественный шоколад состоит в основном из какао-бобов и какао-масла.

Натуральный шоколад даже можно назвать полезным продуктом, он богат кальцием, железом, магнием, а также витаминами: А, В1, В2, В12, С и D. Какао-продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поднимают настроение и энергию, снижают уровень гормона стресса - кортизола, способствуют работе головного мозга, повышают память и умственные способности. «Даже замедляют процесс старения!» - заявила Ванатова.

В свою очередь, Залина Гусова отметила, что шоколад особенно полезен тем, кто занимается активной умственной деятельностью, а также представителям творческих профессий, для которых характерны перепады настроения. Также шоколад эндокринолог рекомендует употреблять женщинам с ярко выраженным предменструальным синдромом.


Фото: pixabay.com

yandex-dzen

Еще по теме

Россия 11 августа  /  Общество
Российские химики предложили лечить от вирусов хвоей
Новости мира 11 августа  /  Общество
Названа привычка, отнимающая 10 лет жизни
Новости мира 11 августа  /  Общество
Раскрыта неожиданная польза плацебо
Новости мира 11 августа  /  Общество
NASA переименует космические объекты с «оскорбительными» названиями
Россия 11 августа  /  Общество
Диетолог рассказала, как вкусно поесть, поднять настроение и не поправиться
Россия 11 августа  /  Общество
Россия первой в мире зарегистрировала вакцину от коронавируса
Еще