Как «Моржи столицы» проводят антиковидные тренировки

Лопатой, киркой и даже специальным сачком. Лед тронулся. Моржи столицы готовят прорубь для «антиковидной» тренировки. Своего рода «зарядку» в зимней одежде быстро сменяет гимнастика в летней.

Общеукрепляющая, утром отрезвляющая. На термометре – минус 20 градусов, а группа в купальных костюмах бегает, отжимается и приседает на открытом воздухе, как ни в чем не бывало.

Умываться льдом для них – «плавать слишком мелко». Моржи – если погружаются во что-то, – то целиком и полностью. Перед заплывом принимают снежные ванны. Ныряют в сугробы, и вот – между ними тает лед.

Вот уж точно настоящие «снеговики» и «снегурочки». Теперь они готовы к главной части тренировки. Первыми воду «пробуют» новички клуба «Моржи столицы». Евгений Громов еще в детстве узнал, что такое астма, но после систематических погружений признается: почти забыл. Рассказывает, давно не обращался к врачам и практически перестал принимать лекарства.

Евгений Громов, житель Москвы: «Температура вообще не чувствуется. Всем рекомендую! Записывайтесь в клуб!»

Ксения Комиссарова, корреспондент: «У многих при виде таких водных процедур – «мороз по коже» и стучат зубы. Но этим людям холода не страшны. В ледяную воду они окунаются не раз в году, в православный праздник Крещения, а каждый день».

Под чутким руководством Натальи Серой – тренера по выносливости холода.

Наталья Серая, председатель клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи столицы»: «Моя цель, конечно, – здоровые люди, но, занимаясь таким экстремальным видом спорта, конечно, мы устанавливаем рекорды. У меня личный рекорд 2012 года – 1050 метров проруби в ледяной воде, в Тюмени, при температуре воздуха -30 градусов. Я находилась в воде, в заплыве, 32 минуты 27 секунд».

Горячее сердце и здоровый дух. О пользе холода говорят не только моржи, но и научные исследования. Гидротерапия – даже контрастный душ и обливания – помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние при ожирении, анорексии, повышенном давлении.

Наталья Серая, председатель клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи столицы»: «Воздействие холода очень полезно для организма: оно укрепляет иммунную систему! Никакой коронавирус не берет людей, которые закаливаются!»

При правильном подходе простуда и грипп, по словам моржей, – «как в воду канули». И еще один заметный эффект: каждый день купающихся накрывает волной хорошего настроения.

Ксения Комиссарова, Александр Слободин, ТВ БРИКС.