Курс валют:
RUB/BRL 0,072
0,0001
RUB/INR 1,1816
0,01
RUB/CNY 0,1019
0,0008
RUB/ZAR 0,2368
0,0005
BRL/RUB 13,8976
0,0667
BRL/INR 16,4218
0,015
BRL/CNY 1,4159
0,0015
BRL/ZAR 3,2903
0,0082
INR/RUB 0,8463
0,0006
INR/CNY 0,0862
0,0001
INR/ZAR 0,2009
0,0005
INR/BRL 0,0609
0,0002
ZAR/BRL 0,3039
0,0007
ZAR/RUB 4,2238
0,0105
ZAR/INR 4,991
0,0124
ZAR/CNY 0,4303
0,001
CNY/RUB 9,8155
0,0747
CNY/INR 11,5983
0,0108
CNY/BRL 0,7063
0,0011
CNY/ZAR 2,3238
0,0058
Погода:
Москва 6 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 30 °C
Претория 14 °C

19:30 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

19:30

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

20:30 Далее в эфире Язык танца

Язык танца

20:30

Далее

Язык танца

Танцуют все! Каждый из нас двигался под музыку хотя бы раз в жизни. Отсюда и утверждение, что танец ...

16+
Россия 17 июля 2020 16:43 / Общество

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

О том, как бороться с сонным состоянием на рабочем месте и можно ли этому противостоять, в интервью для радио Sputnik рассказала научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова.

По ее мнению, употребление кофеиносодержащих напитков не лучший способ взбодриться. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны», – отметила Зухра Павлова.

Не стоит увлекаться и контрастным душем, чтобы взбодриться. «Это приводит к ослабленной работе надпочечников – им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем», - сообщила специалист.

Основная проблема заключается в недостаточном отдыхе для организма, следовательно, стоит раньше ложиться спать. Еще одним фактором недосыпания может стать храп, нарушающий непрерывный сон.

Наиболее эффективным средством борьбы с сонливостью она считает физическую активность, а также регулярный прием питьевой воды, который способствует тому, что уровень активности не снижается.



Фото: pexels.com

Еще по теме

Китай Камбоджа Индонезия 28 мая 18:32  /  Общество
Сотрудничество Китая и АСЕАН набирает обороты по мере укрепления связей
ЮАР 28 мая 16:05  /  Общество
В Южной Африке появится 12-й официальный язык
Китай 28 мая 09:16  /  Общество
Китай создаст новые национальные парки на Цинхай-Тибетском нагорье
ЮАР 27 мая 17:12  /  Общество
AfriForum просит правительство пересмотреть внедрение Национального медицинского страхования
Индия 27 мая 15:10  /  Общество
В Индии стартовал крупнейший в стране фестиваль беспилотников
ЮАР 27 мая 11:18  /  Общество
В ЮАР запланирована крупная модернизация новых дорог и автомагистралей
Еще