Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 21 °C
Бразилиа 31 °C
Нью-Дели 37 °C
Пекин 22 °C
Претория 23 °C
Меню
Эфир Точки роста
21 °C
Москва
31 °C
Бразилиа
31 °C
Нью-Дели
22 °C
Пекин
23 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

14:00 Точки роста

Точки роста
14:00

Точки роста

Инновационное развитие и конкурентоспособность на международном рынке. Россия ищет новые точки роста...

16+

14:30 Китайская кухня на TV BRICS. Виктория Демидова готовит баклажаны с ананасом под чесночным соусом

14:30

Китайская кухня на TV BRICS. Виктория Демидова готовит баклажаны с ананасом под чесночным соусом

Гости программы – известные российские музыканты, спортсмены, актеры – готовят вкусные блюда под рук...

16+
Точки роста
Иконка с часами 12 минут 7 сек.
БРИКС: в зеркале времен / Советско-индийские культурные связи
Иконка с часами 11 минут 56 сек.
БРИКС: в зеркале времен. Взаимодействие СССР и Индии в энергетике
Иконка с часами 8 минут 19 сек.
Министр правительства Москвы Сергей Черёмин / «Мир должен быть многополярным»
27.09.2316:16 Общество
Фильм TV BRICS «Серебро Магадана» доступен аудитории «Дунбэйвана» – самого влиятельного ресурса в Северо-Восточном Китае
26.09.2316:16 Общество
TV BRICS представила опыт сотрудничества сети с бразильскими радиовещателями на Международном фестивале «Радио без границ»
23.09.2319:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в международных СМИ
Новости мира
30.08.20 13:30
Общество

Витамин С способствует сохранению мышц в старости

А еще он сохраняет прочность костей



Остеопороз – одно из коварных заболеваний, подстерегающих людей, особенно пожилого возраста. Оно характеризуется снижением плотности костной ткани и повышенным риском частых патологических переломов, особенно у пациентов старше 50 лет. Поможет укрепить кости забота о своем здоровье, выполнение рекомендаций врача и витамин С.

К такому выводу пришли ученые из международной группы, которые провели исследование с участием более чем 13 000 человек в возрасте от 42 до 82 лет. У них измерили скелетную мышечную массу, а также зафиксировали уровень приема витамина С из семидневного пищевого дневника, где участники эксперимента писали, что и сколько они едят. Также у всех добровольцев взяли анализ крови для определения количества витамина С.

В ходе эксперимента выяснилось, что регулярное употребление продуктов, богатых витамином С, поможет иммунитету противостоять болезням, а еще укрепить скелетно-мышечную массу тела и защитить от саркопении, обусловленная потерей массы скелетной мускулатуры, связанной со старением. Было отмечено, что пожилые люди, которые употребляют много овощей, ягод и фруктов, содержащих витамин С, имеют лучшую скелетную мышечную массу и более крепкие кости.

Однако, считают ученые, оптимальный вариант для полноценного восполнения недостатка витамина С в организме – прием его в виде БАДов, так как одним только овощами и фруктами нормального уровня этого микроэлемента добиться сложно. Это касается и других витаминов, принимаемых для здоровья и укрепления костей. К примеру, такого необходимого для наших костей элемента как витамин D. Чтобы обеспечить себе его дневную норму, необходимо ежедневно съедать большое количество овощей, фруктов и орехов, а также не менее 2-3 раз в неделю есть жирную морскую рыбу и морепродукты, пишет Ридус.

«Также не стоит забывать, что витамин D не зря называют витамином солнца, так как он образуется в коже под действием солнечных лучей. Для начала узнайте ваш уровень витамина, а потом врач-терапевт или эндокринолог назначит вам оптимальную дозу. Это особенно важно для пожилых людей с хрупкими костями и для беременных», — пояснила врач-эндокринолог Наталья Балашова.

Ежегодно более 50 миллионов человек во всем мире старше 50 лет теряют до одного процента своей скелетной мышечной массы. Это глобальная проблема состояния здоровья пожилого населения планеты, снижающая качество жизни и ведущая к таким заболеваниям как остеопороз, саркопения и диабет II типа, а также преждевременной смерти.


Фото: pixabay.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

28.09.2312:56 Общество
В 2023 году доля женщин в индийских компаниях вырастет до 26%
27.09.2318:31 Общество
Какие типы браков существуют в Южной Африке
27.09.2317:12 Общество
Послы русского языка впервые посетят Индию
27.09.2316:16 Общество
Фильм TV BRICS «Серебро Магадана» доступен аудитории «Дунбэйвана» – самого влиятельного ресурса в Северо-Восточном Китае
27.09.2315:10 Общество
Правительство Лулы намерено подключить 138 400 школ к новой программе до 2026 года
27.09.2314:27 Общество
Телевизионный фестиваль стран ШОС открылся в Нанкине
1 из
27.09.2318:31 Общество
Какие типы браков существуют в Южной Африке
26.09.2318:31 Культура
Оперный певец Чэн Ли: Китай и Россия издавна оказывают глубокое культурное влияние друг на друга
25.09.2318:31 Общество
Интересные и необычные законы в Китае
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных