Курс валют:
RUB/BRL 0,0709
0,0001
RUB/INR 1,0141
0,0006
RUB/CNY 0,0884
0,0001
RUB/ZAR 0,1969
0,0002
BRL/RUB 14,1092
0,0222
BRL/INR 14,3078
0,0262
BRL/CNY 1,2476
0,0024
BRL/ZAR 2,7775
0,0005
INR/RUB 0,9861
0,0003
INR/CNY 0,0872
0,0001
INR/ZAR 0,1941
0,0003
INR/BRL 0,0699
0,0001
ZAR/BRL 0,36
0,0001
ZAR/RUB 5,0795
0,006
ZAR/INR 5,1509
0,0089
ZAR/CNY 0,4491
0,0008
CNY/RUB 11,3091
0,0119
CNY/INR 11,4682
0,0008
CNY/BRL 0,8016
0,0016
CNY/ZAR 2,2263
0,0037
Погода:
Москва 25 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 25 °C
Претория 25 °C

20:15 Сейчас в эфире БРИКСтервью

Смотреть онлайн
БРИКСтервью

20:15

Сейчас

БРИКСтервью

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

Смотреть онлайн
16+

20:30 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

20:30

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Россия 22 октября 2020 09:52 / Общество

Врач назвал разрушающую кости популярную привычку

Врач назвал разрушающую кости популярную привычку

Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в России имеют высокие риски переломов по причине остеопороза — заболевания, при котором уменьшается костная масса и увеличивается хрупкость костей. Помимо возраста, в группу факторов риска входят те люди, кто курит и злоупотребляет алкоголем. Об этом сообщила президент Российской ассоциации по остеопорозу, доктор медицинских наук Ольга Лесняк, передаёт ТАСС.

По словам эксперта, с каждым годом уровень заболеваемости остеопорозом среди населения растет. Если в 2010 году перелом шейки бедра происходил каждые пять минут, то, по прогнозам, к 2030 году он будет случаться каждые три минуты. Как отметила Ольга Лесняк, у женщин старше 50 лет риск сломать шейку бедра превышает суммарный риск всех трех женских раков - рака молочной железы, яичников и матки, а у мужчин риск только одного перелома превышает риск заболеть раком предстательной железы. Перелом шейки бедра в таком возрасте также нередко грозит полной инвалидизацией человека вплоть до летального исхода.

Согласно представленной врачом информации в течение года после перелома шейки бедра погибает каждый третий человек. Это связано, по словам эксперта, с недостаточным охватом оперативной активности, особенно в регионах, и с отсутствием реабилитации после перелома.

В числе факторов риска врач назвала курение, злоупотребление алкоголем, недостаточное потребление молочных продуктов, дефицит витамина D и низкую физическую активность. Особенно бьет по здоровью костной ткани курение, особенно у женщин, по которым в некоторых регионах статистика нерадостная – курит каждая четвёртая.

Для профилактики развития остеопороза врач порекомендовала включать в свой ежедневный рацион около трех порций молочных продуктов – в них содержится 1 000-1 300 мг кальция, это суточная норма.

Хороший помощник в укреплении костей – витамин D, которым богаты рыбий жир, лосось, сельдь, сливочное масло и сыр. Для поддержания плотности костей пожилым людям помогут умеренные, но регулярные физические нагрузки – например, бег, ходьба, танцы.

Еще по теме

Китай 05 августа 14:27  /  Общество
Верховный суд КНР признал распознавание лиц незаконным
Индия 05 августа 12:17  /  Общество
В Индии ввели более 480 млн доз вакцин от COVID-19
Китай 05 августа 10:25  /  Общество
Власти Китая временно приостановили выезд граждан за границу
Россия Китай 05 августа 08:30  /  Общество
Китай и Россия проведут совместные учения по борьбе с терроризмом
Китай 04 августа 17:30  /  Общество
На китайские провинции Фучжоу и Гуандун идет тайфун «Лупит»
Новости мира 04 августа 16:15  /  Общество
Глава российского МИД рассказал об отсутствии у регулятора ЕС замечаний к «Спутнику V»
Еще