Курс валют:
RUB/BRL 0,0733
0,0001
RUB/INR 0,9678
0,0005
RUB/CNY 0,0847
0,0001
RUB/ZAR 0,1887
0,0002
BRL/RUB 13,6368
0,0017
BRL/INR 13,2025
0,0005
BRL/CNY 1,1543
0,0002
BRL/ZAR 2,5752
0,0003
INR/RUB 1,0329
0,0002
INR/CNY 0,0874
0,0001
INR/ZAR 0,1951
0,0001
INR/BRL 0,0758
0,0001
ZAR/BRL 0,3886
0,0003
ZAR/RUB 5,2987
0,0036
ZAR/INR 5,1276
0,0003
ZAR/CNY 0,4486
0,0003
CNY/RUB 11,8141
0,0042
CNY/INR 11,4379
0,0023
CNY/BRL 0,8663
0,0002
CNY/ZAR 2,231
0,0002
Погода:
Москва 9 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 19 °C
Претория 20 °C
Новости мира 16 октября 11:07 / Общество

Выплюньте это немедленно! Названы вызывающие головную боль продукты

Выплюньте это немедленно! Названы вызывающие головную боль продукты

Причина периодических головных болей может скрываться в рационе. Исключение некоторых продуктов поможет забыть о недомоганиях, уверены испанские специалисты.

Причины головной боли могут быть разные. Это и падение уровня глюкозы в крови, и напряжение в мышцах, и плохой сон, и изменение атмосферного давление, и продукты, пишет испанская газета La Vanguardia.

Среди продуктов, провоцирующих головные боли средней и легкой степени тяжести, – сыры, особенно ферментированные, с плесенью. Такие сорта богаты гистамином. Если в организме человека не хватает гормонов, которые могут его расщеплять, то его уровень в крови повышается и возникает головная боль. Такая же история с цитрусовыми.

Гистамин также содержится в помидорах, перце, авокадо, баклажанах, шпинате и фасоли. При появлении головной боли после употребления этих продуктов лучше отказаться от них и заменить теми, в которых содержится меньше гистамина, – яблоками, грушей, огурцами, луком, тыквой или манго. Красное вино тоже лучше избегать.

Еще одна категория продуктов – колбасы. В них тоже содержится гистамин, и они тяжело перевариваются.

Людям, страдающим от эпизодической мигрени, нельзя пить более трех чашек кофе в день. При этом совсем отказываться от кофе не нужно, поскольку кофеин помогает бороться с головной болью, так что здесь нужно соблюдать баланс.

«Часто головные боли возникают из-за уменьшения ежедневного количества кофеина. Однако всегда нужно выяснять, связана ли головная боль из-за сокращения количества кофеина с другими причинами, которые можно просто не заметить», — отметил диетолог «Медикадиет» Альваро Санчес.

Тем, у кого головные боли случаются часто, следует избегать низкоуглеводных диет. Такой диеты чаще всего придерживаются люди, желающие похудеть и укрепить мышцы. Если диета необходима, то нужно постоянно находиться под наблюдением врача.

«Не стоит садиться на такую диету внезапно и без нужных рекомендаций, так как она может стать причиной головной боли», – рассказала диетолог онлайн-службы здорового питания «Медитерранеан Ресторант» Сандра Бакера.

Низкоуглеводная диета выводит углеводы из организма, в результате чего возникает гипогликемия, вызывающая головную боль.

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 11 апреля  /  Общество
Ученые предсказывают катастрофу в Антарктиде
Новости мира 11 апреля  /  Общество
Ученые доказали существование мощных гамма-ускорителей в нашей галактике
Новости мира 11 апреля  /  Общество
Колебания крошечной частицы могут перевернуть законы физики
Италия 11 апреля  /  Общество
Итальянские ученые обнаружили необычные вспышки в созвездии Волосы Вероники
Новости мира 11 апреля  /  Общество
Глобальное потепление удвоит частоту ударов молний в Арктике
Россия 11 апреля  /  Общество
Химики из Сколтеха выявили недостатки шкалы электроотрицательности Полинга
Еще