Врач рассказала о последствиях недосыпа

Первый признак плохого сна – мешки под глазами, которые образуются по причине того, что от недостатка сна в коже задерживается вода – для сохранения необходимого уровня её увлажненности.

Недосып еще добавляет коже морщин, так как из-за недостаточного сна в ней не вырабатывается нужное количество коллагена. Тусклая, безжизненная кожа гарантировано будет у тех, кто сокращает время очного отдыха. Специалисты выяснили, что у тех людей, которые спят ночью менее 5 часов, регенерация кожи ухудшается на 30%.

Страдает от недостатка сна и иммунная система, и один из явных признаков этого – прыщи.

«Воспаленная, пятнистая кожа — результат токсинов, скрывающихся в вашем теле, что более вероятно, когда нарушается ваша иммунная функция», — разъяснила специалист.

Недостаток сна пагубно отражается и на эндокринной системе, считает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По его словам, у тех, кто мало спит, «отмечаются проблемы с лишним весом, в том числе ожирение, и сердечно-сосудистой системой», - цитирует эксперта iz.ru.

Чтобы избежать всего вышеперечисленного и оставаться красивыми, не надо обделять себя «объятиями Морфея».

Любители ночного бодрствования – в группе риска по самым коварным и малоприятным заболеваниям, таким как, например, диабет, подчеркивают эксперты.

Из-за плохого сна в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию.

Сомнологи рекомендуют выделять на сон ежедневно от семи до девяти часов.


Фото: pexels.com