Предновогодняя диета может быть опасна для здоровья

Многие россияне в преддверии долгих новогодних праздников с застольями и вечеринками в декабре начинают целенаправленно худеть. По словам врача-диетолога и гастроэнтеролога Нурии Диановой, этот способ сбросить вес не только не эффективный, но и опасный для здоровья. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

Декабрьские диеты довольно часто провоцируют массу проблем со здоровьем. Ради красивой стройной фигуры на новогодних фотографиях и «освобождения места» для праздничных застолий весь декабрь люди ограничивают себя в еде, то и дело срываются и нервничают, а некоторые вообще впадают в депрессию. Даже если за месяц до Нового года удастся избавиться от нескольких лишних килограммов, негативные последствия для организма могут стать непоправимыми, отметила Дианова.

«Возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и очень серьезная пищевая депрессия. Это и снижение метаболизма – люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут», – рассказала врач.

За месяц до Нового года рекомендуется сбрасывать не более 4 килограммов. Причем организовать питание нужно так, чтобы получать от еды удовольствие и «не срываться».

Прежде всего нужно оценить уже существующий рацион и понять, каких продуктов и питательных компонентов в нем слишком много, а каких – слишком мало. В новом рационе должен соблюдаться баланс. Например, зимой летние легкие салаты на каждый день могут оказаться не очень хорошей идеей. А вот блюда с легкой термообработкой – с тушением, запеканием или варкой на пару – отличный вариант для зимней диеты, добавила диетолог.



Фото: pixabay.com