Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -6 °C
Бразилиа 24 °C
Нью-Дели 25 °C
Пекин 3 °C
Претория 28 °C

13:00 БРИКСтервью. Александр Акопов

БРИКСтервью. Александр Акопов
13:00

БРИКСтервью. Александр Акопов

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

16+

13:30 БРИКСинформ

13:30

БРИКСинформ

Репортажи с места событий, с выставок и премьер, со встреч на высочайшем уровне. Интересно, бесприст...

16+
БРИКСтервью. Александр Акопов
Иконка с часами 31 минут 12 сек.
Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем»
Иконка с часами 24 минут 56 сек.
Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность
Иконка с часами 17 минут 56 сек.
Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок»
Array
(
    [0] => Array
        (
            [ID] => 577131
            [~ID] => 577131
            [IBLOCK_ID] => 108
            [~IBLOCK_ID] => 108
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем»
            [~NAME] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем»
            [ACTIVE_FROM] => 03.12.2022 12:16:36
            [~ACTIVE_FROM] => 03.12.2022 12:16:36
            [TIMESTAMP_X] => 03.12.2022 12:20:03
            [~TIMESTAMP_X] => 03.12.2022 12:20:03
            [DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/
            [LIST_PAGE_URL] => /podcasts/
            [~LIST_PAGE_URL] => /podcasts/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => Интервью с виолончелисткой Анастасией Ушаковой в рамках специального проекта TV BRICS, посвященного Международному юношескому конкурсу имени П.И. Чайковского в 2022 году. В интервью TV BRICS лауреат первой премии конкурса 2015 года Анастасия Ушакова рассказала, как бороться со сценическим волнением и нужно ли вообще это делать. Виолончелистка объяснила, что для нее важнее – конкурс или концерт, а также поделилась своими секретами исполнительского мастерства.<br />Корреспондент TV BRICS: Ольга Бубнова
            [~PREVIEW_TEXT] => Интервью с виолончелисткой Анастасией Ушаковой в рамках специального проекта TV BRICS, посвященного Международному юношескому конкурсу имени П.И. Чайковского в 2022 году. В интервью TV BRICS лауреат первой премии конкурса 2015 года Анастасия Ушакова рассказала, как бороться со сценическим волнением и нужно ли вообще это делать. Виолончелистка объяснила, что для нее важнее – конкурс или концерт, а также поделилась своими секретами исполнительского мастерства.
Корреспондент TV BRICS: Ольга Бубнова [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 601888 [TIMESTAMP_X] => [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2000 [WIDTH] => 2000 [FILE_SIZE] => 651240 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/2f6 [FILE_NAME] => 2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [ORIGINAL_NAME] => 8fa3d3d0-4381-4f86-b928-22c3fc5e4228.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => fb634b68be5ce97e5677d4f0c8b240cc [~src] => [SRC] => /upload/iblock/2f6/2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/2f6/2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/2f6/2f69534b45e84e2664afc6d2a985e723.jpg [ALT] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем» [TITLE] => Анастасия Ушакова / «Многие сейчас играют пальцами, а играть надо сердцем» ) [~PREVIEW_PICTURE] => 601888 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => [~CODE] => [EXTERNAL_ID] => 577131 [~EXTERNAL_ID] => 577131 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [IBLOCK_CODE] => podcasts [~IBLOCK_CODE] => podcasts [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 03.12.2022 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [MP3] => Array ( [ID] => 1408 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Файл подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1408 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Файл подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [TIME] => Array ( [ID] => 1409 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Продолжительность подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => TIME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1409 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2109644 [VALUE] => 1872 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1872 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Продолжительность подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [SECTION] => Array ( [ID] => 1410 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Отрасль [ACTIVE] => Y [SORT] => 50 [CODE] => SECTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1410 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => directory [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [size] => 1 [width] => 0 [group] => N [multiple] => N [TABLE_NAME] => b_hibd_section ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отрасль [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNTRIES] => Array ( [ID] => 1411 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Страны [ACTIVE] => Y [SORT] => 60 [CODE] => COUNTRIES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1411 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 38 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Страны [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_MP3] => Array ( [ID] => 1437 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1437 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2109645 [VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/8fa3d3d0-4381-4f86-b928-22c3fc5e4228.mp3 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/8fa3d3d0-4381-4f86-b928-22c3fc5e4228.mp3 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE_DURATION] => [THUMBNAIL_HD] => [COUNTRY] => [HIDE_TEXT] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 558100 [~ID] => 558100 [IBLOCK_ID] => 108 [~IBLOCK_ID] => 108 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность [~NAME] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность [ACTIVE_FROM] => 24.11.2022 17:40:52 [~ACTIVE_FROM] => 24.11.2022 17:40:52 [TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:04 [~TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:04 [DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [~LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT] => Страна исправных социальных лифтов, родина лучшего чая и самых дешёвых кроссовок. Китай истинный и стереотипный – в чём разница? Китаевед Бронислав Виногродский объясняет, как правильно понять Подбенебесную и научиться различить традиционное и навязанное.<br /><br /> [~PREVIEW_TEXT] => Страна исправных социальных лифтов, родина лучшего чая и самых дешёвых кроссовок. Китай истинный и стереотипный – в чём разница? Китаевед Бронислав Виногродский объясняет, как правильно понять Подбенебесную и научиться различить традиционное и навязанное.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 587692 [TIMESTAMP_X] => [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2000 [WIDTH] => 2000 [FILE_SIZE] => 645563 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/541 [FILE_NAME] => 54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [ORIGINAL_NAME] => 541f3fc4-a449-4b3f-98f6-a59dcd9f250f.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e13dcfb21c90caf8e2700173ebacb90a [~src] => [SRC] => /upload/iblock/541/54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/541/54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/541/54104e6ce65fe3e7a42164d8289f7fe4.jpg [ALT] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность [TITLE] => Бронислав Виногродский / Китай: мифы и реальность ) [~PREVIEW_PICTURE] => 587692 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => [~CODE] => [EXTERNAL_ID] => 558100 [~EXTERNAL_ID] => 558100 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [IBLOCK_CODE] => podcasts [~IBLOCK_CODE] => podcasts [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 24.11.2022 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [MP3] => Array ( [ID] => 1408 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Файл подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1408 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Файл подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [TIME] => Array ( [ID] => 1409 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Продолжительность подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => TIME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1409 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052158 [VALUE] => 1496 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1496 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Продолжительность подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [SECTION] => Array ( [ID] => 1410 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Отрасль [ACTIVE] => Y [SORT] => 50 [CODE] => SECTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1410 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => directory [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [size] => 1 [width] => 0 [group] => N [multiple] => N [TABLE_NAME] => b_hibd_section ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отрасль [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNTRIES] => Array ( [ID] => 1411 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Страны [ACTIVE] => Y [SORT] => 60 [CODE] => COUNTRIES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1411 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 38 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Страны [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_MP3] => Array ( [ID] => 1437 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1437 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052159 [VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/541f3fc4-a449-4b3f-98f6-a59dcd9f250f.mp3 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/541f3fc4-a449-4b3f-98f6-a59dcd9f250f.mp3 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE_DURATION] => [THUMBNAIL_HD] => [COUNTRY] => [HIDE_TEXT] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 558101 [~ID] => 558101 [IBLOCK_ID] => 108 [~IBLOCK_ID] => 108 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» [~NAME] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» [ACTIVE_FROM] => 18.11.2022 14:51:34 [~ACTIVE_FROM] => 18.11.2022 14:51:34 [TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:05 [~TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 13:50:05 [DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /podcasts/ [LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [~LIST_PAGE_URL] => /podcasts/ [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT] => Как развиваются отношения России и Зимбабве? Что изучают зимбабвийские студенты в российских вузах? Почему туристам из нашей страны нужно обязательно посетить Зимбабве?<br /><br />Об этом в интервью Дарье Иваньковой рассказал Посол Зимбабве в Российской Федерации Майк Николас Санго.<br /><br /> [~PREVIEW_TEXT] => Как развиваются отношения России и Зимбабве? Что изучают зимбабвийские студенты в российских вузах? Почему туристам из нашей страны нужно обязательно посетить Зимбабве?

Об этом в интервью Дарье Иваньковой рассказал Посол Зимбабве в Российской Федерации Майк Николас Санго.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 587693 [TIMESTAMP_X] => [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2000 [WIDTH] => 2000 [FILE_SIZE] => 523167 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/9eb [FILE_NAME] => 9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [ORIGINAL_NAME] => 2d56cd3a-b94e-4a63-bcb7-7d705bca36be.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 45c20a9b6f5376ab6865e79330adfe9c [~src] => [SRC] => /upload/iblock/9eb/9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/9eb/9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/9eb/9eb13d8e7a4058fcc835f8fce88b2f55.jpg [ALT] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» [TITLE] => Посол Зимбабве в РФ Майк Николас Санго / «Я бы хотел, чтобы туристическая отрасль Зимбабве начала работать на российский рынок» ) [~PREVIEW_PICTURE] => 587693 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => [~CODE] => [EXTERNAL_ID] => 558101 [~EXTERNAL_ID] => 558101 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_digital_content [IBLOCK_CODE] => podcasts [~IBLOCK_CODE] => podcasts [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => f0a924c15d9594cc42b54a1794784488 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 18.11.2022 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [MP3] => Array ( [ID] => 1408 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Файл подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1408 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Файл подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [TIME] => Array ( [ID] => 1409 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Продолжительность подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => TIME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1409 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052160 [VALUE] => 1076 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 1076 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Продолжительность подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [SECTION] => Array ( [ID] => 1410 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Отрасль [ACTIVE] => Y [SORT] => 50 [CODE] => SECTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1410 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => directory [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [size] => 1 [width] => 0 [group] => N [multiple] => N [TABLE_NAME] => b_hibd_section ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отрасль [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNTRIES] => Array ( [ID] => 1411 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Страны [ACTIVE] => Y [SORT] => 60 [CODE] => COUNTRIES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1411 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 38 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Страны [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_MP3] => Array ( [ID] => 1437 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-12 14:42:48 [IBLOCK_ID] => 108 [NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_MP3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1437 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 2052161 [VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/2d56cd3a-b94e-4a63-bcb7-7d705bca36be.mp3 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => https://api.mave.digital/storage/podcasts/1cf5b35b-9e39-47f8-b2df-1c40b7f9a93c/episodes/2d56cd3a-b94e-4a63-bcb7-7d705bca36be.mp3 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка идентификатор подкаста [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE_DURATION] => [THUMBNAIL_HD] => [COUNTRY] => [HIDE_TEXT] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) )
07.12.2218:34 Общество
TV BRICS и крупнейшая Вещательная корпорация Зимбабве ZBC подписали меморандум о сотрудничестве
07.12.2210:29 Культура
TV BRICS вручил спецприз автору лучшего фильма в жанре телепутешествия
06.12.2218:29 Общество
Сотрудничество TV BRICS и ГИТИСа укрепит позиции стран БРИКС+ в сфере культуры
Бразилия
01.10.20 13:37
Общество

Пять советов от диетологов для плоского живота

Обещают идеальную фигуру!



Специалисты из Бразилии назвали пять простых привычек, которые помогут избавиться от жира на животе. Их публикует metropoles.com.

Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и прием термогенных веществ помогают сжечь накопленный жир, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и ускорить метаболизм. При этом организм будет тратить меньше энергии как днем, так и ночью.

Совет №1. Пить зеленый чай

Чаи помогают вывести токсины и лишнюю жидкость, скопившуюся в организме. Некоторые сорта ускоряют обмен веществ и сжигают жир, способствуя похудению. Например, в зеленом чае содержатся катехины, которые «сушат» живот.

Совет №2. Делать упражнения каждый день

Ежедневные физические упражнения не только помогают потерять абдоминальный жир, но и заставляют более охотно выполнять повседневные задачи, предотвращают возникновение заболеваний и повышают качество жизни.

Отличный вариант физической нагрузки – бег. Когда человек бежит, организм использует накопленный жир в качестве источника энергии. Правда, одного бега недостаточно. Нужен комплекс упражнений.

Локальная гимнастика и силовые тренировки гарантируют рост мышц. Это естественным образом ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию накопленного жира. Планка и упражнения на брюшной пресс также помогают избавиться от жира на животе, увеличить мышечную массу и сделать тело подтянутым.

sport-2250970_1280.jpg

Совет №3. Правильно питаться

Сбалансированный рацион из натуральных продуктов – овощей, фруктов и нежирных белков – необходим даже самым стройным. Причем количество овощей и злаковых нужно увеличивать с каждым приемом пищи. А вот сладких, жирных и замороженных продуктов следует избегать. Приемы пищи должны быть регулярными – небольшие порции в течение дня.

Совет №4. Включить в рацион продукты, богатые клетчаткой

Для правильного функционирования кишечника важно соблюдать диету с продуктами, богатыми клетчаткой. Особенно много ее содержится в овощах, фруктах, бобовых и орехах.
Сбалансированная диета поможет предотвратить запоры и вздутие живота, особенно если в рацион добавить кунжут, семена льна и чиа.

Совет №5. Делать массаж живота с использованием крема

Ежедневный локальный массаж живота способствует активизации кровообращения и формированию силуэта. Важно обращать внимание на ингредиенты восстанавливающих кремов, потому что в зависимости от состава кремы могут лучше или хуже влиять на активацию кровообращения и процесс мобилизации жира. В жире концентрируются токсины, поэтому важно обеспечить хорошее увлажнение и, таким образом, облегчить их выведение из организма.
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

07.12.2219:26 Общество
Демографический бум в Африке может стимулировать ее экономику
07.12.2218:34 Общество
TV BRICS и крупнейшая Вещательная корпорация Зимбабве ZBC подписали меморандум о сотрудничестве
07.12.2216:49 Общество
Количество стран альянса БРИКС может увеличиться в три раза
07.12.2216:16 Общество
Победителями в международных номинациях премии #МыВместе стали представители Индии и ЮАР
07.12.2212:56 Общество
В Бразилии в ходе переписи населения опросили свыше 168 млн человек
06.12.2219:34 Общество
Моди: председательство Индии в G20 – возможность продемонстрировать сильные стороны страны
1 из
07.12.2219:26 Общество
Демографический бум в Африке может стимулировать ее экономику
01.12.2219:26 Экономика
Эксперт считает, что у БРИКС есть потенциал для введения единой валюты
30.11.2219:26 Общество
Китай и Индия – ключевые фигуры Азии