Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 12 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 30 °C
Пекин 25 °C
Претория 11 °C
Меню
Эфир Мама в деле
12 °C
Москва
20 °C
Бразилиа
20 °C
Нью-Дели
25 °C
Пекин
11 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

22:30 Мама в деле

Мама в деле
22:30

Мама в деле

«Мама в деле» –  это честные истории о самых необычных женских стартапах в мире российског...

16+

23:00 БРИКСтервью. Александр Ильин

23:00

БРИКСтервью. Александр Ильин

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

16+
Мама в деле
Иконка с часами 23 минут 13 сек.
Доцент ИЕСТ МГПУ Максим Гиття / «У человека – безграничный потенциал»
Иконка с часами 19 минут 28 сек.
Шерпа ЮАР в БРИКС Анил Суклал / «БРИКС – это стабильность, экономический рост и устойчивое развитие»
Иконка с часами 16 минут 25 сек.
Замминистра окружающей среды, климата и туризма Зимбабве Барбара Рводзи / «Мы ценим и дорожим нашими отношениями с Россией»
30.05.2314:12 Общество
TV BRICS запускает блок вещания на телеканале «Мордовия 24» и «10 канале»
29.05.2317:12 Культура
TV BRICS покажет вдохновляющий фильм египетского режиссера о слепом художнике
27.05.2319:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в международных СМИ
Новости мира
07.11.20 13:00
Общество

Ученые рассказали правду об интервальном голодании

Снижение веса достигается за счет ограничения калорийности пищи



Казалось бы, польза интервального голодания несомненна – система питания, построенная на ограничениях приема пищи по времени, снижает вес, нормализует артериальное давление, улучшает показатели сахара в крови. Однако большинство медиков скептически воспринимают представленные результаты и считают, что интервальное голодание ничем не лучше трехразового приема пищи. Разные точки зрения на популярную систему питания представили российские и зарубежные эксперты в материале РИА Новости.

О пользе системы интервального голодания заговорили после открытия в 2016 г. механизма аутофагии японским микробиологом Есинори Осуми, за что он получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Аутофагия, или способность клеток разрушать и переваривать собственное содержимое, как оказалось, усиливается при нехватке в организме питательных веществ. Этот процесс происходит у всех ядерных организмов, и у человека в том числе. Стало быть, ограничение приема пищи или голодание, как считается, помогает и вес сбросить, и здоровье улучшить.

В результате появилась система интервального голодания, согласно которой прием пищи разрешается лишь в небольшой временной промежуток. Наиболее распространенный вариант 16:8, то есть человек в течение 16 часов в день не ест, только пьет воду.

Хотя результаты исследований с участием добровольцев и показали значительное улучшение состояния здоровья, в том числе снижение артериального давления в группе участников с интервальным голоданием, медики настроены скептически относительно доказанного эффекта этой системы. Как отметила доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета, практикующий врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Олеся Гурова, при интервальном голодании снижение веса происходит за счет уменьшения потребляемых калорий, а улучшение ряда метаболических показателей – за счет избавления от лишних килограммов. Когда человек ограничивает прием пищи коротким промежутком в 8 часов, он просто не успевает съесть много.

«Улучшаются метаболические показатели, снижается уровень инсулина и прочее, – любой метод, позволяющий похудеть, приведет к этим же позитивным метаболическим эффектам. У интервального голодания нет никаких преимуществ перед другими режимами питания», – подытожила врач.

Результаты недавнего исследования TREAT только подтверждают эту точку зрения. Эксперимент с участием 116 человек показал, что интервальное голодание при снижении веса не более эффективно, чем обычное трехразовое питание с ограниченным потреблением калорий.

В отдельных случаях, считает врач, интервальное голодание и вовсе может нанести вред здоровью. Длительный отказ от приема пищи может быть чреват осложнениями для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язвенная болезнь, гастрит, нарушение оттока желчи из желчного пузыря.



Фото: pexels.com
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

01.06.2319:02 Общество
Объединение БРИКС усилит влияние развивающихся стран на международной арене
01.06.2316:12 Общество
Отделение ФАО для связи с РФ организовало симпозиум по развитию пчеловодческой науки и практики в Башкирии
01.06.2314:33 Общество
Третья встреча Startup20 Engagement Group пройдет в Гоа 3–4 июня
01.06.2313:00 Общество
Ученые из девяти стран вошли в шорт-лист премии «Глобальная энергия» 2023 года
01.06.2311:18 Общество
Индия проведет саммит ШОС в виртуальном формате
31.05.2312:56 Общество
Президенты стран Южной Америки признали важность поддержания регулярного регионального диалога
1 из
31.05.2317:42 Экономика
Павел Князев: БРИКС – уникальный формат межгосударственного взаимодействия
29.05.2318:54 Экономика
Игорь Намаконов: необходимо знать культурные коды потенциальных экспортных рынков
26.05.2317:40 Персоны
Вивек Агравал: пришло время исследовать Дальний Восток России
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных