Курс валют:
RUB/BRL 0,0712
0,0001
RUB/INR 1,0168
0,0001
RUB/CNY 0,0883
0,0001
RUB/ZAR 0,1996
0,0001
BRL/RUB 14,0432
0,0046
BRL/INR 14,2794
0,001
BRL/CNY 1,2405
0,0001
BRL/ZAR 2,8037
0,0008
INR/RUB 0,9835
0,0003
INR/CNY 0,0869
0,0001
INR/ZAR 0,1963
0,0001
INR/BRL 0,07
0,0003
ZAR/BRL 0,3567
0,0001
ZAR/RUB 5,0088
0,0013
ZAR/INR 5,0931
0,0014
ZAR/CNY 0,4424
0,0001
CNY/RUB 11,3208
0,0031
CNY/INR 11,5111
0,0011
CNY/BRL 0,8061
0,0003
CNY/ZAR 2,2602
0,0006
Погода:
Москва 18 °C
Бразилиа 18 °C
Нью-Дели 26 °C
Пекин 25 °C
Претория 10 °C

14:00 Сейчас в эфире Вещь в себе

Смотреть онлайн
Вещь в себе

14:00

Сейчас

Вещь в себе

Вот она - «Вещь в себе». Герои нашей программы - дизайнеры, историки, декораторы. Они расскажут о ве...

Смотреть онлайн
16+

14:30 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

14:30

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Россия 17 июля 2020 16:43 / Общество

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

О том, как бороться с сонным состоянием на рабочем месте и можно ли этому противостоять, в интервью для радио Sputnik рассказала научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова.

По ее мнению, употребление кофеиносодержащих напитков не лучший способ взбодриться. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны», – отметила Зухра Павлова.

Не стоит увлекаться и контрастным душем, чтобы взбодриться. «Это приводит к ослабленной работе надпочечников – им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем», - сообщила специалист.

Основная проблема заключается в недостаточном отдыхе для организма, следовательно, стоит раньше ложиться спать. Еще одним фактором недосыпания может стать храп, нарушающий непрерывный сон.

Наиболее эффективным средством борьбы с сонливостью она считает физическую активность, а также регулярный прием питьевой воды, который способствует тому, что уровень активности не снижается.



Фото: pexels.com

Еще по теме

Россия 01 августа 12:45  /  Общество
Более 7 млн россиян с просроченной задолженностью не смогут выехать за границу
Китай 01 августа 10:04  /  Общество
В Китае зафиксировали рост дефицита высококвалифицированных специалистов
Новости мира 01 августа 08:28  /  Общество
Малая доля земных электростанций выбрасывает 73% парниковых газов
Россия 30 июля 18:34  /  Общество
Смягчение ограничений: мэр Москвы отменил перчаточный режим
Россия Китай 30 июля 10:01  /  Общество
Министерство обороны России объявило о совместных учениях с Китаем
Россия 29 июля 17:53  /  Общество
В Госдуме рассказали, что изменится в жизни россиян в августе
Еще