Курс валют:
RUB/BRL 0,0701
0,0001
RUB/INR 1,0101
0,0005
RUB/CNY 0,088
0,0001
RUB/ZAR 0,2013
0,0001
BRL/RUB 14,2548
0,0025
BRL/INR 14,3999
0,0136
BRL/CNY 1,2548
0,0008
BRL/ZAR 2,8698
0,0002
INR/RUB 0,9896
0,0001
INR/CNY 0,0871
0,0001
INR/ZAR 0,1992
0,0001
INR/BRL 0,0694
0,0002
ZAR/BRL 0,3483
0,0002
ZAR/RUB 4,9691
0,005
ZAR/INR 5,0194
0,0034
ZAR/CNY 0,4373
0,0001
CNY/RUB 11,3619
0,0072
CNY/INR 11,4792
0,0001
CNY/BRL 0,7968
0,0005
CNY/ZAR 2,2872
0,0009
Погода:
Москва 19 °C
Бразилиа 28 °C
Нью-Дели 27 °C
Пекин 24 °C
Претория 10 °C

22:00 Сейчас в эфире Встречи с издателем

Смотреть онлайн
Встречи с издателем

22:00

Сейчас

Встречи с издателем

Смотреть онлайн
16+

23:00 Далее в эфире Здравствуй, Казахстан!

Здравствуй, Казахстан!

23:00

Далее

Здравствуй, Казахстан!

16+
Россия 18 августа 2020 08:39 / Туризм

Отказываться от отпуска опасно для психического здоровья

Отказываться от отпуска опасно для психического здоровья

Годами отказываться от отпуска опасно для психического здоровья. Об этом заявила в беседе с радио Sputnik клинический психолог Варвара Зародина, передает tvbrics.com.

Как объяснила специалист, люди каждый день ходят на одну и ту же работу по изученным досконально маршрутам, общаются с одними и теми же лицами. Без отпуска, то есть смены деятельности, перестают образовываться новые нейронные связи, из-за этого нервная система постепенно деградирует.

У таких работников начитает снижаться эмоциональный фон, они часто тревожатся, появляется тревожное расстройство, нарушение сна, что в свою очередь снижает иммунитет. «Мы начинаем срываться на близких, наша жизнь перестает нас устраивать, мы перестаем получать удовольствие от жизни вообще», — пояснила психолог, отметив, что при более глубокой запущенности этого процесса появляются депрессивные расстройства.

В отпуске же, происходит физиологическое обновление и эмоциональный подъем как от смены деятельности, так и от изменения картинки за окном. Образуются новые нейронные связи.

«Если вы, например, поехали в горы, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получают минералы», — рассказала Зародина.

Но, что бы отпуск пошел на пользу организму, просто уехать из своего города недостаточно. Важно отказаться от работы на период отдыха. Необходимо полностью отключиться от своих служебных обязанностей. Брать в отпуск ноутбук — очень плохая идея.

«Это очень истощает нашу нервную систему, выматывает, а потом мы мучаемся с мигренями, с лишним весом и с неудовлетворенностью в жизни», — пояснила специалист, добавив, что нужно хоть на несколько дней побыть без работы, без общения с коллегами.



Фото: pixabay.com

Еще по теме

Россия Турция 26 июля 15:16  /  Туризм
АТОР: Турция не будет вводить ограничения для российских туристов
Россия Египет 26 июля 09:17  /  Туризм
Россия возобновит авиасообщение с Египтом в августе
Россия 22 июля 08:06  /  Туризм
Минздрав рассказал российским туристам о новых правилах въезда на Кипр
Россия 16 июля 15:30  /  Туризм
Пензенская область. «Чек-лист». Выпуск №14
Россия 11 июля 08:00  /  Туризм
11 июля отмечается Российский День рыбака
Россия Новости мира 05 июля 17:34  /  Туризм
Кипр признает российские сертификаты о вакцинации от COVID-19
Еще