Курс валют:
BRL/RUB 15,6317
0,3503
INR/RUB 10,2264
88,8184
ZAR/RUB 47,1905
1,2011
CNY/RUB 11,5185
0,3533
EGP/RUB 17,9038
0,5846
AED/RUB 23,2587
0,7595
USD/RUB 85,4176
2,7894
Погода:
Москва 21 °C
Бразилиа 19 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 26 °C
Претория 21 °C
Каир 37 °C
Тегеран 35 °C
Абу-Даби 39 °C
Меню
Эфир «Дети Арктики» - (м/ф)
21 °C
Москва
19 °C
Бразилиа
19 °C
Нью-Дели
26 °C
Пекин
21 °C
Претория
37 °C
Каир
35 °C
Тегеран
39 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
15,6317
0,3503
INR/RUB
10,2264
88,8184
ZAR/RUB
47,1905
1,2011
CNY/RUB
11,5185
0,3533
EGP/RUB
17,9038
0,5846
AED/RUB
23,2587
0,7595
USD/RUB
85,4176
2,7894
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
13:45 «Дети Арктики» - (м/ф)
13:45 «Дети Арктики» - (м/ф)
Сейчас 6+
13:45

«Дети Арктики» - (м/ф)

14:00 «Широкий взгляд»
Далее
14:00

«Широкий взгляд»

16+
14:30

«Российские звезды готовят блюда китайской кухни»

16+
15:00

«BRICSинформ»

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
20.06.2409:57 Общество
Крупнейший медиахолдинг Югры присоединяется к сотрудничеству со СМИ стран БРИКС через сеть TV BRICS
19.06.2412:02 Общество
TV BRICS начинает сотрудничество с Вьетнамом
15.06.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
Новости мира
30.08.20 13:30
Общество

Витамин С способствует сохранению мышц в старости

А еще он сохраняет прочность костей



Остеопороз – одно из коварных заболеваний, подстерегающих людей, особенно пожилого возраста. Оно характеризуется снижением плотности костной ткани и повышенным риском частых патологических переломов, особенно у пациентов старше 50 лет. Поможет укрепить кости забота о своем здоровье, выполнение рекомендаций врача и витамин С.

К такому выводу пришли ученые из международной группы, которые провели исследование с участием более чем 13 000 человек в возрасте от 42 до 82 лет. У них измерили скелетную мышечную массу, а также зафиксировали уровень приема витамина С из семидневного пищевого дневника, где участники эксперимента писали, что и сколько они едят. Также у всех добровольцев взяли анализ крови для определения количества витамина С.

В ходе эксперимента выяснилось, что регулярное употребление продуктов, богатых витамином С, поможет иммунитету противостоять болезням, а еще укрепить скелетно-мышечную массу тела и защитить от саркопении, обусловленная потерей массы скелетной мускулатуры, связанной со старением. Было отмечено, что пожилые люди, которые употребляют много овощей, ягод и фруктов, содержащих витамин С, имеют лучшую скелетную мышечную массу и более крепкие кости.

Однако, считают ученые, оптимальный вариант для полноценного восполнения недостатка витамина С в организме – прием его в виде БАДов, так как одним только овощами и фруктами нормального уровня этого микроэлемента добиться сложно. Это касается и других витаминов, принимаемых для здоровья и укрепления костей. К примеру, такого необходимого для наших костей элемента как витамин D. Чтобы обеспечить себе его дневную норму, необходимо ежедневно съедать большое количество овощей, фруктов и орехов, а также не менее 2-3 раз в неделю есть жирную морскую рыбу и морепродукты, пишет Ридус.

«Также не стоит забывать, что витамин D не зря называют витамином солнца, так как он образуется в коже под действием солнечных лучей. Для начала узнайте ваш уровень витамина, а потом врач-терапевт или эндокринолог назначит вам оптимальную дозу. Это особенно важно для пожилых людей с хрупкими костями и для беременных», — пояснила врач-эндокринолог Наталья Балашова.

Ежегодно более 50 миллионов человек во всем мире старше 50 лет теряют до одного процента своей скелетной мышечной массы. Это глобальная проблема состояния здоровья пожилого населения планеты, снижающая качество жизни и ведущая к таким заболеваниям как остеопороз, саркопения и диабет II типа, а также преждевременной смерти.


Фото: pixabay.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

21.06.2411:18 Общество
В Эфиопии борются с обезлесением посредством специальных правительственных программ
20.06.2419:26 Общество
В Иране введена в эксплуатацию железнодорожная ветка Решт – Каспиан
20.06.2417:12 Общество
Президент Индии Драупади Мурму отмечает день рождения
20.06.2415:10 Общество
Россия и Вьетнам подписали ряд документов во время визита Владимира Путина в Ханой
20.06.2414:17 Общество
Делегатам BRICS Global Media Tour представили перспективные направления сотрудничества Югры и стран БРИКС+
20.06.2409:57 Общество
Крупнейший медиахолдинг Югры присоединяется к сотрудничеству со СМИ стран БРИКС через сеть TV BRICS
15.06.2419:26 Общество
15 лет с первого саммита БРИКС: история сотрудничества
11.06.2408:00 Общество
День России в 2024 году: история и значение
04.06.2414:17 Экономика
Директор Петербургского международного экономического форума Алексей Вальков: на сегодняшний день ПМЭФ – это действительно событие мирового масштаба
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных