Курс валют:
BRL/RUB 17,1056
0,1132
INR/RUB 10,6341
0,0401
ZAR/RUB 48,1261
0,0024
CNY/RUB 12,1628
0,0275
EGP/RUB 18,611
0,1869
AED/RUB 24,081
0,0675
USD/RUB 88,4375
0,2477
Погода:
Москва 17 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 33 °C
Пекин 23 °C
Претория 11 °C
Каир 22 °C
Тегеран 24 °C
Абу-Даби 31 °C
Меню
Эфир «Заповедник» - (д/ф, Россия, 2022)
17 °C
Москва
21 °C
Бразилиа
21 °C
Нью-Дели
23 °C
Пекин
11 °C
Претория
22 °C
Каир
24 °C
Тегеран
31 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
17,1056
0,1132
INR/RUB
10,6341
0,0401
ZAR/RUB
48,1261
0,0024
CNY/RUB
12,1628
0,0275
EGP/RUB
18,611
0,1869
AED/RUB
24,081
0,0675
USD/RUB
88,4375
0,2477
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
20:45 «Это работает»
20:45 «Это работает»
Сейчас 16+
20:45

«Это работает»

21:00 «Заповедник» - (д/ф, Россия, 2022)
Далее
21:00

«Заповедник» - (д/ф, Россия, 2022)

16+
22:00

«Российские звезды готовят блюда китайской кухни»

16+
22:30

«Время говорить. Россия-Китай»

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
27.05.2415:10 Спорт
Международная сеть TV BRICS окажет содействие развитию Лиги марафонов БРИКС
25.05.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
24.05.2412:56 Культура
Зрители международной сети TV BRICS увидят аргентинский фильм «Мой брат Хоакин»
Бразилия
01.10.20 13:37
Общество

Пять советов от диетологов для плоского живота

Обещают идеальную фигуру!



Специалисты из Бразилии назвали пять простых привычек, которые помогут избавиться от жира на животе. Их публикует metropoles.com.

Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и прием термогенных веществ помогают сжечь накопленный жир, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и ускорить метаболизм. При этом организм будет тратить меньше энергии как днем, так и ночью.

Совет №1. Пить зеленый чай

Чаи помогают вывести токсины и лишнюю жидкость, скопившуюся в организме. Некоторые сорта ускоряют обмен веществ и сжигают жир, способствуя похудению. Например, в зеленом чае содержатся катехины, которые «сушат» живот.

Совет №2. Делать упражнения каждый день

Ежедневные физические упражнения не только помогают потерять абдоминальный жир, но и заставляют более охотно выполнять повседневные задачи, предотвращают возникновение заболеваний и повышают качество жизни.

Отличный вариант физической нагрузки – бег. Когда человек бежит, организм использует накопленный жир в качестве источника энергии. Правда, одного бега недостаточно. Нужен комплекс упражнений.

Локальная гимнастика и силовые тренировки гарантируют рост мышц. Это естественным образом ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию накопленного жира. Планка и упражнения на брюшной пресс также помогают избавиться от жира на животе, увеличить мышечную массу и сделать тело подтянутым.

sport-2250970_1280.jpg

Совет №3. Правильно питаться

Сбалансированный рацион из натуральных продуктов – овощей, фруктов и нежирных белков – необходим даже самым стройным. Причем количество овощей и злаковых нужно увеличивать с каждым приемом пищи. А вот сладких, жирных и замороженных продуктов следует избегать. Приемы пищи должны быть регулярными – небольшие порции в течение дня.

Совет №4. Включить в рацион продукты, богатые клетчаткой

Для правильного функционирования кишечника важно соблюдать диету с продуктами, богатыми клетчаткой. Особенно много ее содержится в овощах, фруктах, бобовых и орехах.
Сбалансированная диета поможет предотвратить запоры и вздутие живота, особенно если в рацион добавить кунжут, семена льна и чиа.

Совет №5. Делать массаж живота с использованием крема

Ежедневный локальный массаж живота способствует активизации кровообращения и формированию силуэта. Важно обращать внимание на ингредиенты восстанавливающих кремов, потому что в зависимости от состава кремы могут лучше или хуже влиять на активацию кровообращения и процесс мобилизации жира. В жире концентрируются токсины, поэтому важно обеспечить хорошее увлажнение и, таким образом, облегчить их выведение из организма.
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

28.05.2416:16 Общество
Госдума ратифицировала соглашение по российско-китайскому проекту лунной станции
28.05.2411:18 Общество
Президент Боливии назвал БРИКС пространством с огромными перспективами для развития
27.05.2418:31 Общество
Представители космической отрасли собрались в ОАЭ на встрече Международного общества гравитационной физиологии
27.05.2409:57 Общество
Китайские законодатели ознакомились с молодежной политикой Мосгордумы
26.05.2419:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
26.05.2415:10 Общество
Саудовская Аравия усиливает меры по сохранению лесного покрова
1 из
15.05.2418:54 Персоны
Президент ТПП России Сергей Катырин: гармоничное встраивание «стран-новичков» в повестку Делового совета БРИКС – основной вызов текущего года
06.05.2411:18 Спорт
В чем уникальность Игр БРИКС 2024 в Казани?
02.05.2416:16 Общество
Какие еще страны могут войти в БРИКС?
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных