Курс валют:
RUB/BRL 0,0761
0,0011
RUB/INR 1,1684
0,0007
RUB/CNY 0,1021
0,0001
RUB/ZAR 0,2439
0,0003
BRL/RUB 13,1393
0,0033
BRL/INR 15,357
0,0103
BRL/CNY 1,3421
0,0002
BRL/ZAR 3,2057
0,0047
INR/RUB 0,856
0,0004
INR/CNY 0,0874
0,0001
INR/ZAR 0,2087
0,0004
INR/BRL 0,0651
0,0001
ZAR/BRL 0,312
0,0004
ZAR/RUB 4,101
0,0062
ZAR/INR 4,7911
0,0094
ZAR/CNY 0,4187
0,0004
CNY/RUB 9,7932
0,0026
CNY/INR 11,4421
0,0093
CNY/BRL 0,7451
0,0001
CNY/ZAR 2,3878
0,0036
Погода:
Москва 11 °C
Бразилиа 21 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 31 °C
Претория 14 °C

08:30 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

08:30

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

09:30 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

09:30

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Новости мира 01 марта 2020 00:00 / Общество

Ученые доказали пользу плотного завтрака в борьбе с ожирением

Ученые доказали пользу плотного завтрака в борьбе с ожирением Пользу плотного завтрака для борьбы с ожирением и диабетом подтвердили немецкие ученые, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Исследования были проведены на двух группах добровольцах. Одна на завтрак питалась низкокалорийной едой, а обедала плотно. Другая наоборот. После группы менялись местами, съедая в итоге одинаковое количество пищи.

Ученые замеряли у волонтеров уровень вырабатываемой энергии и сахара в крови. Выяснилось, что при плотном завтраке и низкокалорийном обеде, организм утром вырабатывал вдвое больше тепла, чем вечером. Кроме того, показатели глюкозы и инсулина в крови были тоже были гораздо ниже, что снижало риск развития диабета.

Поэтому плотный завтрак и щадящий обед – это отличный способ для профилактики диабета и лишних килограммов. Такой вывод сделали исследователи.

О том, что плотный прием пищи утром помогает в борьбе с лишним весом подтверждают и российские врачи-диетологи. Хорошо поесть в течение первого часа после просыпания просто необходимо. Об этом рассказала диетолог, профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Ее слова передает портал Nation News.

Как отмечает специалист, плотный завтрак необходим, для того чтобы обеспечить жизненные программы организма в утренние часы. При этом утренний прием пищи должен состоять не менее чем из 25% калорий от суточной потребности организма.

Королева добавила, что завтрак запускает так называемые метаболические часы, регулирует биохимические процессы, которые связаны с процессом усвоения компонентов пищи, стимулирует секреторную и ферментативную активность в первой половине дня после пробуждения, а также регулирует уровень инсулина в крови.

Также завтрак позволяет организму проснуться, покрывая его потребности по гликогену, который был растрачен в ночное время из состава печени. Он успокаивает организм, давая ему понять, что энергия вновь поступила, и ее можно расходовать на другие важные потребности для жизненного обеспечения организма.

Диетолог добавила, что "в редких случаях на завтрак можно съесть что-нибудь из фастфуда".

Фото: yandex.ua

Еще по теме

Индия 15 мая 16:08  /  Общество
Круизный рынок Индии может вырасти в 10 раз в течение следующего десятилетия
ЮАР 14 мая 18:32  /  Общество
Кейптаунский вокзал превратится в 20-этажный студенческий центр
Индия 14 мая 16:05  /  Общество
Джамму и Кашмир становятся центром стартапов в Индии
BRICS 14 мая 11:39  /  Общество
Банк БРИКС стремится к расширению, уделяя больше внимания устойчивому развитию
Китай 14 мая 09:16  /  Общество
Экология Китая переживает исторический переломный момент
Бразилия 13 мая 19:26  /  Общество
Anvisa обновляет меры по защите здоровья населения от COVID-19 в самолетах
Еще