Курс валют:
BRL/RUB 14,0512
0,0000
INR/RUB 0,9085
0,0000
ZAR/RUB 4,4299
0,0000
CNY/RUB 10,8959
0,0000
EGP/RUB 1,5844
0,0000
IRR/RUB 0,0001
0,0000
AED/RUB 21,3241
0,0000
SAR/RUB 20,8834
0,0000
ETB/RUB 0,5738
0,0000
USD/RUB 78,3129
0,0000
IDR/RUB 0,0048
0,0000
Погода:
Москва 22 °C
Бразилиа 13 °C
Нью-Дели 30 °C
Пекин 25 °C
Претория 9 °C
Каир 26 °C
Тегеран 35 °C
Абу-Даби 32 °C
Джакарта 32 °C
Меню
Эфир «Путь мусора» - (д/ф, Россия, 2021)
22 °C
Москва
13 °C
Бразилиа
13 °C
Нью-Дели
25 °C
Пекин
9 °C
Претория
26 °C
Каир
35 °C
Тегеран
32 °C
Абу-Даби
32 °C
Джакарта
BRL/RUB
14,0512
0,0000
INR/RUB
0,9085
0,0000
ZAR/RUB
4,4299
0,0000
CNY/RUB
10,8959
0,0000
EGP/RUB
1,5844
0,0000
IRR/RUB
0,0001
0,0000
AED/RUB
21,3241
0,0000
SAR/RUB
20,8834
0,0000
ETB/RUB
0,5738
0,0000
USD/RUB
78,3129
0,0000
IDR/RUB
0,0048
0,0000
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
06:00 «Путь мусора» - (д/ф, Россия, 2021)
06:00 «Путь мусора» - (д/ф, Россия, 2021)
Сейчас 16+
06:00

«Путь мусора» - (д/ф, Россия, 2021)

В программе указано московское время. Пожалуйста, учитывайте разницу во времени с вашим часовым поясом.
06:30 «BRICSтервью»
Далее
06:30

«BRICSтервью»

16+
07:00

«Моя Россия: музыкальное путешествие» - (д/ф, Россия, 2021)

12+
08:00

«Laboratorium»

16+
Иконка с часами 23 минут 2 сек.
Су-шерпа РФ в БРИКС Павел Князев: «Доля нацвалют во взаимных торговых операциях России со странами БРИКС достигла 90 процентов»
Иконка с часами 10 минут 26 сек.
Первый зампред Государственной Думы России Александр Жуков: «Парламенты стран БРИКС помогают в достижении целей объединения»
Иконка с часами 14 минут 15 сек.
Замминистра промышленности и торговли РФ Михаил Юрин: «Проект «Биоэкономика» – про создание платформы, которую уже можно будет эффективно и быстро реализовывать»
12.07.2519:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
11.07.2517:05 Общество
В Минске подвели итоги конкурса «Зеленая Евразия»
08.07.2512:00 Общество
На ПМЭФ-2025 впервые был реализован совместный медиапроект Международной платформы Roscongress International и Международной медиасети TV BRICS
Новости мира
30.08.20 13:30
Общество

Витамин С способствует сохранению мышц в старости

А еще он сохраняет прочность костей



Остеопороз – одно из коварных заболеваний, подстерегающих людей, особенно пожилого возраста. Оно характеризуется снижением плотности костной ткани и повышенным риском частых патологических переломов, особенно у пациентов старше 50 лет. Поможет укрепить кости забота о своем здоровье, выполнение рекомендаций врача и витамин С.

К такому выводу пришли ученые из международной группы, которые провели исследование с участием более чем 13 000 человек в возрасте от 42 до 82 лет. У них измерили скелетную мышечную массу, а также зафиксировали уровень приема витамина С из семидневного пищевого дневника, где участники эксперимента писали, что и сколько они едят. Также у всех добровольцев взяли анализ крови для определения количества витамина С.

В ходе эксперимента выяснилось, что регулярное употребление продуктов, богатых витамином С, поможет иммунитету противостоять болезням, а еще укрепить скелетно-мышечную массу тела и защитить от саркопении, обусловленная потерей массы скелетной мускулатуры, связанной со старением. Было отмечено, что пожилые люди, которые употребляют много овощей, ягод и фруктов, содержащих витамин С, имеют лучшую скелетную мышечную массу и более крепкие кости.

Однако, считают ученые, оптимальный вариант для полноценного восполнения недостатка витамина С в организме – прием его в виде БАДов, так как одним только овощами и фруктами нормального уровня этого микроэлемента добиться сложно. Это касается и других витаминов, принимаемых для здоровья и укрепления костей. К примеру, такого необходимого для наших костей элемента как витамин D. Чтобы обеспечить себе его дневную норму, необходимо ежедневно съедать большое количество овощей, фруктов и орехов, а также не менее 2-3 раз в неделю есть жирную морскую рыбу и морепродукты, пишет Ридус.

«Также не стоит забывать, что витамин D не зря называют витамином солнца, так как он образуется в коже под действием солнечных лучей. Для начала узнайте ваш уровень витамина, а потом врач-терапевт или эндокринолог назначит вам оптимальную дозу. Это особенно важно для пожилых людей с хрупкими костями и для беременных», — пояснила врач-эндокринолог Наталья Балашова.

Ежегодно более 50 миллионов человек во всем мире старше 50 лет теряют до одного процента своей скелетной мышечной массы. Это глобальная проблема состояния здоровья пожилого населения планеты, снижающая качество жизни и ведущая к таким заболеваниям как остеопороз, саркопения и диабет II типа, а также преждевременной смерти.


Фото: pixabay.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

19.07.2519:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
19.07.2510:00 Общество
В Бразилии найден алмаз весом в 647 карат
18.07.2517:20 Общество
Эксперты оценили перспективы возобновления сотрудничества в формате Россия-Индия-Китай
18.07.2517:00 Общество
В Омане успешно провели первую в стране операцию по удалению опухоли мозга в состоянии бодрствования
18.07.2512:00 Общество
Индия может стать мировым центром занятости на фоне изменений на глобальном рынке труда
17.07.2517:20 Общество
Пекин подтвердил готовность сотрудничать с Москвой и Дели в формате Россия-Индия-Китай
1 из
06.07.2519:30 Экономика
Зерновая биржа БРИКС: шаг вперед в укреплении зерновых рынков
Аналоги ЕГЭ в странах БРИКС: как устроены системы выпускных экзаменов и поступления в университеты
27.06.2513:15 Общество
Возможное присоединение Чили к БРИКС: взгляд экспертов
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных