Курс валют:
RUB/BRL 0,0728
0,0002
RUB/INR 0,9965
0,0017
RUB/CNY 0,0861
0,0001
RUB/ZAR 0,1896
0,0002
BRL/RUB 13,724
0,007
BRL/INR 13,6787
0,0119
BRL/CNY 1,182
0,001
BRL/ZAR 2,6025
0,0014
INR/RUB 1,0038
0,0014
INR/CNY 0,0864
0,0001
INR/ZAR 0,1903
0,0001
INR/BRL 0,0731
0,0001
ZAR/BRL 0,3842
0,0001
ZAR/RUB 5,2732
0,0071
ZAR/INR 5,2547
0,0032
ZAR/CNY 0,454
0,0001
CNY/RUB 11,6144
0,0134
CNY/INR 11,5732
0,0009
CNY/BRL 0,846
0,0006
CNY/ZAR 2,2017
0,0033
Погода:
Москва 12 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 34 °C
Пекин 16 °C
Претория 21 °C
Новости мира 24 октября 17:30 / Общество

Перечислены лучшие продукты для сохранения здоровья кишечника

Перечислены лучшие продукты для сохранения здоровья кишечника

Здоровье пищеварительного тракта начинает с правильного выбора продуктов, которые помогут улучшить работу кишечника. А какие именно из продуктов принесут пользу, рассказал врач-гастроэнтеролог из Германии Андреас Швирц, сообщает Medikforum.ru.

В первую очередь добрым «помощником» в сохранении здоровья кишечника являются пищевые волокна, при условии, что слизистая кишечника не повреждена. Есть два вида полезных пищевых волокон - нерастворимые в воде волокна, которые бактерии не переваривают, и другие водорастворимые, которые расщепляются в толстой кишке. В числе таких продуктов – бананы, которые богаты инулином. Это волокно способствует росту противовоспалительных кишечных бактерий.

Поможет сохранить кишечник здоровым и регулярное употребление рыбы – в ней много ненасыщенных жирных кислот, которые ускоряют выработку слизи, рост клеток и усиление защитной функции. Улучшить работу ЖКТ помогут и волокна, содержащиеся в мякоти фруктов, в частности, яблоке, и моркови.

Картофель, который не «приветствуют» многие диетологи, сваренный в мундире, содержит масляную кислоту и может стать важным защитником кишечника. Масляная кислота снабжает энергией клетки кишечника, точнее эпителиальные клетки. Они стимулируют рост слизистой оболочки кишечника.

Поможет в защите слизистой кишечника от повреждений, по мнению гастроэнтеролога, также квашеная капуста и черный хлеб, который богат клетчаткой и ценными углеводами. Помимо этого, врач рекомендует включать в рацион больше гороха, фасоли, чечевицы и нута, а также шпинат, капусту и морковь.

Еще по теме

Россия Китай 22 апреля  /  Общество
Китай одобрил идею Путина о проведении саммита лидеров стран СБ ООН
Новости мира 22 апреля  /  Общество
Из-за глобального потепления Земля может вернуться на 35 млн лет назад
Новости мира 22 апреля  /  Общество
В Сербии началась массовая вакцинация «Спутником V»
Китай 22 апреля  /  Общество
В КНР к 2024 году запустят космический телескоп с полем зрения в 300 раз больше, чем у «Хаббла»
Новости мира 22 апреля  /  Общество
ВОЗ заинтересовалась широким использованием «Спутника V»
Индия 22 апреля  /  Общество
В Индии выявлено более 300 тысяч случаев COVID-19 за 24 часа
Еще