Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 2 °C
Бразилиа 19 °C
Нью-Дели 24 °C
Пекин 18 °C
Претория 14 °C
Меню
Личный тренер. Парусный спорт
2 °C
Москва
19 °C
Бразилиа
19 °C
Нью-Дели
18 °C
Пекин
14 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

08:30 Личный тренер. Парусный спорт

Личный тренер. Парусный спорт
08:30

Личный тренер. Парусный спорт

Если вы не дружите со спортом – не отчаивайтесь. Ведущая проекта Ольга Бубнова докажет, что при жела...

16+

09:00 Технология дружбы

09:00

Технология дружбы

Цель передачи – поделиться положительным опытом взаимодействия России и Китая в научно-производствен...

16+
Личный тренер. Парусный спорт
Иконка с часами 17 минут 42 сек.
Первая леди Республики Зимбабве Оксилия Мнангагва / «Быть первой леди – значит работать на благо своей страны и своего народа»
Иконка с часами 23 минут 49 сек.
Кирилл Бабаев / «БРИКС – это одно из ведущих международных объединений, которые будут определять будущее мира»
Иконка с часами 25 минут 21 сек.
Александр Рудин / «Я не исследователь. Я просто интересующийся человек»
25.03.2319:00 Общество
Дайджест новостей TV BRICS в международных СМИ
22.03.2319:02 Общество
TV BRICS и «Современный русский» провели телемост с индийскими студентами
18.03.2319:00 Общество
Дайджест новостей TV BRICS в международных СМИ
Россия
17.07.20 16:43
Общество

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

Чай и кофе не лучший способ взбодриться



О том, как бороться с сонным состоянием на рабочем месте и можно ли этому противостоять, в интервью для радио Sputnik рассказала научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова.

По ее мнению, употребление кофеиносодержащих напитков не лучший способ взбодриться. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны», – отметила Зухра Павлова.

Не стоит увлекаться и контрастным душем, чтобы взбодриться. «Это приводит к ослабленной работе надпочечников – им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем», - сообщила специалист.

Основная проблема заключается в недостаточном отдыхе для организма, следовательно, стоит раньше ложиться спать. Еще одним фактором недосыпания может стать храп, нарушающий непрерывный сон.

Наиболее эффективным средством борьбы с сонливостью она считает физическую активность, а также регулярный прием питьевой воды, который способствует тому, что уровень активности не снижается.



Фото: pexels.com

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

27.03.2319:55 Общество
Грузовой поезд в Среднюю Азию стартовал из китайской провинции Ганьсу
27.03.2318:31 Общество
Южноафриканский Технологический университет Тсваны проводит молодежный инновационный саммит БРИКС
27.03.2315:10 Общество
Второе заседание рабочей группы G20 по окружающей среде и климату началось в Гандхинагаре
27.03.2314:17 Общество
В Лимпопо открылась автономная компьютерная лаборатория
27.03.2313:17 Общество
В Южно-Китайском море развернута платформа долгосрочных океанических зондов
27.03.2311:25 Общество
В Русском доме в Ченнаи обсудили расширение прав и возможностей женщин
1 из
23.03.2318:35 Экономика
Роль Бразилии в БРИКС
22.03.2318:45 Экономика
Пекин и Москва выстраивают новый образец межгосударственных связей
21.03.2318:02 Культура
История балета в России: как он стал синонимом русской культуры
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.