Курс валют:
RUB/BRL 0,0727
0,0002
RUB/INR 0,984
0,001
RUB/CNY 0,0847
0,0001
RUB/ZAR 0,1859
0,0001
BRL/RUB 13,7562
0,0007
BRL/INR 13,535
0,0086
BRL/CNY 1,1655
0,0001
BRL/ZAR 2,5572
0,0016
INR/RUB 1,0162
0,0003
INR/CNY 0,0861
0,0001
INR/ZAR 0,1889
0,0003
INR/BRL 0,0739
0,0001
ZAR/BRL 0,3911
0,0003
ZAR/RUB 5,3798
0,0055
ZAR/INR 5,2927
0,0005
ZAR/CNY 0,4558
0,0003
CNY/RUB 11,802
0,0011
CNY/INR 11,619
0,0135
CNY/BRL 0,858
0,0001
CNY/ZAR 2,1944
0,0013
Погода:
Москва 13 °C
Бразилиа 22 °C
Нью-Дели 32 °C
Пекин 14 °C
Претория 24 °C

20:45 Сейчас в эфире Очаровательный Китай. Остров Хайнань

Смотреть онлайн
Очаровательный Китай. Остров Хайнань

20:45

Сейчас

Очаровательный Китай. Остров Хайнань

Смотреть онлайн
16+

21:00 Далее в эфире БРИКС Кино

БРИКС Кино

21:00

Далее

БРИКС Кино

16+
Россия 17 июля 16:43 / Общество

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

О том, как бороться с сонным состоянием на рабочем месте и можно ли этому противостоять, в интервью для радио Sputnik рассказала научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова.

По ее мнению, употребление кофеиносодержащих напитков не лучший способ взбодриться. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны», – отметила Зухра Павлова.

Не стоит увлекаться и контрастным душем, чтобы взбодриться. «Это приводит к ослабленной работе надпочечников – им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем», - сообщила специалист.

Основная проблема заключается в недостаточном отдыхе для организма, следовательно, стоит раньше ложиться спать. Еще одним фактором недосыпания может стать храп, нарушающий непрерывный сон.

Наиболее эффективным средством борьбы с сонливостью она считает физическую активность, а также регулярный прием питьевой воды, который способствует тому, что уровень активности не снижается.



Фото: pexels.com

yandex-dzen

Еще по теме

Россия 21 апреля  /  Общество
Правительство РФ выделит 400 млрд рублей на предложенные Путиным социальные инициативы
Индия 21 апреля  /  Общество
Количество смертей от COVID-19 в Индии превысило 2000 за сутки
Россия Китай 21 апреля  /  Общество
Без соглашения между медиками и политиками РФ и КНР пострадает образование – Сергей Шахрай
Россия 21 апреля  /  Общество
Путин: Организаторы провокаций против России «пожалеют так, как давно ни о чем не жалели»
Россия 21 апреля  /  Общество
Путин призвал компании-загрязнители «прибирать за собой»
Россия 21 апреля  /  Общество
Путин рассказал о выплатах населению и программах поддержки образования
Еще