08 июля 16:57
/ 
Недосып в прямом смысле бьет по нашему здоровью. Такими данными поделилась врач-сомнолог из Австралии Оливия Ареццоло, сообщает tvbrics.com со ссылкой на Daily Mail.
Первый признак плохого сна – мешки под глазами, которые образуются по причине того, что от недостатка сна в коже задерживается вода – для сохранения необходимого уровня её увлажненности.
Недосып еще добавляет коже морщин, так как из-за недостаточного сна в ней не вырабатывается нужное количество коллагена. Тусклая, безжизненная кожа гарантировано будет у тех, кто сокращает время очного отдыха. Специалисты выяснили, что у тех людей, которые спят ночью менее 5 часов, регенерация кожи ухудшается на 30%.
Страдает от недостатка сна и иммунная система, и один из явных признаков этого – прыщи.
«Воспаленная, пятнистая кожа — результат токсинов, скрывающихся в вашем теле, что более вероятно, когда нарушается ваша иммунная функция», — разъяснила специалист.
Недостаток сна пагубно отражается и на эндокринной системе, считает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По его словам, у тех, кто мало спит, «отмечаются проблемы с лишним весом, в том числе ожирение, и сердечно-сосудистой системой», - цитирует эксперта iz.ru.
Чтобы избежать всего вышеперечисленного и оставаться красивыми, не надо обделять себя «объятиями Морфея».
Любители ночного бодрствования – в группе риска по самым коварным и малоприятным заболеваниям, таким как, например, диабет, подчеркивают эксперты.
Из-за плохого сна в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию.
Сомнологи рекомендуют выделять на сон ежедневно от семи до девяти часов.
Фото: pexels.com
11 апреля / 
11 апреля / 