09.10.20
18:10
Образование
Ученые назвали эффективный способ быть здоровыми и долго жить
Пять лет интенсивных тренировок улучшают здоровье и продлевают жизнь, утверждают исследователи из Норвежского университета естественных и технических наук. Результаты работы опубликованы в British Medical Journal.
Ученые провели эксперимент. В нем приняли участие почти 7 тысяч добровольцев 70-77 лет, которых разделили на три группы.
У испытуемых из первой группы высокоинтенсивные тренировки были два раза в неделю. В занятие включена 10-минутная разминка, упражнения по 4 минуты и отдых.
Добровольцы второй группы тренировались 50 минут 2 раза в неделю, причем интенсивность занятий была умеренной.
В третьей группе участники работали в спортзале по рекомендациям Министерства здравоохранения Норвегии.
Все эти тренировки группы продолжали на протяжении пяти лет. В финале эксперимента специалисты сравнили данные по смертности среди всех участников. Показатель в первой группе составил 3%, во второй – 6%, в третьей – 4,7%.
По замечанию ученых, разница почти не значительна для статистики, однако показывает, что связь между интенсивными тренировками и отличным самочувствием существует.
Фото: pexels.com
ЕЩЁ ПО ТЕМЕ
05.11.2417:20
Образование
28.10.2419:26
Образование
28.10.2409:56
Образование
21.10.2411:18
Образование
20.10.2416:16
Образование
14.10.2408:31
Образование