Ученый назвал самый полезный продукт для «сердечников»

Ученые в очередной раз напомнили о пользе орехов. На этот раз в центре внимания научного сообщества оказался грецкий орех, а именно его польза для сердца.

О важности этого растительного продукта для сердечно-сосудистой системы рассказала доктор медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре, сообщает tvbrics.com со ссылкой на газету La Vanguardia.

По мнению специалиста, грецкий орех оказался намного полезнее для сердца, чем для мозга, как это было принято считать ранее.
Эксперт уточнила, что этот вид орехов имеет уникальный питательный профиль:

«Грецкие орехи имеют немного иной состав, чем другие орехи, потому что они содержат большее количество альфа-линоленовой кислоты, которая является омега-3 жирной кислотой, - именно такая содержится в рыбе».

Результаты исследований, опубликованные автором материала еще 2 года назад, показали, что грецкие орехи защищают от заболеваний сердца за счёт улучшения липидного профиля.

Чтобы доказать это, понадобилось 30 лет. В испытаниях приняли участие почти 200 000 американцев. В итоге ученые пришли к выводу, что употребление хотя бы трёх порций грецких орехов в неделю снижает риск смерти от различных причин на 45%.

Врач также напомнила, что грецкие орехи содержат в большом количестве витамины, минералы и антиоксиданты.

Регулярное включение в свой рацион этого продукта поможет не только улучшить липидный профиль и предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, но также и окажет мощный противовоспалительный эффект.


Фото: pixabay.com