Перечислены главные враги иммунитета

Врач-диетолог Ирина Лизун в интервью радио Sputnik перечислила продукты, которые нужно исключить из рациона, чтобы укрепить иммунитет.

По словам эксперта, чрезмерное потребление сахара может влиять на миклофлору, связывающую иммунные реакции организма. Другой враг иммунитета – трансжиры.

«Трансжиры появляются, например, когда пережаривают блюда на масле несколько раз, когда из растительных масел делают что-то похожее на животные масла», – пояснила диетолог. Трансжиры содержатся, например, в маргарине и в полуфабрикатах. Эти вещества негативно сказываются на иммунитете, добавила Лизун.

Небольшое количество продуктов с содержанием ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса не принесет вреда. «Но если человек постоянно ест что-то с красителями, ароматизаторами, суммарное воздействие может сказываться негативно», – подчеркнула диетолог.

А вот высокое содержание жиров и углеводов в рационе не только вредно, но даже опасно для иммунитета. Рацион из макарон, свинины, картошки и огурцов, так же как и питание фастфудом, вызовет дефицит витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. «Любой дефицит будет критичен для иммунитета», – заключила специалист.

Ранее tvbrics.com публиковал список псевдополезных продуктов, которые на самом деле опасны для здоровья. Среди них и разрекламированные протеиновые батончики, спортивные витаминизированные напитки и йогурты с фруктовыми наполнителями.


Фото: pexels.com