Курс валют:
RUB/BRL 0,0733
0,0001
RUB/INR 0,9678
0,0005
RUB/CNY 0,0847
0,0001
RUB/ZAR 0,1887
0,0002
BRL/RUB 13,6368
0,0017
BRL/INR 13,2025
0,0005
BRL/CNY 1,1543
0,0002
BRL/ZAR 2,5752
0,0003
INR/RUB 1,0329
0,0002
INR/CNY 0,0874
0,0001
INR/ZAR 0,1951
0,0001
INR/BRL 0,0758
0,0001
ZAR/BRL 0,3886
0,0003
ZAR/RUB 5,2987
0,0036
ZAR/INR 5,1276
0,0003
ZAR/CNY 0,4486
0,0003
CNY/RUB 11,8141
0,0042
CNY/INR 11,4379
0,0023
CNY/BRL 0,8663
0,0002
CNY/ZAR 2,231
0,0002
Погода:
Москва 9 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 19 °C
Претория 20 °C
Россия 08 июля 16:57 / Общество

Врач рассказала о последствиях недосыпа

Врач рассказала о последствиях недосыпа


Недосып в прямом смысле бьет по нашему здоровью. Такими данными поделилась врач-сомнолог из Австралии Оливия Ареццоло, сообщает tvbrics.com со ссылкой на Daily Mail.

Первый признак плохого сна – мешки под глазами, которые образуются по причине того, что от недостатка сна в коже задерживается вода – для сохранения необходимого уровня её увлажненности.

Недосып еще добавляет коже морщин, так как из-за недостаточного сна в ней не вырабатывается нужное количество коллагена. Тусклая, безжизненная кожа гарантировано будет у тех, кто сокращает время очного отдыха. Специалисты выяснили, что у тех людей, которые спят ночью менее 5 часов, регенерация кожи ухудшается на 30%.

Страдает от недостатка сна и иммунная система, и один из явных признаков этого – прыщи.

«Воспаленная, пятнистая кожа — результат токсинов, скрывающихся в вашем теле, что более вероятно, когда нарушается ваша иммунная функция», — разъяснила специалист.

Недостаток сна пагубно отражается и на эндокринной системе, считает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По его словам, у тех, кто мало спит, «отмечаются проблемы с лишним весом, в том числе ожирение, и сердечно-сосудистой системой», - цитирует эксперта iz.ru.

Чтобы избежать всего вышеперечисленного и оставаться красивыми, не надо обделять себя «объятиями Морфея».

Любители ночного бодрствования – в группе риска по самым коварным и малоприятным заболеваниям, таким как, например, диабет, подчеркивают эксперты.

Из-за плохого сна в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию.

Сомнологи рекомендуют выделять на сон ежедневно от семи до девяти часов.


Фото: pexels.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 11 апреля  /  Общество
Ученые предсказывают катастрофу в Антарктиде
Новости мира 11 апреля  /  Общество
Ученые доказали существование мощных гамма-ускорителей в нашей галактике
Новости мира 11 апреля  /  Общество
Колебания крошечной частицы могут перевернуть законы физики
Италия 11 апреля  /  Общество
Итальянские ученые обнаружили необычные вспышки в созвездии Волосы Вероники
Новости мира 11 апреля  /  Общество
Глобальное потепление удвоит частоту ударов молний в Арктике
Россия 11 апреля  /  Общество
Химики из Сколтеха выявили недостатки шкалы электроотрицательности Полинга
Еще