Курс валют:
RUB/BRL 0,0799
0,0001
RUB/INR 1,2835
0,0001
RUB/CNY 0,1109
0,0023
RUB/ZAR 0,2606
0,0002
BRL/RUB 12,5096
0,0016
BRL/INR 16,0558
0,001
BRL/CNY 1,3873
0,0002
BRL/ZAR 3,2601
0,0027
INR/RUB 0,7791
0,0001
INR/CNY 0,0864
0,0001
INR/ZAR 0,203
0,0002
INR/BRL 0,0623
0,0001
ZAR/BRL 0,3066
0,0004
ZAR/RUB 3,8361
0,0013
ZAR/INR 4,9236
0,0013
ZAR/CNY 0,4254
0,0001
CNY/RUB 9,0172
0,0001
CNY/INR 11,5733
0,0007
CNY/BRL 0,7208
0,0007
CNY/ZAR 2,3499
0,0017
Погода:
Москва 11 °C
Бразилиа 14 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 36 °C
Претория 15 °C

05:30 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

05:30

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

06:15 Далее в эфире БРИКСтервью

БРИКСтервью

06:15

Далее

БРИКСтервью

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

16+
Россия 03 сентября 2020 11:39 / Общество

Самым полезным продуктом на планете оказалась обычное яйцо

Самым полезным продуктом на планете оказалась обычное яйцо

Ученые выяснили, что яйцо на завтрак намного полезнее, чем хлопья или блины.

В одном яйце содержится 372 миллиграмма холестерина – это больше, чем в мясе и других продуктах животного происхождения. Однако даже этот факт не мешает диетологам включать яйцо в здоровый сбалансированный рацион.

Яйца богаты животным белком, железом и цинком. Фолиевая кислота, сера и холин стимулируют работу мозга. Последний пока мало изучен, но то, что он защищает мозг от преждевременного старения, уже доказано.

Беременным женщинам рекомендуется есть яйца для ускорения когнитивного развития ребенка в будущем. Холин также полезен для правильного формирования клеточных мембран и межклеточной коммуникации плода.

Яичный желток очень полезен для глаз. В нем содержатся лютеин и зеаксантин, которые относятся к классу каротиноидов. Они смягчают воздействие синего света от мобильных устройств и компьютеров. Каротиноиды помогают предотвратить риски снижения остроты зрения и развития глазных заболеваний – катаракты, глаукомы и дегенерации желтого пятна.

В овощах каротиноиды тоже содержатся, однако яичные жиры способствуют лучшему усвоению лютеина и зеаксантина.

В яйце также содержится витамин D. Он способствует усвоению кальция и укрепляет кости. Кроме того, яйца полезны и для сердца.

Яйцо даже помогает похудеть. Употребление продукта на завтрак может утолить чувство голода на целые сутки.


Фото: pixabay.com

Еще по теме

ЮАР 26 мая 17:12  /  Общество
В Южной Африке выросла прибыль заведений общественного питания
BRICS 26 мая 16:16  /  Общество
Страны БРИКС учредили совместный комитет по космическому сотрудничеству
Бразилия 26 мая 14:17  /  Общество
Только 22% бразильцев намерены перейти на 5G в ближайшие 12 месяцев
Китай 26 мая 12:56  /  Общество
Китай примет меры по утилизации новых загрязняющих веществ
ЮАР 26 мая 11:18  /  Общество
Президент ЮАР призвал к терпимости и единству в День Африки 2022 года
Россия 26 мая 09:57  /  Общество
Третья «Российская креативная неделя» пройдет с 7 по 10 июля 2022 года
Еще