Эксперты перечислили продукты, которые помогут похудеть и дадут много энергии

Бразильские специалисты рассказали об удивительных свойствах термогеников. Советы по употреблению опубликовало издание metropoles.com.

То данным экспертов, термогенные вещества и продукты помогают ускорить обмен веществ и усиливают сжигание жира, способствуя снижению веса.

Термогеники обладают свойством повышать температуру тела и ускорять обмен веществ, заставляя организм тратить больше энергии и сжигать жир. Обычно таким свойством наделяют пищевые добавки, однако некоторые продукты работают как термогеники, если включить их в постоянный рацион.

Разогревающим свойством обладают красный перец и имбирь. Одного употребления этих продуктов недостаточно. Как жиросжигатели они подействуют в комплексе со здоровым образом жизни, сбалансированной диетой и частой физической активностью.

На таких же условиях сработает и корица. Ее можно употреблять в составе фруктовых десертов, добавлять в какао или кофе. Кстати, кофе тоже поможет разогреть организм изнутри, заставит потратить энергию и сжечь ненужные жиры.

К термогенным напиткам также относится зеленый чай и чай из гибискуса. Первый лучше пить четыре раз в день по чашечке – между приемами пищи, второй – три раза.

Заправка мяса и салатов яблочным уксусом тоже «разгонит» жиры и поможет избавиться от лишних килограммов.

Самый простой термоген – холодная вода. Нужно пить полтора литра в день. Это полезно для всех процессов в организме.

Термогенные продукты способствуют лечению простуды, выведению газов, улучшению кровообращения и стимуляции пищеварения, помогают предотвратить рак толстой кишки и яичников.

Ночью термогенные продукты лучше не употреблять – они бодрят и вызывают бессонницу. Перебарщивать с ними тоже не нужно – может появиться головокружение, головная боль и проблемы с пищеварительной системой.

Людям с сердечными заболеваниями, заболеваниями щитовидной железы, беременным женщинам и детям следует избегать перечисленных термогенных продуктов или, при необходимости, употреблять их в небольших количествах в соответствии с рекомендациями врача.