Курс валют:
RUB/BRL 0,0764
0,0003
RUB/INR 1,0171
0,0032
RUB/CNY 0,0862
0,0002
RUB/ZAR 0,2181
0,0001
BRL/RUB 13,0929
0,0036
BRL/INR 13,3174
0,0372
BRL/CNY 1,1286
0,0003
BRL/ZAR 2,8468
0,0094
INR/RUB 0,9831
0,003
INR/CNY 0,0847
0,0002
INR/ZAR 0,2145
0,0007
INR/BRL 0,0751
0,0002
ZAR/BRL 0,3513
0,0012
ZAR/RUB 4,5992
0,0152
ZAR/INR 4,678
0,0154
ZAR/CNY 0,3964
0,0013
CNY/RUB 11,6011
0,0045
CNY/INR 11,8
0,0362
CNY/BRL 0,8861
0,0002
CNY/ZAR 2,5224
0,0084
Погода:
Москва -3 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 24 °C
Пекин 3 °C
Претория 20 °C

16:30 Сейчас в эфире Технология дружбы

Смотреть онлайн
Технология дружбы

16:30

Сейчас

Технология дружбы

Проект «Технология дружбы» посвящён научно-техническому сотрудничеству России и Китая. Цель передачи...

Смотреть онлайн
16+

17:00 Далее в эфире Это работает

Это работает

17:00

Далее

Это работает

Программа о свойствах вещей и природе явлений, позволяющая увидеть процессы производства и механизмы...

16+
Россия 17 июля 2020 16:43 / Общество

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

О том, как бороться с сонным состоянием на рабочем месте и можно ли этому противостоять, в интервью для радио Sputnik рассказала научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова.

По ее мнению, употребление кофеиносодержащих напитков не лучший способ взбодриться. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны», – отметила Зухра Павлова.

Не стоит увлекаться и контрастным душем, чтобы взбодриться. «Это приводит к ослабленной работе надпочечников – им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем», - сообщила специалист.

Основная проблема заключается в недостаточном отдыхе для организма, следовательно, стоит раньше ложиться спать. Еще одним фактором недосыпания может стать храп, нарушающий непрерывный сон.

Наиболее эффективным средством борьбы с сонливостью она считает физическую активность, а также регулярный прием питьевой воды, который способствует тому, что уровень активности не снижается.



Фото: pexels.com

Еще по теме

Россия Бразилия 04 декабря 16:05  /  Общество
Россия празднует вступление Бразилии в Совет Безопасности ООН
ЮАР 04 декабря 09:16  /  Общество
В Южной Африке частично вступил в силу закон о киберпреступности
Китай 03 декабря 19:26  /  Общество
Проект ядерного отопления введен в эксплуатацию на юге Китая
Россия 03 декабря 18:31  /  Общество
В России подтверждено 32 930 новых случаев заражения COVID-19 за последние 24 часа
Бразилия 03 декабря 17:12  /  Общество
В Бразилии постепенно меняется рынок топлива
Индия 03 декабря 16:16  /  Общество
Дели становится городом №1 в мире по охвату системами видеонаблюдения на кв. км
Еще