Курс валют:
BRL/RUB 15,6317
0,3503
INR/RUB 10,2264
88,8184
ZAR/RUB 47,1905
1,2011
CNY/RUB 11,5185
0,3533
EGP/RUB 17,9038
0,5846
AED/RUB 23,2587
0,7595
USD/RUB 85,4176
2,7894
Погода:
Москва 21 °C
Бразилиа 19 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 26 °C
Претория 21 °C
Каир 37 °C
Тегеран 35 °C
Абу-Даби 39 °C
Меню
Эфир «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
21 °C
Москва
19 °C
Бразилиа
19 °C
Нью-Дели
26 °C
Пекин
21 °C
Претория
37 °C
Каир
35 °C
Тегеран
39 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
15,6317
0,3503
INR/RUB
10,2264
88,8184
ZAR/RUB
47,1905
1,2011
CNY/RUB
11,5185
0,3533
EGP/RUB
17,9038
0,5846
AED/RUB
23,2587
0,7595
USD/RUB
85,4176
2,7894
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
14:30 «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
14:30 «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
Сейчас 16+
14:30

«Российские звезды готовят блюда китайской кухни»

15:00 «BRICSинформ»
Далее
15:00

«BRICSинформ»

16+
15:15

«Обратный отсчет»

16+
15:30

«Повесть реки» - (д/ф, ЮАР, 2020)

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
20.06.2409:57 Общество
Крупнейший медиахолдинг Югры присоединяется к сотрудничеству со СМИ стран БРИКС через сеть TV BRICS
19.06.2412:02 Общество
TV BRICS начинает сотрудничество с Вьетнамом
15.06.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа

Ученые рассказали правду об интервальном голодании

Снижение веса достигается за счет ограничения калорийности пищи



Казалось бы, польза интервального голодания несомненна – система питания, построенная на ограничениях приема пищи по времени, снижает вес, нормализует артериальное давление, улучшает показатели сахара в крови. Однако большинство медиков скептически воспринимают представленные результаты и считают, что интервальное голодание ничем не лучше трехразового приема пищи. Разные точки зрения на популярную систему питания представили российские и зарубежные эксперты в материале РИА Новости.

О пользе системы интервального голодания заговорили после открытия в 2016 г. механизма аутофагии японским микробиологом Есинори Осуми, за что он получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Аутофагия, или способность клеток разрушать и переваривать собственное содержимое, как оказалось, усиливается при нехватке в организме питательных веществ. Этот процесс происходит у всех ядерных организмов, и у человека в том числе. Стало быть, ограничение приема пищи или голодание, как считается, помогает и вес сбросить, и здоровье улучшить.

В результате появилась система интервального голодания, согласно которой прием пищи разрешается лишь в небольшой временной промежуток. Наиболее распространенный вариант 16:8, то есть человек в течение 16 часов в день не ест, только пьет воду.

Хотя результаты исследований с участием добровольцев и показали значительное улучшение состояния здоровья, в том числе снижение артериального давления в группе участников с интервальным голоданием, медики настроены скептически относительно доказанного эффекта этой системы. Как отметила доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета, практикующий врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Олеся Гурова, при интервальном голодании снижение веса происходит за счет уменьшения потребляемых калорий, а улучшение ряда метаболических показателей – за счет избавления от лишних килограммов. Когда человек ограничивает прием пищи коротким промежутком в 8 часов, он просто не успевает съесть много.

«Улучшаются метаболические показатели, снижается уровень инсулина и прочее, – любой метод, позволяющий похудеть, приведет к этим же позитивным метаболическим эффектам. У интервального голодания нет никаких преимуществ перед другими режимами питания», – подытожила врач.

Результаты недавнего исследования TREAT только подтверждают эту точку зрения. Эксперимент с участием 116 человек показал, что интервальное голодание при снижении веса не более эффективно, чем обычное трехразовое питание с ограниченным потреблением калорий.

В отдельных случаях, считает врач, интервальное голодание и вовсе может нанести вред здоровью. Длительный отказ от приема пищи может быть чреват осложнениями для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язвенная болезнь, гастрит, нарушение оттока желчи из желчного пузыря.



Фото: pexels.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

Зимбабве и Китай намерены сотрудничать по программам обмена в сфере образования
Иран занял 14-е место в списке стран мира с самыми цитируемыми научными учреждениями и институтами
Азиатская олимпиада по физике 2025 года пройдет в Саудовской Аравии
Шерпа Индии в G20 подчеркнул нацеленность нового правительства страны на обучение молодежи
На встрече министров образования БРИКС обсудят разработку глобальной системы ранжирования университетов
Ученые из ЮАР выявили новые «сверхспособности» голых землекопов
15.06.2419:26 Общество
15 лет с первого саммита БРИКС: история сотрудничества
11.06.2408:00 Общество
День России в 2024 году: история и значение
04.06.2414:17 Экономика
Директор Петербургского международного экономического форума Алексей Вальков: на сегодняшний день ПМЭФ – это действительно событие мирового масштаба
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных