Курс валют:
RUB/BRL 0,0739
0,0001
RUB/INR 0,9859
0,0015
RUB/CNY 0,0862
0,0001
RUB/ZAR 0,1893
0,0003
BRL/RUB 13,5291
0,0166
BRL/INR 13,3379
0,0041
BRL/CNY 1,1668
0,0003
BRL/ZAR 2,561
0,0004
INR/RUB 1,0143
0,0014
INR/CNY 0,0875
0,0001
INR/ZAR 0,192
0,0001
INR/BRL 0,075
0,0001
ZAR/BRL 0,3905
0,0001
ZAR/RUB 5,2827
0,0072
ZAR/INR 5,208
0,0005
ZAR/CNY 0,4556
0,0003
CNY/RUB 11,5949
0,0159
CNY/INR 11,4309
0,0025
CNY/BRL 0,857
0,0002
CNY/ZAR 2,1949
0,0003
Погода:
Москва 8 °C
Бразилиа 16 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 19 °C
Претория 14 °C

08:00 Сейчас в эфире Бразильский кофе. Фазенда Сан-Каэтано

Смотреть онлайн
Бразильский кофе. Фазенда Сан-Каэтано

08:00

Сейчас

Бразильский кофе. Фазенда Сан-Каэтано

Смотреть онлайн
16+

08:30 Далее в эфире Обратный отсчет

Обратный отсчет

08:30

Далее

Обратный отсчет

16+
Россия 03 сентября 11:39 / Общество

Самым полезным продуктом на планете оказалась обычное яйцо

Самым полезным продуктом на планете оказалась обычное яйцо

Ученые выяснили, что яйцо на завтрак намного полезнее, чем хлопья или блины.

В одном яйце содержится 372 миллиграмма холестерина – это больше, чем в мясе и других продуктах животного происхождения. Однако даже этот факт не мешает диетологам включать яйцо в здоровый сбалансированный рацион.

Яйца богаты животным белком, железом и цинком. Фолиевая кислота, сера и холин стимулируют работу мозга. Последний пока мало изучен, но то, что он защищает мозг от преждевременного старения, уже доказано.

Беременным женщинам рекомендуется есть яйца для ускорения когнитивного развития ребенка в будущем. Холин также полезен для правильного формирования клеточных мембран и межклеточной коммуникации плода.

Яичный желток очень полезен для глаз. В нем содержатся лютеин и зеаксантин, которые относятся к классу каротиноидов. Они смягчают воздействие синего света от мобильных устройств и компьютеров. Каротиноиды помогают предотвратить риски снижения остроты зрения и развития глазных заболеваний – катаракты, глаукомы и дегенерации желтого пятна.

В овощах каротиноиды тоже содержатся, однако яичные жиры способствуют лучшему усвоению лютеина и зеаксантина.

В яйце также содержится витамин D. Он способствует усвоению кальция и укрепляет кости. Кроме того, яйца полезны и для сердца.

Яйцо даже помогает похудеть. Употребление продукта на завтрак может утолить чувство голода на целые сутки.


Фото: pixabay.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 17 апреля  /  Общество
«Химический отпечаток» помог определить путь экзопланеты с окраин звездной системы
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Структура джетов черной дыры оказалась намного сложнее, чем предполагали ученые
ЮАР 16 апреля  /  Общество
Ученые ЮАР открыли новую манеру поведения черных дыр
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Google закупит 250 тысяч COVID-вакцин для нуждающихся стран
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Каждый год на Землю опускается 5000 тонн космической пыли
Индия 16 апреля  /  Общество
Власти Индии собираются освободить иностранные вакцины от пошлин
Еще