В «семейство» жаворонков и сов добавились еще 6 хронотипов

Разделение людей на «сов» и «жаворонков», вероятно, теперь претерпит изменения. Оказалось, что хронотипов по времени активности гораздо больше, чем мы привыкли считать. Российские и бельгийские ученые по результатам нового исследования представили сразу 6 типов людей с разными биоритмами, сообщается в издании Science Direct.

Хронотип – это индивидуальные особенности циркадных ритмов организма человека, своего рода внутренние часы, которые регулируют физиологические функции организма, определяя время сна и бодрствования.

Если ранее подобные исследования были сосредоточены в основном вокруг двух типов людей – «жаворонков» и «сов», то авторы новой научной работы предлагают расширить классификацию до шести видов. Это утренний (жаворонки), вечерний (совы), высокоактивный тип, дневной сонный тип, дневной активный тип и умеренно-активный тип. Известно, что для утренних хронотипов в начале дня характерна высокая активность, которая к вечеру постепенно снижается. Представители вечернего типа, наоборот, с утра чувствуют себя сонными, а к вечеру разворачивают бурную умственную и физическую деятельность.

Для анализа шести паттернов активности ученые под руководством доцента кафедры нормальной физиологии Медицинского института РУДН Дмитрия Свешникова провели исследование с участием 2283 добровольцев, преимущественно из числа студентов. Выполняя стандартные тесты, они должны были определить свой уровень сонливости и бдительности в течение дня и понять, какой из предложенных типов им ближе.

В результате 95% участников (2176 человек) смогли выбрать один из хронотипов, а 5% респондентов так и не определились. При этом строго к утреннему и вечернему типам себя отнесли всего 13% и 24% добровольцев. Остальные участники выбрали четыре других типа. Вечерний тип активности среди участников эксперимента оказался преобладающим.