Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -5 °C
Бразилиа 26 °C
Нью-Дели 15 °C
Пекин 0 °C
Претория 23 °C

11:00 Мама в деле

Мама в деле
11:00

Мама в деле

«Мама в деле» –  это честные истории о самых необычных женских стартапах в мире российског...

16+

12:00 Времена года. Китай

12:00

Времена года. Китай

«Хлебные дожди», «Большая жара», «Первый иней», «Малые снега» и другие сезоны лунного календаря в од...

16+
Мама в деле
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
Иконка с часами 18 минут 24 сек.
Дмитрий Любомудров: «Развитие промышленности – важная задача для стран БРИКС»
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
17.01.2318:57 Общество
TV BRICS подписал соглашение с Музеем Гаража особого назначения ФСО России
Новости мира
15.08.20 12:00
Общество

Специалист посоветовал кричать для снятия стресса

Главное, знать, где и как это делать



Крик не только помогает размять голосовые связки, но и снижает уровень эмоционального напряжения, считает психиатр Юрий Вяльба. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik, сообщает tvbrics.com.

Важный момент, предупредил специалист, нужно знать, где и как кричать. Во-первых, лучше это делать дома или в лесу – там, где никто из окружающих вас не услышит и не воспримет бурный выплеск эмоций на свой счет.

Поэтому, считает психотерапевт, привычка срывать свой негатив на подчиненных и семье со многими играет злую шутку. Ибо вместо эмоциональной разрядки человек получает дополниельную «порцию» стрессовой нагрузки. А вот наедине с собой или в кабинете психотерапевт покричать не только можно, но даже и нужно.

«Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект», - подчеркнул эксперт.

Также это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. «Психотерапевт может попросить вас покричать и проорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человека», - отметил Юрий Вяльба, добавив, что крик – это, конечно, не решение проблемы, но «на момент сильного эмоционального напряжения это помогает».




Фото: pixabay.com
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

28.01.2313:58 Общество
В индийском Ахмадабаде проходит детский научный конгресс
27.01.2315:10 Общество
В Бразилии начнется новая кампания по вакцинации против COVID-19
27.01.2312:56 Общество
Группа G20 Startup20 проведет встречу в Хайдарабаде 28 января
27.01.2311:39 Общество
Развитие связей БРИКС с другими странами станет одной из главных тем на саммите «пятерки» в ЮАР
27.01.2308:31 Общество
В Йоханнесбурге пройдет мероприятие в рамках Международного дня защиты персональных данных
26.01.2317:12 Общество
Россия объявила о предоставлении 200 стипендий индийским студентам
1 из
IndOS – индийский ответ iOS и Android
26.01.2308:30 Туризм
Сан-Паулу: пять мест, которые вы должны посетить
24.01.2319:11 Экономика
Экономическое развитие стран БРИКС
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.