08:30 Сейчас в эфире Обратный отсчет

Смотреть онлайн
Обратный отсчет

08:30

Сейчас

Обратный отсчет

Смотреть онлайн
16+

09:00 Далее в эфире Китайская кухня на ТВ БРИКС

Китайская кухня на ТВ БРИКС

09:00

Далее

Китайская кухня на ТВ БРИКС

16+
Россия 21 сентября 2020 14:31 / Общество

Составлен список самых полезных и дешевых продуктов

Составлен список самых полезных и дешевых продуктов

Врач-диетолог Кристина Андерссон составила список из полезных и недорогих продуктов. Его опубликовало издание Svenska Dagbladet.

Первым в списке идет лук. В нем содержится много витаминов, полезных веществ и антиоксидантов – особенно в красном луке. К тому же продукт дает бактерицидный эффект.

Следующая – капуста. Она богата серосодержащими веществами, которые помогут предотвратить развитие раковых клеток. При проблемах с желудком диетолог не рекомендует есть сырую капусту – только приготовленную.

В список полезных и дешевых продуктов вошли и корнеплоды. Картофель быстро насыщает организм и содержит небольшое количество калорий. В моркови и свекле содержится много минералов. Это источник растительных волокон и углеводов.

Овес содержит полезные пищевые волокна – бетаглюканы, они помогают поддерживать сахар и холестерин в организме на должном уровне. В цельном зерне, по словам диетолога, больше полезных веществ.

Фасоль, нут и чечевица являются источником белка и минералов, блюда из них – сытные и полезные.

Богаты питательными веществами и яйца. Андерссон называет их мультивитаминами. Одно вареное яйцо на завтрак дает энергии на целый день, насыщает организм полезными жирами и антиоксидантами.



Фото: pixabay.com

Еще по теме

Китай 23 июля 19:30  /  Общество
В китайском Шэньчжэне начала работать первая служба беспилотных такси
Индия Россия 23 июля 17:06  /  Общество
Команда «Саранг» на вертолетах Mk-I выступила на МАКС-2021
США 23 июля 16:12  /  Общество
Twitter сообщил о выручке в 74% в годовом исчислении
Индия 23 июля 12:00  /  Общество
Моя Индия. Коронаграффити
Россия ЮАР 23 июля 11:05  /  Общество
«Росатом» направил предложения по развитию атомной энергетики в ЮАР
Россия 23 июля 10:09  /  Общество
В российских школах отменили обязательное изучение второго иностранного языка
Еще