Успенский пост – 2020: питание по дням, традиции и запреты

Народное название Успенского поста – «Спасовка». Это летний многодневный пост, который предшествует празднику Успения Пресвятой Богородицы. Как соблюдать его и от чего воздерживаться, рассказывает tvbrics.com.

История поста

Длится пост две недели – ежегодно с 14 по 27 августа. Суть поста – подготовить себя к празднику Успения Пресвятой Богородицы (27 августа).

Об Успенском посте было известно ещё в V веке нашей эры, когда на каждый период года приходился один пост. «Спасовка», как и сейчас, приходилась на конец августа, но относилась к осеннему сезону.

Успенский пост был рассчитан на тех, кто не смог воздерживаться во время Великого поста, поэтому продолжался через неделю после Троицы до Успения. На рубеже X и XI веков этот период сократился до праздника апостолов Петра и Павла. Окончательно двухнедельный Успенский пост был утвержден в 1166 году на Константинопольском Соборе.

На период поста выпадает два праздника: Происхождение честных древ Животворящего Креста (14 августа) и Преображение Господне (19 августа), которые в народе получили название Медовый и Яблочный Спасы.

Что категорически нельзя делать в Успенский пост

Успенский пост подразумевает отказаться от некоторых видов пищи: мяса, яиц, молочных продуктов, рыбы (кроме Дня Преображения Господня). Запрещено употребление алкоголя и курение.

Лучше не посещать развлекательные мероприятия с застольями, весельем и танцами. Если вы решили вступить в брак, то поход в ЗАГС можно не откладывать, но венчание во время поста не проводится.

Воздержитесь от гнева и ссор, стоит даже отказаться от дурных мыслей. Отложите, если возможно, путешествия, не связанные с паломничеством, и командировки.

Священнослужители рекомендуют во время поста погрузиться в чистые помыслы, покаяние и добрые дела.

Питание в пост по дням

По степени строгости Успенский пост приравнивается к Великому. В это время нельзя есть мясо, молочные продукты и яйца. Послабление разрешается только в праздник Преображение Господне, когда можно есть рыбу.

Первый день поста – праздник Происхождения честных древ Животворящего Креста Господня, в этот день святят мед.

Понедельник, среда и пятница – сухоядение, то есть можно есть сырые, моченые, квашенные овощи и фрукты в виде салатов или нарезок, сухофрукты, хлеб и различные пресные хлебцы, орехи и мед.

Во вторник и четверг допускается вареная пища и овощи на пару, но без растительного масла.

В выходные в пищу можно добавить растительное масло, а на стол подать немного вина.

Эти правила обязательны для соблюдения среди монахов. Мирянам разрешено не придерживаться всей строгости поста по физиологическим и возрастным причинам.

Как подготовить себя к посту

Если вы решили начать поститься, то лучше подготовиться за 1-2 недели. Постепенно снижайте уровень запрещенных в пост продуктов: мяса, молока и яиц.

Основа постного питания – это растительная пища, поэтому приготовьте свой организм к клетчатке. Каждый день ешьте салаты и добавляйте отруби в готовые блюда. В дни поста увеличьте порцию пищи. Совершайте дополнительные перекусы.

Пейте больше жидкости. 1,5-2 литра чистой воды в день позволит кишечнику полноценно работать, а также снизит чувство голода и риск обезвоживания.