Курс валют:
RUB/BRL 0,0765
0,0001
RUB/INR 1,0135
0,0001
RUB/CNY 0,0857
0,0004
RUB/ZAR 0,214
0,0001
BRL/RUB 13,0684
0,0018
BRL/INR 13,2418
0,0033
BRL/CNY 1,1198
0,0002
BRL/ZAR 2,7973
0,0019
INR/RUB 0,9867
0,0001
INR/CNY 0,0846
0,0001
INR/ZAR 0,2112
0,0001
INR/BRL 0,0755
0,0001
ZAR/BRL 0,3576
0,0004
ZAR/RUB 4,6736
0,0036
ZAR/INR 4,7356
0,003
ZAR/CNY 0,4005
0,0004
CNY/RUB 11,6688
0,0035
CNY/INR 11,8249
0,0049
CNY/BRL 0,893
0,0001
CNY/ZAR 2,4974
0,0021
Погода:
Москва -3 °C
Бразилиа 18 °C
Нью-Дели 14 °C
Пекин 7 °C
Претория 22 °C

07:30 Сейчас в эфире Китайская кухня на ТВ БРИКС

Смотреть онлайн
Китайская кухня на ТВ БРИКС

07:30

Сейчас

Китайская кухня на ТВ БРИКС

Весь Китай – на одной тарелке. Гости этой аппетитной программы - известные российские музыканты, спо...

Смотреть онлайн
16+

08:00 Далее в эфире Обратный отсчет

Обратный отсчет

08:00

Далее

Обратный отсчет

«Обратный отсчет» – программа о предметах и явлениях советской действительности. Кажется, что СССР о...

16+
Россия 18 августа 2020 08:39 / Туризм

Отказываться от отпуска опасно для психического здоровья

Отказываться от отпуска опасно для психического здоровья

Годами отказываться от отпуска опасно для психического здоровья. Об этом заявила в беседе с радио Sputnik клинический психолог Варвара Зародина, передает tvbrics.com.

Как объяснила специалист, люди каждый день ходят на одну и ту же работу по изученным досконально маршрутам, общаются с одними и теми же лицами. Без отпуска, то есть смены деятельности, перестают образовываться новые нейронные связи, из-за этого нервная система постепенно деградирует.

У таких работников начитает снижаться эмоциональный фон, они часто тревожатся, появляется тревожное расстройство, нарушение сна, что в свою очередь снижает иммунитет. «Мы начинаем срываться на близких, наша жизнь перестает нас устраивать, мы перестаем получать удовольствие от жизни вообще», — пояснила психолог, отметив, что при более глубокой запущенности этого процесса появляются депрессивные расстройства.

В отпуске же, происходит физиологическое обновление и эмоциональный подъем как от смены деятельности, так и от изменения картинки за окном. Образуются новые нейронные связи.

«Если вы, например, поехали в горы, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получают минералы», — рассказала Зародина.

Но, что бы отпуск пошел на пользу организму, просто уехать из своего города недостаточно. Важно отказаться от работы на период отдыха. Необходимо полностью отключиться от своих служебных обязанностей. Брать в отпуск ноутбук — очень плохая идея.

«Это очень истощает нашу нервную систему, выматывает, а потом мы мучаемся с мигренями, с лишним весом и с неудовлетворенностью в жизни», — пояснила специалист, добавив, что нужно хоть на несколько дней побыть без работы, без общения с коллегами.



Фото: pixabay.com

Еще по теме

Индия 02 декабря 14:18  /  Туризм
Правительство Индии откладывает план возобновления всех международных рейсов
ЮАР Новости мира 29 ноября 16:16  /  Туризм
ВОЗ просит страны не вводить запрет на поездки в Южную Африку
Бразилия 29 ноября 14:17  /  Туризм
Бразилия рассчитывает на китайцев в деле развития международного туризма
Индия 25 ноября 16:16  /  Туризм
Индия заявила о скором снятии запрета на международные полеты
ЮАР 25 ноября 15:10  /  Туризм
Уровень заполняемости гостиниц в ЮАР остается низким
Бразилия 24 ноября 14:17  /  Туризм
Власти Бразилии выпустили руководство по восстановлению экономики туризма
Еще