Курс валют:
RUB/BRL 0,0712
0,0001
RUB/INR 1,0168
0,0001
RUB/CNY 0,0883
0,0001
RUB/ZAR 0,1996
0,0001
BRL/RUB 14,0432
0,0046
BRL/INR 14,2794
0,001
BRL/CNY 1,2405
0,0001
BRL/ZAR 2,8037
0,0008
INR/RUB 0,9835
0,0003
INR/CNY 0,0869
0,0001
INR/ZAR 0,1963
0,0001
INR/BRL 0,07
0,0003
ZAR/BRL 0,3567
0,0001
ZAR/RUB 5,0088
0,0013
ZAR/INR 5,0931
0,0014
ZAR/CNY 0,4424
0,0001
CNY/RUB 11,3208
0,0031
CNY/INR 11,5111
0,0011
CNY/BRL 0,8061
0,0003
CNY/ZAR 2,2602
0,0006
Погода:
Москва 18 °C
Бразилиа 18 °C
Нью-Дели 26 °C
Пекин 25 °C
Претория 10 °C

14:00 Сейчас в эфире Вещь в себе

Смотреть онлайн
Вещь в себе

14:00

Сейчас

Вещь в себе

Вот она - «Вещь в себе». Герои нашей программы - дизайнеры, историки, декораторы. Они расскажут о ве...

Смотреть онлайн
16+

14:30 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

14:30

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Новости мира 24 октября 2020 17:30 / Общество

Перечислены лучшие продукты для сохранения здоровья кишечника

Перечислены лучшие продукты для сохранения здоровья кишечника

Здоровье пищеварительного тракта начинает с правильного выбора продуктов, которые помогут улучшить работу кишечника. А какие именно из продуктов принесут пользу, рассказал врач-гастроэнтеролог из Германии Андреас Швирц, сообщает Medikforum.ru.

В первую очередь добрым «помощником» в сохранении здоровья кишечника являются пищевые волокна, при условии, что слизистая кишечника не повреждена. Есть два вида полезных пищевых волокон - нерастворимые в воде волокна, которые бактерии не переваривают, и другие водорастворимые, которые расщепляются в толстой кишке. В числе таких продуктов – бананы, которые богаты инулином. Это волокно способствует росту противовоспалительных кишечных бактерий.

Поможет сохранить кишечник здоровым и регулярное употребление рыбы – в ней много ненасыщенных жирных кислот, которые ускоряют выработку слизи, рост клеток и усиление защитной функции. Улучшить работу ЖКТ помогут и волокна, содержащиеся в мякоти фруктов, в частности, яблоке, и моркови.

Картофель, который не «приветствуют» многие диетологи, сваренный в мундире, содержит масляную кислоту и может стать важным защитником кишечника. Масляная кислота снабжает энергией клетки кишечника, точнее эпителиальные клетки. Они стимулируют рост слизистой оболочки кишечника.

Поможет в защите слизистой кишечника от повреждений, по мнению гастроэнтеролога, также квашеная капуста и черный хлеб, который богат клетчаткой и ценными углеводами. Помимо этого, врач рекомендует включать в рацион больше гороха, фасоли, чечевицы и нута, а также шпинат, капусту и морковь.

Еще по теме

Россия 01 августа 12:45  /  Общество
Более 7 млн россиян с просроченной задолженностью не смогут выехать за границу
Китай 01 августа 10:04  /  Общество
В Китае зафиксировали рост дефицита высококвалифицированных специалистов
Новости мира 01 августа 08:28  /  Общество
Малая доля земных электростанций выбрасывает 73% парниковых газов
Россия 30 июля 18:34  /  Общество
Смягчение ограничений: мэр Москвы отменил перчаточный режим
Россия Китай 30 июля 10:01  /  Общество
Министерство обороны России объявило о совместных учениях с Китаем
Россия 29 июля 17:53  /  Общество
В Госдуме рассказали, что изменится в жизни россиян в августе
Еще