Курс валют:
RUB/BRL 0,0702
0,0001
RUB/INR 0,9722
0,0002
RUB/CNY 0,0865
0,0001
RUB/ZAR 0,2007
0,0002
BRL/RUB 14,236
0,0181
BRL/INR 13,84
0,0022
BRL/CNY 1,2307
0,0025
BRL/ZAR 2,8567
0,0014
INR/RUB 1,0286
0,0002
INR/CNY 0,0889
0,0001
INR/ZAR 0,2064
0,0001
INR/BRL 0,0723
0,0002
ZAR/BRL 0,3501
0,0006
ZAR/RUB 4,9834
0,0074
ZAR/INR 4,8448
0,0008
ZAR/CNY 0,4308
0,0001
CNY/RUB 11,5673
0,0145
CNY/INR 11,2456
0,0019
CNY/BRL 0,8125
0,0001
CNY/ZAR 2,3212
0,0012
Погода:
Москва 0 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 11 °C
Пекин -3 °C
Претория 19 °C

14:00 Сейчас в эфире Каток

Смотреть онлайн

14:00

Сейчас

16+

14:29 Далее в эфире Рекламный блок

Рекламный блок

14:29

Далее

Рекламный блок

16+
Новости мира 24 октября / Общество

Перечислены лучшие продукты для сохранения здоровья кишечника

Перечислены лучшие продукты для сохранения здоровья кишечника

Здоровье пищеварительного тракта начинает с правильного выбора продуктов, которые помогут улучшить работу кишечника. А какие именно из продуктов принесут пользу, рассказал врач-гастроэнтеролог из Германии Андреас Швирц, сообщает Medikforum.ru.

В первую очередь добрым «помощником» в сохранении здоровья кишечника являются пищевые волокна, при условии, что слизистая кишечника не повреждена. Есть два вида полезных пищевых волокон - нерастворимые в воде волокна, которые бактерии не переваривают, и другие водорастворимые, которые расщепляются в толстой кишке. В числе таких продуктов – бананы, которые богаты инулином. Это волокно способствует росту противовоспалительных кишечных бактерий.

Поможет сохранить кишечник здоровым и регулярное употребление рыбы – в ней много ненасыщенных жирных кислот, которые ускоряют выработку слизи, рост клеток и усиление защитной функции. Улучшить работу ЖКТ помогут и волокна, содержащиеся в мякоти фруктов, в частности, яблоке, и моркови.

Картофель, который не «приветствуют» многие диетологи, сваренный в мундире, содержит масляную кислоту и может стать важным защитником кишечника. Масляная кислота снабжает энергией клетки кишечника, точнее эпителиальные клетки. Они стимулируют рост слизистой оболочки кишечника.

Поможет в защите слизистой кишечника от повреждений, по мнению гастроэнтеролога, также квашеная капуста и черный хлеб, который богат клетчаткой и ценными углеводами. Помимо этого, врач рекомендует включать в рацион больше гороха, фасоли, чечевицы и нута, а также шпинат, капусту и морковь.

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 28 ноября  /  Общество
Врачи объяснили, как отличить сердечный приступ от панической атаки
Новости мира 28 ноября  /  Общество
Нострадамус дал человечеству 8 предсказаний на 2021 год
Новости мира 28 ноября  /  Общество
Коронавирус может оставаться активным на поверхностях в течение нескольких дней
Россия 28 ноября  /  Общество
В России 28 ноября выявлено 27 100 новых случаев коронавируса
Новости мира 28 ноября  /  Общество
Астрономы сообщили о космическом явлении неизвестного происхождения
Новости мира 28 ноября  /  Общество
Предрасположенность к болезням зависит от цвета глаз
Еще