Три продукта, которые можно есть перед сном и худеть

Американские врачи выяснили, что ложиться спать голодными вредно. Более того, именно еда перед сном помогает похудеть. Список разрешенных продуктов, конечно, невелик.

В ходе исследования выяснилось, что при потреблении определенных продуктов поздний ужин запускает процессы, способствующие снижению веса. Для этого достаточно 30 граммов белка за полчаса до сна.

Среди таких продуктов творог. Он ускоряет метаболизм и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Орехи также помогут запустить процессы для снижения веса – они богаты селеном, витамином E и магнием.

Третий продукт – моцарелла. В ней содержится витамин D и белок, благодаря которым не только укрепляется иммунитет, но и улучшается сон.

Еще один продукт, который можно и даже нужно есть на ночь, – тофу. Он богат железом и кальцием и точно не навредит фигуре.

Ранее диетолог Юлия Чехонина рассказала в интервью tvbrics.com о том, как вкусно есть и не поправляться. Можно даже шашлык, только из нежирного мяса и обязательно с овощами.



Фото: pexels.com