Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 8 °C
Бразилиа 25 °C
Нью-Дели 28 °C
Пекин 21 °C
Претория 20 °C

21:00 БРИКС Кино

БРИКС Кино
21:00

БРИКС Кино

Фильмы режиссёров из стран БРИКС с эксклюзивных фестивальных показов. Истории жизней – за несколько ...

16+

22:00 Время шелкового пути ЮСИЛК

22:00

Время шелкового пути ЮСИЛК

Самые интересные факты о Китае, его культуре, традициях, искусстве, секреты китайской цивилизации c ...

16+
БРИКС Кино
Иконка с часами 25 минут 1 сек.
Режиссер Карим Айнуз: «Я большой поклонник российского кино»
Иконка с часами 25 минут 17 сек.
Встречи с издателем / «Древняя Русь в системе евразийских коммуникаций IX-X веков»
Иконка с часами 25 минут 10 сек.
Встречи с издателем / «Глобальная перестройка»
27.09.2208:31 Общество
На TV BRICS стартует новый сезон программы «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
26.09.2219:07 Общество
Международная сеть TV BRICS была презентована журналистам из ведущих СМИ стран АСЕАН
23.09.2218:05 Общество
Прошел телемост «Россия – Индия» с индийскими студентами
Россия
17.07.20 16:43
Общество

Сон на работе и как с ним бороться. Советы от врача-эндокринолога

Чай и кофе не лучший способ взбодриться



О том, как бороться с сонным состоянием на рабочем месте и можно ли этому противостоять, в интервью для радио Sputnik рассказала научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова.

По ее мнению, употребление кофеиносодержащих напитков не лучший способ взбодриться. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны», – отметила Зухра Павлова.

Не стоит увлекаться и контрастным душем, чтобы взбодриться. «Это приводит к ослабленной работе надпочечников – им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем», - сообщила специалист.

Основная проблема заключается в недостаточном отдыхе для организма, следовательно, стоит раньше ложиться спать. Еще одним фактором недосыпания может стать храп, нарушающий непрерывный сон.

Наиболее эффективным средством борьбы с сонливостью она считает физическую активность, а также регулярный прием питьевой воды, который способствует тому, что уровень активности не снижается.



Фото: pexels.com
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

27.09.2219:26 Общество
Страны БРИКС призывают к расширению сотрудничества в области борьбы со стихийными бедствиями
27.09.2217:12 Общество
В Омске состоялась всероссийская научно-практическая конференция
27.09.2212:56 Общество
В Южной Африке в 2023 году построят первую солнечную электростанцию
27.09.2211:18 Общество
Деловой Форум ЕАЭС «Интеграция» пройдет в Москве 7 октября
27.09.2209:57 Общество
Бразилия создает Национальную программу «зеленого» роста
27.09.2208:31 Общество
На TV BRICS стартует новый сезон программы «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
1 из
23.09.2218:16 Экономика
Возможности укрепления торговых отношений в рамках БРИКС
21.09.2218:31 Наука
Огромный вклад африканских ученых в борьбу с COVID-19
15.09.2218:13 Экономика
Расширение экономического сотрудничества между АСЕАН и Китаем способствует миру и стабильности в регионе