Курс валют:
RUB/BRL 0,0813
0,0032
RUB/INR 1,2936
0,0002
RUB/CNY 0,1113
0,0001
RUB/ZAR 0,2632
0,0002
BRL/RUB 12,2964
0,5068
BRL/INR 15,8961
0,0081
BRL/CNY 1,3662
0,0031
BRL/ZAR 3,2278
0,0069
INR/RUB 0,7734
0,0002
INR/CNY 0,0859
0,0002
INR/ZAR 0,2031
0,0003
INR/BRL 0,0629
0,0001
ZAR/BRL 0,309
0,0002
ZAR/RUB 3,7991
0,0034
ZAR/INR 4,9146
0,0051
ZAR/CNY 0,423
0,0004
CNY/RUB 9,0074
0,0274
CNY/INR 11,6468
0,0321
CNY/BRL 0,7325
0,0022
CNY/ZAR 2,3654
0,0031
Погода:
Москва 8 °C
Бразилиа 14 °C
Нью-Дели 33 °C
Пекин 35 °C
Претория 12 °C

08:30 Сейчас в эфире Чек-лист

Смотреть онлайн
Чек-лист

08:30

Сейчас

Чек-лист

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многое другое в программе «Чек-лист». ...

Смотреть онлайн
16+

09:30 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

09:30

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Россия 08 июля 2020 16:57 / Общество

Врач рассказала о последствиях недосыпа

Врач рассказала о последствиях недосыпа


Недосып в прямом смысле бьет по нашему здоровью. Такими данными поделилась врач-сомнолог из Австралии Оливия Ареццоло, сообщает tvbrics.com со ссылкой на Daily Mail.

Первый признак плохого сна – мешки под глазами, которые образуются по причине того, что от недостатка сна в коже задерживается вода – для сохранения необходимого уровня её увлажненности.

Недосып еще добавляет коже морщин, так как из-за недостаточного сна в ней не вырабатывается нужное количество коллагена. Тусклая, безжизненная кожа гарантировано будет у тех, кто сокращает время очного отдыха. Специалисты выяснили, что у тех людей, которые спят ночью менее 5 часов, регенерация кожи ухудшается на 30%.

Страдает от недостатка сна и иммунная система, и один из явных признаков этого – прыщи.

«Воспаленная, пятнистая кожа — результат токсинов, скрывающихся в вашем теле, что более вероятно, когда нарушается ваша иммунная функция», — разъяснила специалист.

Недостаток сна пагубно отражается и на эндокринной системе, считает заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. По его словам, у тех, кто мало спит, «отмечаются проблемы с лишним весом, в том числе ожирение, и сердечно-сосудистой системой», - цитирует эксперта iz.ru.

Чтобы избежать всего вышеперечисленного и оставаться красивыми, не надо обделять себя «объятиями Морфея».

Любители ночного бодрствования – в группе риска по самым коварным и малоприятным заболеваниям, таким как, например, диабет, подчеркивают эксперты.

Из-за плохого сна в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию.

Сомнологи рекомендуют выделять на сон ежедневно от семи до девяти часов.


Фото: pexels.com

Еще по теме

Индия 22 мая 18:31  /  Общество
В Бангалоре состоялась выставка электромобилей
ЮАР 22 мая 13:58  /  Общество
В Южной Африке строятся торговые центры с учетом принципов устойчивого развития
Китай 22 мая 11:39  /  Общество
Уровень охвата высшим образованием в Китае достиг 57,8 процента
Бразилия 22 мая 09:16  /  Общество
Пожилое население Бразилии увеличится на 63% к 2030 году
Индия 21 мая 18:31  /  Общество
RBI призвал банки и операторов банкоматов предоставить возможность снятия наличных без карты
ЮАР 20 мая 15:10  /  Общество
Южная Африка достигла пика неофициальной пятой волны COVID-19
Еще