Отказываться от отпуска опасно для психического здоровья

Годами отказываться от отпуска опасно для психического здоровья. Об этом заявила в беседе с радио Sputnik клинический психолог Варвара Зародина, передает tvbrics.com.

Как объяснила специалист, люди каждый день ходят на одну и ту же работу по изученным досконально маршрутам, общаются с одними и теми же лицами. Без отпуска, то есть смены деятельности, перестают образовываться новые нейронные связи, из-за этого нервная система постепенно деградирует.

У таких работников начитает снижаться эмоциональный фон, они часто тревожатся, появляется тревожное расстройство, нарушение сна, что в свою очередь снижает иммунитет. «Мы начинаем срываться на близких, наша жизнь перестает нас устраивать, мы перестаем получать удовольствие от жизни вообще», — пояснила психолог, отметив, что при более глубокой запущенности этого процесса появляются депрессивные расстройства.

В отпуске же, происходит физиологическое обновление и эмоциональный подъем как от смены деятельности, так и от изменения картинки за окном. Образуются новые нейронные связи.

«Если вы, например, поехали в горы, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получают минералы», — рассказала Зародина.

Но, что бы отпуск пошел на пользу организму, просто уехать из своего города недостаточно. Важно отказаться от работы на период отдыха. Необходимо полностью отключиться от своих служебных обязанностей. Брать в отпуск ноутбук — очень плохая идея.

«Это очень истощает нашу нервную систему, выматывает, а потом мы мучаемся с мигренями, с лишним весом и с неудовлетворенностью в жизни», — пояснила специалист, добавив, что нужно хоть на несколько дней побыть без работы, без общения с коллегами.



Фото: pixabay.com