Курс валют:
BRL/RUB 18,4765
0,1064
INR/RUB 11,0934
0,0621
ZAR/RUB 47,8302
0,1083
CNY/RUB 12,7357
0,0452
EGP/RUB 29,7927
0,1915
AED/RUB 25,0626
0,1606
USD/RUB 92,0425
0,5896
Погода:
Москва
Бразилиа
Нью-Дели
Пекин 4 °C
Претория 26 °C
Каир 23 °C
Тегеран 2 °C
Абу-Даби 23 °C
Меню
Эфир «Город историй»
Москва
Бразилиа
Нью-Дели
4 °C
Пекин
26 °C
Претория
23 °C
Каир
2 °C
Тегеран
23 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
18,4765
0,1064
INR/RUB
11,0934
0,0621
ZAR/RUB
47,8302
0,1083
CNY/RUB
12,7357
0,0452
EGP/RUB
29,7927
0,1915
AED/RUB
25,0626
0,1606
USD/RUB
92,0425
0,5896
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
12:30 «Город историй»
12:30 «Город историй»
Сейчас 16+
12:30

«Город историй»

13:00 «Наши люди»
Далее
13:00

«Наши люди»

16+
13:30

«BRICSинформ»

16+
13:45

«Обратный отсчет»

16+
Иконка с часами 22 минут 6 сек.
Владимир Падалко: «У России и стран БРИКС товарооборот ежегодно растет на треть»
Иконка с часами 20 минут 2 сек.
Михаил Натензон: «После завершения пандемии COVID-19 телемедицина активно развивается в разных точках планеты»
Иконка с часами 21 минут 21 сек.
Денис Апполонин: «Выбирайте музыку, которая будет вас волновать»
24.02.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
22.02.2414:17 Общество
Сотрудничество TV BRICS и старейшего ИА Ирана позволит интегрировать повестку стран исламского мира в информпространство БРИКС+
21.02.2414:17 Общество
Информационная поддержка TV BRICS помогла привлечь к участию в премии «Эксперт года» представителей Китая, ЮАР, Египта и Кубы
Новости мира
01.03.20 00:00
Общество

Ученые доказали пользу плотного завтрака в борьбе с ожирением

Первый прием пищи укрепляет здоровье

Пользу плотного завтрака для борьбы с ожирением и диабетом подтвердили немецкие ученые, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Исследования были проведены на двух группах добровольцах. Одна на завтрак питалась низкокалорийной едой, а обедала плотно. Другая наоборот. После группы менялись местами, съедая в итоге одинаковое количество пищи.

Ученые замеряли у волонтеров уровень вырабатываемой энергии и сахара в крови. Выяснилось, что при плотном завтраке и низкокалорийном обеде, организм утром вырабатывал вдвое больше тепла, чем вечером. Кроме того, показатели глюкозы и инсулина в крови были тоже были гораздо ниже, что снижало риск развития диабета.

Поэтому плотный завтрак и щадящий обед – это отличный способ для профилактики диабета и лишних килограммов. Такой вывод сделали исследователи.

О том, что плотный прием пищи утром помогает в борьбе с лишним весом подтверждают и российские врачи-диетологи. Хорошо поесть в течение первого часа после просыпания просто необходимо. Об этом рассказала диетолог, профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Ее слова передает портал Nation News.

Как отмечает специалист, плотный завтрак необходим, для того чтобы обеспечить жизненные программы организма в утренние часы. При этом утренний прием пищи должен состоять не менее чем из 25% калорий от суточной потребности организма.

Королева добавила, что завтрак запускает так называемые метаболические часы, регулирует биохимические процессы, которые связаны с процессом усвоения компонентов пищи, стимулирует секреторную и ферментативную активность в первой половине дня после пробуждения, а также регулирует уровень инсулина в крови.

Также завтрак позволяет организму проснуться, покрывая его потребности по гликогену, который был растрачен в ночное время из состава печени. Он успокаивает организм, давая ему понять, что энергия вновь поступила, и ее можно расходовать на другие важные потребности для жизненного обеспечения организма.

Диетолог добавила, что "в редких случаях на завтрак можно съесть что-нибудь из фастфуда".

Фото: yandex.ua

Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

27.02.2412:56 Общество
Глава МИД России и первый замминистра иностранных дел Бразилии обсудили координацию в ООН, БРИКС и G20
27.02.2411:18 Общество
Участники Форума многополярности и конгресса движения русофилов поделились мнениями о необходимости перемен в международной политике
27.02.2409:57 Общество
КНР планирует в 2024 году побить свой рекорд по космическим запускам
26.02.2412:56 Общество
Китайские космические корабли для полетов на Луну будут названы «Мэнчжоу»
25.02.2419:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
25.02.2414:17 Общество
11-й Всемирный водный форум пройдет в Саудовской Аравии
26.02.2419:07 Персоны
Ректор РГГУ Александр Безбородов: сотрудничая с десятками вузов стран БРИКС, мы приобретаем неоценимый опыт
20.02.2419:26 Экономика
Банки БРИКС и Новый банк развития: история создания и механизм работы
16.02.2415:25 Экономика
Эксперт отметил, что сотрудничество Египта со странами БРИКС расширит использование нацвалют во взаимных расчетах
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных