Ученые нашли эффективный способ продлить жизнь

Идея о том, что смех продлевает жизнь, наконец получила научное обоснование. О последних исследованиях в этом направлении сообщается на сайте Proceedings of the National Academy of Sciences (журнале Национальной академии наук США).

Пока одни в поисках вечной молодости делают открытия в области биологии, химии и физики, другие уже все нашли. Давно известный и эффективный эликсир молодости – жизнерадостная улыбка и хорошее настроение. Хотя это не единственно верный и гарантированный способ дожить до ста лет в добром здравии, рациональное зерно, отмечают ученые, в этом есть.

Перестроить свое мышление человеку порой бывает непросто, но оно того стоит, утверждают исследователи. Они уверены, что жизнерадостный взгляд на окружающий мир положительно влияет на продолжительность жизни.

В подтверждение этой гипотезы Левина Ли из Школы медицины Бостонского университета с коллегами приводит результаты длительного исследования с участием 1429 человек – двух больших групп мужчин, ветеранов боевых действий, и женщин – медсестер.

За их здоровьем ученые следили на протяжении 30 лет. Методика проведения опроса исключала все посторонние факторы, влияющие на здоровье, кроме позитивного или негативного восприятия действительности.

Как оказалось, оптимистично настроенные люди живут дольше в добром здравии и трезвом уме – даже после 85 лет. А вот у пессимистов риск преждевременной смерти выше на 11-15%.

Все дело в том, что люди, настроенные на жизнь позитивно, лучше следят за своим здоровьем, занимаются спортом и другими физическими активностями. У них, как правило, нет вредных привычек, а рацион лучше сбалансирован. Как следствие, оптимисты спокойнее переносят стрессовые нагрузки, менее подвержены депрессии и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Однако ученые не призывают обесценивать опыт человека, который по каким-то причинам испытывает негативные эмоции по отношению к окружающему миру. Необходимости «ломать» свою психику и перестраиваться на позитивный настрой нет. Как отмечают исследователи, оптимисты тоже испытывают стресс, однако воспринимают ситуацию иначе.

Восприятие жизни станет легче, если перестать формировать ожидания. Так поводов для расстройств будет меньше, а любая приятная мелочь будет приносить искреннюю радость и восторг.

Перестроиться поможет психотерапия, хорошие книги или самостоятельная работа со своими эмоциями.


Фото: pexels.com