Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва 16 °C
Бразилиа 32 °C
Нью-Дели 31 °C
Пекин 19 °C
Претория 21 °C
Меню
Эфир Северный Кавказ
16 °C
Москва
32 °C
Бразилиа
32 °C
Нью-Дели
19 °C
Пекин
21 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

17:00 Северный Кавказ

Северный Кавказ
17:00

Северный Кавказ

Тележурнал о путешествиях

16+

17:30 Северный Кавказ

17:30

Северный Кавказ

Тележурнал о путешествиях

16+
Северный Кавказ
Иконка с часами 12 минут 7 сек.
БРИКС: в зеркале времен / Советско-индийские культурные связи
Иконка с часами 11 минут 56 сек.
БРИКС: в зеркале времен. Взаимодействие СССР и Индии в энергетике
Иконка с часами 8 минут 19 сек.
Министр правительства Москвы Сергей Черёмин / «Мир должен быть многополярным»
22.09.2315:10 Культура
Фильм TV BRICS «Серебро Магадана» включен в конкурсную программу III Международного кинофестиваля «Территория народного единства»
21.09.2318:30 Общество
TV BRICS поделилась опытом сотрудничества с бразильскими СМИ на праздновании 60-летия португальской кафедры МГЛУ
18.09.2312:15 Общество
TV BRICS расширяет свою испаноязычную аудиторию
Россия
08.07.20 16:57
Общество

Врач рассказала о последствиях недосыпа

Сон менее пяти часов в сутки сказывается на состоянии кожи



Недосып в прямом смысле бьет по нашему здоровью. Такими данными поделилась врач-сомнолог из Австралии Оливия Ареццоло, сообщает tvbrics.com со ссылкой на Daily Mail.

Первый признак плохого сна – мешки под глазами, которые образуются по причине того, что от недостатка сна в коже задерживается вода – для сохранения необходимого уровня её увлажненности.

Недосып еще добавляет коже морщин, так как из-за недостаточного сна в ней не вырабатывается нужное количество коллагена. Тусклая, безжизненная кожа гарантировано будет у тех, кто сокращает время очного отдыха. Специалисты выяснили, что у тех людей, которые спят ночью менее 5 часов, регенерация кожи ухудшается на 30%.

Страдает от недостатка сна и иммунная система, и один из явных признаков этого – прыщи.

«Воспаленная, пятнистая кожа — результат токсинов, скрывающихся в вашем теле, что более вероятно, когда нарушается ваша иммунная функция», — разъяснила специалист.

Недостаток сна пагубно отражается и на эндокринной системе, считает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По его словам, у тех, кто мало спит, «отмечаются проблемы с лишним весом, в том числе ожирение, и сердечно-сосудистой системой», - цитирует эксперта iz.ru.

Чтобы избежать всего вышеперечисленного и оставаться красивыми, не надо обделять себя «объятиями Морфея».

Любители ночного бодрствования – в группе риска по самым коварным и малоприятным заболеваниям, таким как, например, диабет, подчеркивают эксперты.

Из-за плохого сна в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию.

Сомнологи рекомендуют выделять на сон ежедневно от семи до девяти часов.


Фото: pexels.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

25.09.2314:17 Общество
В ЮАР стартует инженерная конференция под эгидой ЮНЕСКО
25.09.2311:18 Общество
Индия и ООН выступили с инициативой развития глобального Юга
24.09.2319:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
24.09.2310:30 Общество
Индия открывает рынок для кенийских авокадо
23.09.2319:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в международных СМИ
22.09.2318:05 Общество
Министр окружающей среды Бразилии: «Откладывать решение проблемы изменения климата невозможно»
1 из
22.09.2312:56 Общество
Фавелы в Бразилии
14.09.2318:31 Общество
Наталья Трухановская: «Русский язык – та уникальная сущность, которая объединяет всех живущих на пространстве СНГ»
13.09.2318:04 Культура
Хинди: национальный язык Индии
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных