Курс валют:
BRL/RUB 17,4383
0,0000
INR/RUB 10,7917
0,0000
ZAR/RUB 48,7022
0,0000
CNY/RUB 12,33
0,0000
EGP/RUB 19,0365
0,0000
AED/RUB 24,4255
0,0000
USD/RUB 89,7026
0,0000
Погода:
Москва
Бразилиа
Нью-Дели
Пекин
Претория
Каир
Тегеран
Абу-Даби
Меню
Эфир «Мама в деле»
Москва
Бразилиа
Нью-Дели
Пекин
Претория
Каир
Тегеран
Абу-Даби
BRL/RUB
17,4383
0,0000
INR/RUB
10,7917
0,0000
ZAR/RUB
48,7022
0,0000
CNY/RUB
12,33
0,0000
EGP/RUB
19,0365
0,0000
AED/RUB
24,4255
0,0000
USD/RUB
89,7026
0,0000
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
11:00 «Мама в деле»
11:00 «Мама в деле»
Сейчас 16+
11:00

«Мама в деле»

12:00 «BRICSтервью»
Далее
12:00

«BRICSтервью»

16+
12:30

«Путешествия»

12+
13:00

«Наши люди»

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
24.05.2412:56 Культура
Зрители международной сети TV BRICS увидят аргентинский фильм «Мой брат Хоакин»
22.05.2418:31 Экономика
TV BRICS соберет на Международном IT-Форуме в России медиаменеджеров из стран БРИКС+
18.05.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа

Как предотвратить травмы при падениях? - Дмитрий Прохоров



Ни для кого не секрет, что с годами наше тело постепенно ослабевает, мышечной ткани становится меньше, координация – хуже, а риск получить травму – выше.

Любое падение может принести немало негативных последствий: перелом, вывих, растяжение, отсюда длительная иммобилизация и ещё большее ослабление тела. Существует ли профилактика падений и как сохранить хорошую координацию на долгие годы? Давайте разбираться.

Что такое сенсомоторика?

Сенсомоторика (от лат. sensus – чувство, ощущение + motor – двигатель) – это процессы взаимодействия сенсорных и моторных компонентов. Иными словами: тело можно тренировать для быстрой обработки поступающей информации и незамедлительного принятия действий в быстроменяющихся условиях.

А не это ли нам необходимо, например, в гололедицу? Развитие сенсорномоторной реакции значительно сокращает риск падения и травмы, так как организм работает скоординированно, быстро реагирует при падении, потери равновесия, резкой смене траектории.

Depositphotos_326310956_s-2019.jpg

Как развивать сенсомоторику?

Выполнять упражнения с использованием нестабильных поверхностей, например с балансировочными подушками, дисками и платформами. 

Можно выполнять упражнения без специального оборудования: стоять на одной ноге, постепенно добавляя движения и сохраняя баланс.

Сочетание таких упражнений с силовыми тренировками на укрепление и сохранение мышечной ткани в совокупности со сбалансированным питанием с достаточным количеством белка помогут дольше сохранять скоординированность и быстроту реакции тела.

Но это еще не все бонусы, которые дают тренировки:

~ развитие равновесия

~ улучшение осанки

~ развитие гибкости

~ укрепление связок

~ профилактика плоскостопия

~ развитие координации

Такие упражнения подойдут для выполнения всей семьей!

Фото: pixabay.com


Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных


ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

Продовольственная независимость БРИКС – Анастасия Голякова
Вклады: все, что нужно знать при выборе вклада – Артем Куприянов
Как украсить новогодний шар – Юлия Артамонова
Что нужно знать об инвестициях в зарубежную недвижимость – Дарья Гордиенко
Расширение БРИКС: новая захватывающая глава в развитии альянса - Анастасия Голякова
Путь БРИКС к глобальному влиянию – Анастасия Голякова
Китайские ученые разработали способ безопасного замораживания клеток мозга
24.05.2419:26 Культура
Узбекистан и ОАЭ организовали совместную выставку, посвященную истории Великого Шелкового пути
24.05.2418:31 Общество
Один из индийских штатов запустил программу по защите лесного покрова и водосборных бассейнов
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных